29 Ekim 2015 Perşembe

Tatilde Yemeği Fazla Kaçırdık. Ne Yapmalı?

Birkaç gün tatilimiz vardı ya da birkaç gün kendimize hakim olamadık yemeği fazla kaçırdık. Ne olacak şimdi? Diet çöpe mi gitti? Merak etmeyin. Tabii ki bu dünyanın  sonu değil. Birkaç noktaya dikkat ederek vücuda mini bir detox yaptırabiliriz.



  • İlk olarak güne limonlu ılık su ile başlayın.
Bir bardak limonlu ılık su ile güne başlamanın vücudunuzda yaratacağı etki sizi şaşırtabilir. Metabolizmayı canlandırıcı, detox yapıcı ve hazım sistemini düzenleyici etkisi olan limonlu su fit kalmak için en doğal yardımcılardan biridir.
  • Biraz detox yoga ile vücudu uyandırın.
Bazı yoga hareketlerinin iç organlara masaj yaparak detox etkisi yarattıkları artık bilinen bir gerçek. Birkaç basit hareketi her gün yapmak hem kilo almayı önleyecek, hem de sağlığımıza katkıda bulun acaktır.
  • Protein ve sebzeden oluşan menülerle günü geçirin. 
Özellikle yemeği fazla kaçırdığımız günlerin sonrasında karbonhidrat ve şekerden kaçınmamızda fayda var.
  • Smoothie sevenlerdenseniz bol yeşil içeren bir tane için.
Ben kişisel olarak bir smoothie hayranı değilim ancak sağlıklı olduğunu da kabuş ediyorum.
  • Kalp ritminizi hızlandıracak bir spor yapın.
Nabzı hızlandırıp aldığımız fazladan yağları yakmanın tam zamanı bu tür dönemler.
  • Salatalık, limon ve nane ile detox suyu hazırlayıp için. 
Bu tür detox suları gerçekten de inanılmaz derecede hızlı bir şekilde vücuttaki ödemi atmaya yarıyor. Haftada birkaç gün de olsa içmekte fayda var.

18 yorum:

  1. Tatillerin rehaveti çöküyor üstümüze. Hem tatil öncesi zayıflmakla uğraşıyoruz hem de tatil sonrası aldığımız kiloları vermekle uğraşıyoruz. Biz kadınlar işte. Hep biraz fazlamız var:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Birkaç önlemle almadan da dönebiliriz :) Kadınların kilo derdi hiç bitmez.

      Sil
  2. Tatillerde kilo almayanlardanım ben. Özellikle şehir dışında farklı bir yerlere gitmişsem yiyeyem pek. Sevmem dışarda yemek yemeyi..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Eskiden yerdim ama o kadar çok sağlıklı seçenek buluyorum ki tatillerde de...

      Sil
  3. çok şükür açık büfe görünce karşıdan doyanlardanım ultra hersey dahil otelde 1 hafta boyunca sadece haslanmıs patates ve yogurt yiyerek dönmüşlüğüm var :))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çocukltatile gidnce zaten hareketsiz kalamıyoruz :)

      Sil
  4. Aç karnına limonlu su içemiyorum. Soğuk içeceklerden mevsim itibariyle uzak duruyorum ama detoks suyu ilgilimi çekti. Tatilde, oğlum sağolsun beni çok yorduğundan kilo kaybıyla dönüyorum. Ama günlük hayatta kullanıbilirim bu suyu. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Detox suyunu mutlaka tavsiye ederim çok ödem attırıcı.

      Sil
  5. Salatalarla geçiştiririm her tatili (:

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel yazın gidince fazla yenmiyor zaten:)

      Sil
  6. nane limon salatalık hiç denemedim deneyecegim sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok ödem attırıcı tavsiye ederim

      Sil
  7. Tatil de sorun bence fazla kaçırmak değil az hareket etmek oluyor benim için. Dinlemeyi sevdiğimden pek fazla yatıyorum. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çocuklar bizi sağolsunlar tatilde de harekt halinde tutuyor.

      Sil
  8. Limonlu ılık suyu sabah aç kana içmek gerektiğini duydum ama hiç uygulamadım. Başlamalı sanırım..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Faydası oluyor kışın biraz zor geliyor ama yazın içiyorum.

      Sil
  9. Direk yoğurt ve salata rejimine geçiyorum o zaman

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Abartlı yemekler sonrasında benim de kurtarıcım oluyor.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.