Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya bomba gibi başlamaya ne dersiniz? Evde uygulamak için 15 dakikalık 1500 adım egzersizi. Elinize isterseniz hafif dumbell veya şişe alabilirsiniz. Su veya kumla dolduracağınız şişeler de ağırlık görevi görebilir.
Her seviyenin uygulayabileceği kolay bir çalışma. 15 dakika az gelir derseniz, iki kez tekrarlayabilir, başka bir video ile birleştirebilir veya farklı egzersizler de ilave edebilirsiniz. Sağlıklı ve fit günler dilerim:)