5 Şubat 2018 Pazartesi

Bu Yoga Hareketleri İle Kilo Vermek Mümkün-Yoga' nın Faydaları

yoga

Herkese merhaba !!! Bugün sizinle paylaşacağım video herhalde kilo vermenin en zevkli, en rahat yollarından birini gösteriyor. Ama öncelikle bu konuda bir şeyler anlatmak istiyorum. Bugünkü videomuz kilo vermeye yarayan hatha yoga hareketlerinden oluşuyor. Aa yogayla da kilo mu verilirmiş, dediğinizi duyar gibiyim. Bunun cevabı çok basit : EVET. Tabii ki yoga ile kilo verilir. Üstelik bir damla ter akıtmadan. Peki bu nasıl olabiliyor? Bu iş bu kadar basitse insanlar neden spor salonlarında veya evde deli gibi terlemeye çalışıyor? Bu bir tercih aslında. Bazı insana yoganın huzurlu dünyası iyi gelirken; bazı insan da bu aktif sporlara ihtiyaç duyuyor. Önemli, olan seçtiğimiz sporun bize uygun olması ve severek yapmamız. Yoksa devamlılık sağlayamayız. 
Ancak gerçek olan bir şey var ki, dünyada da önceden çok aktif sporları tercih eden insanlar; belli bir yaştan sonra yogaya yöneliyor. 

yoga for weıght loss

Bu yöntemle kilo verebilmenin iki önemli unsuru var:

1. Nefes

Yazılarımda sık sık doğru nefes alıp vermenin yağ yakımında birinci etken olduğundan bahsediyorum. Doğru nefes tekniği zaten yoganın da olmazsa olmazı. Bu tekniği geliştirdiğiniz zaman, hemen her yerde uygulayıp yağ yakabilir duruma gelirsiniz.

2. Stres Kontrolü

Stres hayatımızı negatif yönde etkilediği gibi, karın bölgesinde yağlanmaya da neden oluyor. Karın bölgesinin yağlanması da iç organların yağlanması demek. Günümüzün şartlarında stresten uzak yaşamak her ne kadar pek mümkün olmasa da yapacağımız doğru egzersizler en azından stres oranımızı azaltıp, kontrol altına almamızı sağlar. Yine burada yoga çok önemli bir rol oynuyor. 
Bu iki önemli unsurun yanı sıra yoganın bize kazandırdığı başka güzellikler:

Esneklik

Esnek bir vücudumuz olması hem bizi çeşitli sakatlıklardan korur hem daha fit bir hale getirir. Sadece basit birkaç esneme hareketini bile hayatınıza kattığınızda farkı kısa sürede görürsünüz. 

Gençlik
Hangimiz her daim genç kalmak  istemez ki... Ama bunun için ne yazık ki mucizevi formüller yok. Bilimsel olarak açıklanan bir konu olmasa da, düzenli olarak yoga yapan insanların olduklarından daha genç göründüğü gözlemleniyor. 

Denge

Dünyaca ünlü yoga antrenörü Mandy Ingber vücudunuzun neye ihtiyacı varsa yoga onu size verir diyor. Yani sağlıksa sağlık, incelikse incelik, mutluluksa mutluluk. Yani vücudu dengede tutuyor. Bence bunlar için bile bir şans verip denemeye değer. 
Videomuza gelecek olursak, 30 dakikalık hatha yoga hareketlerinden oluşuyor. Başlangıç seviyesine uygun değil biraz hareketlere alışkın olmayı ve belirli bir esnekliği gerektiriyor. 

Umarım bu çalışmayı sevmişsinizdir. Herkese sağlıklı ve fit günler dilerim. 

26 yorum:

  1. Yoga çok duyduğum ama daha niyetlenmediğim bir alan. Ben daha hareketli şeyleri seviyorum sanırım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet sen daha hareketlisin. Bana da yavas geliyordu ama belirli hareketlerecok alistim 😊

      Sil
  2. Derya yazıyı okumadan ilk resmi görünce zaten direkt olarak vazgeçtim iyi mi :))))

    YanıtlaSil
  3. Excellent post (as always)!Thank you very much :) xx

    YanıtlaSil
  4. yoga en sevdiğim egzersiz türü..

    YanıtlaSil
  5. Kendime yoga dvdsi almıştım . Bu paylaşımın da denk geldi üstüne :))

    YanıtlaSil
  6. Hiç yapmadım ama çok isterdim, bu aralar ağrım var bel, kalça bölgemde nedir bilmiyorum çok korkuyorum aman ne olur çatlamasın, kırılmasın:(((keşke spor yapsaydım belki olmazdı....eline sağlık Derya'cığım.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Zaten doktora danismadan spora baslamanizi tavsiye etmem bir sakatlik olabilir. Hafif yürüyus belki iyi gelebilir 😊

      Sil
  7. Bu videodaki çalışmalar çok hoşuma gitti sevgili Derya, teşekkür ederim. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Daha paylasacagim hepsini tek tek izleyip titizlikle seciyorum 😊

      Sil
  8. Dönem dönem yoganın bazı hareketlerini yapıyorum.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aliskanlik edinince insan yapmadan duramiyor 😊

      Sil
  9. Well, on the contrary of what most of the people thinks, yoga means doing movement and streching so there is normal to lose weight while doing yoga. This video is very useful!
    Have a beautiful evening!
    Greetings,
    Flo

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yes that s true. It takes longer time but works. Thanks dear 😊

      Sil
  10. So nice and interesting post. I love yoga!
    Have a nice day! ♥
    Visit my blog, Malefica

    YanıtlaSil
  11. Yoga yapmak lazım gerçekten insana iyi geliyor :)

    YanıtlaSil
  12. Verdiğim seminerlerde mutlaka doğru nefes almayı da öneriyorum.Doğru nefes almak,sporda,sağlıkta,psikolojide,diksiyonda ve sayamayacağım bir çok şeyde çok önemli..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet basit bir sey gibi geliyor insanlara ve inanamiyorlar etkisine ama yapinca da faydasini görüyorlar 😊

      Sil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search