Herkese merhaba. Programımızın 4. gününe geldik. Dün yine soranlar oldu. Yarın vereceğim videolarla ilk hafta tamamlanacak, sonra yeniden ilk günün videolarından başlayacaksınız. Haftada beş gün yapılacak, hangi günler yapacağınıza siz karar verebilirsiniz.
Yine bacakta çok zor bir bölge olan iç bacak çalıştıran hareketler. İç bacakta yağ birikimi de kolayca olduğu için kardio ile birlikte yapılması çok önemli bu tarz hareketlerin. Böylelikle hem yağ yakıp hem şekillenme sağlanır. Ayrıca iç bacak çalışmanın diğer bir avantajlı yanı alt karnı da çalıştırması.
Ve yine bacak geneline yönelik bir çalışma ile bu günü tamamlıyoruz. Yarınki haftanın son videoları ile görüşmek üzere.
Ben bu spor olayını hiç bir zaman yapamayacağım onu anladım :)
YanıtlaSilÖyle deme canim. Mutlaka sevebilecegin bir seyler vardir 😊
Siluygulayabilmeyi çok isterdim. Bu çalışma temposu ve 2 çocukla çok zor ama... Sağlıklı ve fit kalmak dileğiyle :)
YanıtlaSilHaklisin canim kolayliklar dilerim 😊
SilVery useful post, I will try to do some of these exercises to come back in shape. Thanks dear!
YanıtlaSilHave a fantastic day!
Greetings
Flo
Have a great day dear 😊
SilHello, thanks for the information.
YanıtlaSilThanks dear 😊
SilEn korktuğum kabusum, umarım başıma gelmez
YanıtlaSilSimdiden önlem almali o halde 😊
SilYorum Gönder
Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!