Herkese merhaba. Programımızın 4. gününe geldik. Dün yine soranlar oldu. Yarın vereceğim videolarla ilk hafta tamamlanacak, sonra yeniden ilk günün videolarından başlayacaksınız. Haftada beş gün yapılacak, hangi günler yapacağınıza siz karar verebilirsiniz.
Yine bacakta çok zor bir bölge olan iç bacak çalıştıran hareketler. İç bacakta yağ birikimi de kolayca olduğu için kardio ile birlikte yapılması çok önemli bu tarz hareketlerin. Böylelikle hem yağ yakıp hem şekillenme sağlanır. Ayrıca iç bacak çalışmanın diğer bir avantajlı yanı alt karnı da çalıştırması.
Ve yine bacak geneline yönelik bir çalışma ile bu günü tamamlıyoruz. Yarınki haftanın son videoları ile görüşmek üzere.
Ben bu spor olayını hiç bir zaman yapamayacağım onu anladım :)
YanıtlayınSilÖyle deme canim. Mutlaka sevebilecegin bir seyler vardir 😊
Siluygulayabilmeyi çok isterdim. Bu çalışma temposu ve 2 çocukla çok zor ama... Sağlıklı ve fit kalmak dileğiyle :)
YanıtlayınSilHaklisin canim kolayliklar dilerim 😊
SilVery useful post, I will try to do some of these exercises to come back in shape. Thanks dear!
YanıtlayınSilHave a fantastic day!
Greetings
Flo
Have a great day dear 😊
SilHello, thanks for the information.
YanıtlayınSilThanks dear 😊
SilGreat post and really lovely blog.
YanıtlayınSilWould you like to follow each other? If you do, let me know in the comments on my blog.
hugs
https://darijadujovic.blogspot.com/
Thanks a lot 😊
SilEn korktuğum kabusum, umarım başıma gelmez
YanıtlayınSilSimdiden önlem almali o halde 😊
SilYorum Gönderme
Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!