Hastalık Sonrası Spora Nasıl Başlamalı?

İçinde bulunduğumuz kış aylarında grip, bronşit gibi hastalıklardan kaçamıyoruz malum. Eğer sporu düzenli yapan bir insan isek, hastalık sırasında ve sonrasında sporu özlememizi bir an önce yeniden başlamak istememiz doğaldır. Ancak gözden kaçırmamamız gereken birkaç nokta vardır:
Zayıf düşen vücudu tempolu bir spora zorlamak basit bir öksürüğü akciğer iltihabına, hafif bir soğukalgınlığını ateşli bir gribe çevirebilir. En kötü ihtimal ise kalp kasının iltihaplanmasıdır.
Bu tip rahatsızlık sırasında en iyisi vücudun verdiği sinyalleri dinleyip iyileşene kadar dinlenmektir. Bu iki haftaya kadar da sürebilir ancak daha kötü sonuçlar yaşamaktansa dikkatli olmakta fayda var.

Kendinizi iyi hissetmeye başladığınız zaman, hafif tempolu yürüyüşler ve basit yoga hareketleri ile başlayıp çalışma temponuzu aşama aşama arttırmalısınız. Kaybettiğiniz günleri bir çırpıda tamamlamaya çalışmak pek bir şey kazandırmaz. Ömür boyu spor yapmayı alışkanlık haline getirmiş bir insan bu bir iki haftalık arayla hemen fitliğini kaybedecek ya da şişmanlayacak değildir herhalde.