21 Temmuz 2015 Salı

Temel Yoga Hareketleri - Shavasana

Shavasana`yı yaparken bu nasıl bir yoga pozu hiç birşey yapmadan yatıyorum diye düşünebilirsiniz, ancak tam konsantre olarak, doğru nefes tekniğiyle yapılınca inanılmaz rahatlatıcı, dinlendirici bir poz. Ancak yaparken şu iki noktaya dikkat edilmeli, ne uykuya dalacak kadar rahatlamak, ne de zihnin tam uyanık olması... Burada amaç beyni, zihni dinlendirmek, rahatlamak ve nefes alış verişlerine konsantre olmak...

yoga



Yorum Gönder

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search