Üst vücut ve karnı çalıştıran Chaturanga Dandasana başlangıç seviyesindekilerin öğrenmesi gereken önemli duruşlardandır. Baş üzerindeki duruşlara da hazırlık niteliği taşır. Yoga şnavı diye bilinen bu hareket kolları, göğsü güçlendirir, duruşu düzeltmeye yardımcı olur.
