free web stats
Aşırı Sıcaklarda Yapmamız Gerekenler

Aşırı Sıcaklarda Yapmamız Gerekenler

sıcaklar



Yazın en sıcak günlerını yaşıyoruz. Aşırı terleme, baş dönmeleri, halsizlik şikayetlerine karşı neler yapalım?

  • Öncelikle bol bol sıvı alımına dikkat edelim. Su, soğutulmus bitki çayları ile vücudumuzu susuz kalmaktan koruyalım. İçecekleri buzdolabı soğuklugunda değil de, oda sıcaklığında içmek harareti önlemede daha yararlıdır unutmayalım. 
  • Kahve, alkol ve şekerli içeceklerden kaçınmakta fayda var.
  • Yaz sıcaklarında yağlı, aşırı soslu yiyecekler tüketmemeye çalışalım ki zaten yorgun düşen organizmamız bir de bunları hazmetmekle uğraşmasın. En uygun gıdalar meyve, çiğ sebzeler, salata türü yiyeceklerdir.
  • 10-19 saatleri arasında spor yapmaktan kaçınalım. Yaz sıcaklarında spor için en uygun saatler sabahın erken saatleri ile akşam saatleridir. Yürüyüş, yüzme, bisiklet yapılabilecek sporlar arasındadır.
  • Evlerimizi gece ve sabah erken saatlerinde havalandırıp gündüz sıcağı başlamadan camları kapatalım. Sıcaklardan fenalaşır gibi olduğumuzu hissedince el bileklerimizin iç tarafını soğuk suya tutalım. Bu vücudu içten ve dıştan serinleten bir yöntemdir. Ayrıca enseye ve göğüs hizasına ıslak bez koymak da serinletici çarelerdendir.



10/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Sıcaklıklar artmaya başladı. Bu tavsiyeler önem kazandı. Paylaşım için teşekkürler.

    YanıtlayınSil
  2. GERçekten de aşırı sıcak havalar . Sıcak havalarda özellikle oda sıcaklığında sıvı tüketmenin harareti kestiğini bilmiyordum . Tavsiyelerin için çok teşekkürler Derya’cım

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet canım doktorlar da tavsiye ediyor oda sıcaklığında içeceği yaz sıcaklarında :) Yorum için teşekkür ederim, sevgiler :)

      Sil
  3. El bileklerinin iç tarafını ıslatmayı Daha önce bilmiyordum Teşekkürler Deryacım 💖

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. El bilekleri ve enseyi islatmak çok işe yarıyor canım tarafımdan denenmiştir 🙂

      Sil
  4. Duşun altındayız Derya😊😇😇. Teşekkür ederiz bu faydalı bilgiler için 🌷🤚

    YanıtlayınSil
  5. Sıcaklarda mecbur kalmadıkça dışarıya çıkmamaya özen gösteriyorum. Evim mis gibi yön itibariyle serin oluyor 😁

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Şanslısın, bizim evimiz de yazın serin oluyor :)

      Sil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski