ayakta karın egzersizleri
Pallof Press Egzersizi Evde Nasıl Yapılır- Plank'tan Bile Etkili
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…