24 Eylül 2019 Salı

Avrupa Hareketlilik Haftası - European Mobility Week

Her yıl 16-22 Eylül tarihleri arasında kutlanan Avrupa Hareketlilik Haftası geçtiğimiz hafta sona erdi. 46 ülkenin katıldığı bu haftada hareket etmenin önemini vurgulayacak etkinlikler yapılıyor. Peki nedir bu Avrupa Hareketlilik  haftası?


Avrupa Hareketlilik Haftası' nın Hikayesi


Avrupa Hareketlilik Haftası, Avrupa Komisyonu' nun hareket ve spora insanları motive etmek amacıyla başlattığı bir harekettir. Bu hafta boyunca aktif kalmayı teşvik eden birçok aktivite düzenlenmekte ve bunun tüm yıl boyunca devam etmesi amaçlanmaktadır. 2015' te başlayan bu hareket, günümüzde 46 ülkenin katılımıyla devam etmekte ve yıllar içinde artan bir coşkuyla sürmektedir.Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi aktivitelerin yapılabildiği bu etkinliğe birçok firma da sponsor olmaktadır. Bu etkinliğin siyasal bir amacı yoktur.

Fiziksel Aktivite Neden Önemlidir?


Fiziksel aktivite veya egzersiz sağlığınızı iyileştirebilir ve tip 2 diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli hastalıklar geliştirme riskini azaltabilir. Fiziksel aktivite ve egzersizin kısa ve uzun vadeli sağlığa yararları olabilir. En önemlisi, düzenli aktivite yaşam kalitenizi artırabilir.

Maddeler Halinde Fiziksel Aktivitenin Faydaları:

Fiziksel Faydalar:


  • kalp krizi riskini azaltmak
  • kilo kontrolünü sağlamak
  • kan kolesterol seviyesini düşürmek
  • Tip 2 diyabet ve bazı kanser riskini azaltmak
  • kan basıncını düşürmek
  • Daha güçlü kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olarak , osteoporoz gelişme riskini düşürmek
  • hastanede yatış veya yatak istirahati dönemlerinde  iyileşme sürecini hızlandırmak
  • daha iyi hissetmek - daha fazla enerji, daha iyi bir ruh hali, ve daha iyi bir uyku.

Mental Faydalar:


  • Egzersiz yapmak olumsuz düşünceleri engelleyebilir veya sizi günlük endişelerden uzaklaştırır.
  • Başkalarıyla egzersiz yapmak, artan sosyal iletişim için bir fırsat sağlar.
  • Artmış zindelik ruh halinizi yükseltebilir ve uyku düzeninizi iyileştirebilir.
  • Egzersiz, beyninizdeki serotonin, endorfin ve stres hormonları gibi kimyasalların seviyelerini de değiştirebilir.
Günde 30 dakika bile olsa, aktif olmak sağlığınıza çok iyi gelecektir. 


Bence Avrupa Hareketlilik Haftası, gittikçe tembelleşen ve hareketten uzaklaşan insanlar için gerçekten güzel düşünülmüş. Umarım daha yıllar boyunca devam eder bu güzel etkinlik. Okulların yeni açıldığı günlere rastlamasaydı katılmak isterdim. İzleyebildiğim kadarıyla katılan insanlar çok mutlu ve motive olmuş görünüyordu. Belediyelerin de organize bir şekilde insanlara yardımcı olmalarını takdir ettim.
Sizler bu haftaya katılabildiniz mi? Katıldıysanız neler yaşadınız? Düşünce ve deneyimlerinizi bizlerle de paylaşır mısınız?


  • Resimler googledan alıntıdır.

4 yorum:

  1. Açıkçası ilk defa duyuyorum bu haftayı ama çok güzel düşünülmüş bir hafta... biz de eften püften birçok kutlama yapacağımıza böyle anlamlı etkinlikler daha işlevsel olur

    YanıtlaSil
  2. Çok faydalı bilgiler vermişsiniz. Güzel hatırlatma olmuş. :)

    YanıtlaSil
  3. Hareket,insan sağlığında çok önemli bir unsur.Sen de ne güzel anlatmışsın faydalarını :) Teşekkürler :)

    YanıtlaSil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın