16 Mayıs 2019 Perşembe

2019 Spor Trendleri - 2019' da Spor Dünyasında Neler Moda?

2019' da spor dünyasında hangi trendler, hangi yenilikler var biliyor musunuz? Yılı yarılamış olsak da, henüz bu trendleri uygulamak için yeterince vaktiniz var.

Evde Spor 2019' da Çok Moda


Özellikle kış aylarında açık havada spor yapmak zorlaşır. Spor salonlarına düzenli gidenler bile soğuk havada hazırlanıp dışarıya çıkmaya veya spor sonrası yeniden soğuk havada eve dönmeye üşenebilir. Spor expertleri son yıllarda evde spor yapmayı tercih edenlerin sayısının katlanarak çoğaldığını yazıyor. Ben de açık havada aktivite yapmayı sevsem de, yaşadığım ülkede tutarsız bir iklim olduğundan sıklıkla evde spor yapmak zorunda kalıyorum. Ayrıca kuvvet egzersizlerini de evde veya bahçede yapıyorum. O yüzden listemin başına evde spor seçeneğini ekledim. Evde tek başınıza, videolarla, telefon uygulamalarıyla spor yapmak mümkün.

Evde Hangi Sporlar Yapılabilir?

Evinizin konforunda birçok egzersiz çeşidini deneyebilirsiniz. Aerobik, Yoga, Pilates, Fitness, Barre Workout gibi birçok spor türü evde uygulanabilir.

Teknik Destek


Nabız, kalori ve adım ölçer aletleri yıllardan beri kullanıyoruz. Ancak teknoloji günden güne gelişiyor. Yeni çıkan aletler veya telefon uygulamaları yardımıyla harcadığımız eforu hesaplayıp, daha efektif spor yapmamız mümkün. Teknolojiyi sonuna kadar kullanmak da bu yılın trendleri arasında.

Aerial Fitness


En son fitness trendindlerinden biri havada akrobasi. Havlu, halka veya ip yardımı ile: Bu yıl eğitimimiz havada gerçekleşiyor. Biraz sirki ve yetenek şovunu hatırlatan trend sporuna Aerial Fitness deniyor. Yoga, hava akrobasi, fonksiyonel kas eğitimi ve dans egzersizlerini birleştiriyor. Tabii bu spor çeşidini tek başınıza yapmanızı tavsiye etmem. Bir salonda, uzmanlar eşliğinde uygulamak en doğrusu. Denemek gerekir!


Grup fitness 


Kendinizi spor yapmaya motive etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? O zaman belki bir grup eğitimi denemelisiniz. Bu sadece başkalarıyla birlikte (tek başına değil) birlikte egzersiz yapacağınız anlamına gelir. Grup dinamikleri, spor arzunuzu yakalamanıza ve arttırmanıza yardımcı olur. Kesinlikle denemeye değer!
Grup çalışmaları olarak koşu, aerobik, yoga, fitness, spinning gibi sınıflara katılıp veya açık havada sporunuzu yapabilirsiniz.

Molalar ve Rahatlama


Molalar da aktivite kadar önemlidir. Kendimizi tükettikten sonra, vücudumuzu biraz dinlendirmeli ve iyileşmesi, regenerasyon yapabilmesi için ona yardım etmeliyiz. Şimdi spor programının en iyi kısmı geliyor: masajlar, sauna seansları, buhar banyoları v.s.. Tüm bunlar yaralanmaları ve ağrılı kasları önlememize yardımcı oluyor. Bu yıl spor ekspertleri rahatlama molalarına da spor trendleri arasında yer vererek, insanları buna alıştırmayı hedeflemişler.


33 yorum:

  1. Havaların ısınmasıyla bende açık hava yürüyüşlerine başladım :) ama ev konforunda sporun yeri farklı :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evde rahat oluyor, özellikle de kötü havalarda :)

      Sil
  2. aerial fitness hariç herhalde hepsini yapmışımdır onu yapamayacağım artık :-))

    YanıtlaSil
  3. Aerial fitness bana da ilginç geliyor ama bir merkeze gitme zorunluluğu olmasa. İnsanın evde kendi kendine yapması zor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kendi kendine ev ortamında öğrenmek zor, öğrendikten sonra da uygun yer lazım uygulamak için.

      Sil
  4. Evde spordan sıkılmaya başladım havalar ısındı, bol bol yürüyüş yaparım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bizde de bu yıl çok yağmur yağınca yürüyüşlerim aksadı ancak doğa yürüyüşlerini hiç bir şeye değişmem.

      Sil
  5. Ramazan sonrası açık hava yürüyüşleri başlayacak inşallah:)))

    YanıtlaSil
  6. Artık ev dışı sporlara yönelme zamanı geldi, en önemlisi de açık hava yürüyüşleri. Evde geçirdiğimiz zamanı düşününce ev egzersizleri de önemini hiç bir zaman kaybetmez.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Açık havada ne kadar zaman geçirsek azdır :)

      Sil
  7. harika bilgiler için teşekkürler sevgiler canım

    YanıtlaSil
  8. Evde telefon uygulaması yardımiyla spor olayını ben de tuttum. Zamandan tasarruf ve kolay uygulanabilir oldu benim için...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Herkesin kendine göre uygulayabileceği bir şeyler var, yeter ki istek ve motivasyon olsun :)

      Sil
  9. ev konforunda spor yapmak gibisi yok :)

    YanıtlaSil
  10. Interesting post dear! thanks for sharing, xx

    YanıtlaSil
  11. her zaman her yerde elimizden geldiğince spor yapmalıyız bilgiler için çok teşekkür ederiz.

    YanıtlaSil
  12. Perdelerle dans air fitness çok zevkli olmalı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Keyifli olduğunu sanıyorum ama denemeyi düşünmüyorum :)

      Sil
  13. Ara ara ebde küçük çaplı egzersizler yapıyorum. Bu konuda çok güzel telefon uygulamaları da varmış.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hem telefonla, hem youtube ve dvd ler aracılığıyla evde spor yapmak mümkün. Yeter ki istek olsun :)

      Sil
  14. Bencede ev candır, bazıları gene söyleniyor evde olmuyor spora yazılacağım diye hiç gerek yok.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende spor salonunda yapamam çok bunalıyorum ve kalabalık olunca rahat hissetmiyorum kendimi.

      Sil
  15. biz de iyice tembelleştik,ara sıra spor yapmamız lazım,burdaki egzesiz bilgileri kullanabiliriz,güzel bilgiler emeğinize sağlık..😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler her zaman spor konusunda yardıma hazırım :)

      Sil
  16. evde spor zor dışardakine vakit yok:)) yaşasın kilolar tembel ben...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok üzücü, ama herkesin kendi karar vereceği bir konu :)

      Sil
  17. Evde bisikletim ve bazı aletlerim var eskiden çalışırdım.

    YanıtlaSil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın