Selenyum Kaynağı Brezilya Cevizi - Derya Öneriyor

Sağlıklı yaşamak isteyen herkese ve özellikle tiroit ve haşimoto tiroit hastalarına rahatlıkla önerebileceğim bir ürün Brezilya cevizi. Yıllardır haşimoto tiroit hastası olduğumu artık okurlarımın büyük bir kısmı biliyor. İnsanın başına bir hastalık gelince, o konuda sürekli araştırıp yeni bilgiler ediniyor. Ben de hem öğrendiklerimi, hem de deneyimlerimi ve aldığım sonuçları sizlerle paylaşıyorum. Tiroit değerlerimin nasıl normale döndüğünü tiroiti yenmek için neler yaptığımı anlattığım yazımı da buradan okuyabilirsiniz. Ayrıca tiroit kategorisinde bu konuda sağlıktan beslenmeye birçok faydalı bilgiye ulaşabilirsiniz. 

Bir doktor arkadaşım selen içerdiği için Brezilya cevizi tüketmemi önermişti. Özellikle kış aylarında eşimle düzenli olarak tüketiyoruz. 

Brezilya Cevizi' nin Faydaları

Boyu metrelerce uzunluğa varan ağaçlarda yetişen Brezilya cevizi, atıştırmalık bir kuruyemişten çok sağlık bombası bir yiyecek. Çok az gıdada doğal olarak bulunan selen, en çok Brezilya cevizinde bulunuyor. İkinci olarak istridye, üçüncü olarak da ton balığı takip ediyor onu. Ayrıca protein ve magnezyum da içeriyor. Glutensiz olması ve karbonhidrat yönünden fakir olması, spor yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için de çok cazip kılıyor bu mucize meyveyi. Bunların dışında erkeklerde sperm miktarını ve kadınlarda doğurganlığı arttırdığı da sözü geçen faydaları arasında. 

Ne kadar tüketelim ?

Brezilya cevizini her gün 4-5 adet tüketebilirsiniz. Benim önerim, faydalı bulduğunuz ve her gün tüketmek istediğiniz kuruyemiş çeşitlerinden o gün için ayırdığınız miktarları karıştırıp bir çanağa koymanız. Veya dışarıya çıkacaksanız benim gibi plastik torbaya koyup çantanıza atabilir, arada atıştırabilirsiniz. 

Okuduğunuz için teşekkür ederim. Sağlıkla kalın...