17 Eylül 2018 Pazartesi

Selenyum Kaynağı Brezilya Cevizi - Derya Öneriyor

Sağlıklı yaşamak isteyen herkese ve özellikle tiroit ve haşimoto tiroit hastalarına rahatlıkla önerebileceğim bir ürün Brezilya cevizi. Yıllardır haşimoto tiroit hastası olduğumu artık okurlarımın büyük bir kısmı biliyor. İnsanın başına bir hastalık gelince, o konuda sürekli araştırıp yeni bilgiler ediniyor. Ben de hem öğrendiklerimi, hem de deneyimlerimi ve aldığım sonuçları sizlerle paylaşıyorum. Tiroit değerlerimin nasıl normale döndüğünü tiroiti yenmek için neler yaptığımı anlattığım yazımı da buradan okuyabilirsiniz. Ayrıca tiroit kategorisinde bu konuda sağlıktan beslenmeye birçok faydalı bilgiye ulaşabilirsiniz. 
Bir doktor arkadaşım selen içerdiği için Brezilya cevizi tüketmemi önermişti. Özellikle kış aylarında eşimle düzenli olarak tüketiyoruz. 

brezilya cevizi-brasilian nuts- paranuss

Brezilya Cevizi' nin Faydaları

Boyu metrelerce uzunluğa varan ağaçlarda yetişen Brezilya cevizi, atıştırmalık bir kuruyemişten çok sağlık bombası bir yiyecek. Çok az gıdada doğal olarak bulunan selen, en çok Brezilya cevizinde bulunuyor. İkinci olarak istridye, üçüncü olarak da ton balığı takip ediyor onu. Ayrıca protein ve magnezyum da içeriyor. Glutensiz olması ve karbonhidrat yönünden fakir olması, spor yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için de çok cazip kılıyor bu mucize meyveyi. Bunların dışında erkeklerde sperm miktarını ve kadınlarda doğurganlığı arttırdığı da sözü geçen faydaları arasında. 

brasilian nuts-paranuss-brezilya cevizi

Ne kadar tüketelim ?

Brezilya cevizini her gün 4-5 adet tüketebilirsiniz. Benim önerim, faydalı bulduğunuz ve her gün tüketmek istediğiniz kuruyemiş çeşitlerinden o gün için ayırdığınız miktarları karıştırıp bir çanağa koymanız. Veya dışarıya çıkacaksanız benim gibi plastik torbaya koyup çantanıza atabilir, arada atıştırabilirsiniz. 

brezilya cevizi

Okuduğunuz için teşekkür ederim. Sağlıkla kalın...

9 yorum:

  1. Hiç duymamıştım Derya'cığım, eline sağlık, afiyetle tüket:)

    YanıtlaSil
  2. Burda var mıdır? bilemedim. Şifa olsun.

    YanıtlaSil
  3. Wir essen auch sehr viele Nüsse, sind sehr gesund. LG Romy

    YanıtlaSil
  4. hiç bilmiyordum, atıştırmalıkları fazla atıştırmaktan kurtulmak için önerini dikkate alıp günlük miktarı bir kaseye koysam iyi olacak :)

    YanıtlaSil
  5. Badem, fındık ve cevize ilave edebilirim. Teşekkürler şekerim :)

    YanıtlaSil
  6. Ben de hiç yemedim ya bunu.Senin sayende haberimoldu.

    YanıtlaSil
  7. ben de duymamıştım ama yine çok faydalı bir gıda, tüketmek lazım, teşekkürler paylaştığınız için:)

    YanıtlaSil
  8. Gebeylen tiroid çıkmıştı bende. Daha kontrole gideceğim :(
    Buralarda vardır heralde değil mi, dereotunu duymuştum ama bu da aklımda bulunsun Deryacım.
    Ve sana da çok çok geçmiş olsun...

    YanıtlaSil
  9. İlk kez duyuyorum Brezilya cevizini.Aklımda olsun ♥

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search