26 Nisan 2018 Perşembe

Diyet Mi , Spor Mu - Derya' nin Görüşü



diyet-spor-kilo vermek- sıkılaşmak-cilt sarkmaları

Bugün size yazdıklarım kesinlikle uzman görüşü değil, tamamen benim düşüncelerimdir. Bu konudaki gözlem ve deneyimlerimle fikirlerimi yazmak istedim. Kilo vermeye çalışırken, birçok insan önce diyet yapayım sonra kilo verince spora başlarım diye düşünüyor. Hatta bazı diyetisyenler bile bunu öneriyor. Vücut alışmasın, alıştıkça daha çok spor yapmanız gerekir gerekçesi ile önce diyetle kilo vermeyi teşvik ediyorlar. Ancak özellikle verecek çok kilonuz varsa bence bu çok da doğru bir karar değil. Kilo aldığımız zaman iyice gerilen derimiz, ne yazık ki tekrar kilo verirken sarkmaya başlar. Eğer bir bir yandan spor yapıp deri altındaki kasları güçlendirmezsek, sarkmanın önüne geçemeyiz. Deri altındaki kaslar güçlendikçe deri de daha gergin ve sıkı bir görünüm alır. Aşırı kilolu insanlar diyetin yanısıra hafif yürüyüşlerle spora başlayabilir. Ayrıca spor diyetimize de destek olacaktır. Daha sonra kondisyon kazandıkça, hafif ağırlıklar veya vücut ağırlığı ile egzersizler yapabiliriz. Böylelikle zayıflarken bir yandan da sıkılaşacak ve vücudu da forma sokacağız.
Hiç spor yapmadan kilo verirseniz, sonradan oluşan deri sarkmalarını toparlamanız çok zor, bazen de imkansız olabilir.
Diyet ve spor yaparken bir yandan da her gün bol miktarda su ve şekersiz bitki çayları tüketmeyi de ihmal etmeyin.

39 yorum:

  1. ilk başlarken kesinlikle ikiside derim ben sonra spor rutine binince diyeti bırakabiliyoruz :-))

    YanıtlaSil
  2. Sana katılıyorum bende. Hatta spor yapmanın diyete çok yardım ettiğini düşünüyorum. Kan şekeri seviyesini ayarlıyor , acıkma süresi uzuyor . Yani aslında zayıflama sürecinde ayrılmaz ikili bence.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Birbirine bagli canim haklisin, tesekkürler 😊

      Sil
  3. Bu yazı tm benlik olmuş canim.Bende spor salonuna yayılacağım.Ikisi kesi likle birbirini destekliyor.
    Kalemine sağlık canim.Yine çok yararlı bir konu...💙💙💙

    YanıtlaSil
  4. Ben de spor konusunda sorun yok. Hatta çok seviyorum ama diyet olayına giremiyorum. Sporla da bir yere kadar veriliyor

    YanıtlaSil
  5. Great post dear :)
    https://itsallabouttheglowxoblog.blogspot.it/

    YanıtlaSil
  6. Diyetisyene hiç gitmedim. İnternetten yada arkadaş tavsiyesi diyet yapmadım. Yürüyüş ve yazın yüzme harici sporla çok ilgim yok.(Çocuklarla yaptığımız futbol ve basket maçları da spor değil mi?) Ama kendimce yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. O abur cubur denen olay bende yok fazla. Su ise vazgeçilmezim...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Abur cubur yoksa saglikli da besleniyorsan hareketli yasam da yardimci olur 😊

      Sil
  7. bence ikisi ayrılmaz bir bütün ...

    YanıtlaSil
  8. Hello, thanks for the information. Have a nice day

    YanıtlaSil
  9. Diyet yaparken yürüyüş önemli. Dediğin gibi sonradan yapılan sporlar sarkmaya neden olabiliyor.

    YanıtlaSil
  10. Benim için yüzde 60 diyet yüzde 40 spor❤️Tam da üzerine geldi yazı yani haaa ölümüne diyetteyytim şu sıralar😂🖖🏻

    YanıtlaSil
  11. Dediğin gibi sarkmalarım önlenmesi için düzenli spor şart.Herkes kendine uyan sporu bulabilirse zevkle yapar sporu :)

    YanıtlaSil
  12. ikisi birlikte olcak tabiii yaniiii diyet yapcaz sona da yemek sporuuuu :)

    YanıtlaSil
  13. "Diyet spor sağlık" ve "diyet spor ilişkisi" hakkında yazılmış "diyet mi spor mu" sorularına cevap bulduğum harika bir "sağlıklı yaşam makalesi"...Kaleminize yüreğinize sağlık.

    YanıtlaSil
  14. Great post, I consider it is very useful!I follow you, hope you will follow me back¦
    Have a wonderful weekend!

    wdresscode.blogspot.ru
    Instagram

    YanıtlaSil
  15. Very nice post! thanks for following me i have started following
    you aswell :)! kisses!!

    http://lalabetterdayz.blogspot.co.uk/

    YanıtlaSil
  16. diyete her pazartesi başlıyorum, sporu da düzenli yapmaya çalışıyorum :) bir de bol su içsem :)

    YanıtlaSil
  17. Sırf moralimi yükselttiği için spor yapanlardanım ve diyetle sporu aynı oranda götüremiyorum ben :D Spor yaptığım için her şeyden az biraz yiyerek ki çoğunlukla fast food tarzı yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum, şeker ve tuzu da azaltırsak pek de kilo problemi yaşamıyorum. :)

    YanıtlaSil
  18. Sporun hikmetlerine çok inanıyorum. Kilo verme amaçlı spor yapmışlığım pek yok, şimdiye kadar 4 - 5 kilodan öte fazla kilom olmadı, o da 45 yaşımdan sonra başladı. Sağlıklı beslenmeye dikkat ettiğimden falan da değil, bazılarımızın bünyesi şanslı oluyor belki. Neyse, spor diyordum, düzenli yaptığım dönemlerden biliyorum ki bende moral ve zeka yükseltici etki yapıyor. Genel olarak kendimi daha iyi hissediyorum ve kafam da daha güzel çalışıyor sanki. Kilo vermek söz konusu olduğunda ise, diyet ve spor bir arada daha mantıklı geliyor bana.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kilo fazlasi olmasa da sagliga katkisi cok 😊

      Sil
  19. Tek başına diyet hiçbir işe yaramıyor gerçekten de Deryacım, spor şart ;)

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search