Herkese merhaba !!! Bildiğiniz gibi zaman zaman ünlü antrenörlerden bahsediyorum. Bugünkü konuğum sinemadan ve müzik dünyasından tanıdığımız Gwyneth Paltrow, Madonna, Jennifer Lopez, Courteney Cox gibi birçok ismin çalıştırıcısı Tracey Anderson.
Anderson, çok küçük yaşta dans etmeye başlamış ve 18 yaşında New York' a taşınmış profesyonel dansçı olmak için. Antrenmanları sırasında hep yeni şeyler deneyerek, kendine ait bir metod oluşturmuş. Bu metod vücudu güzel bir şekilde forma sokan bir metod. Dansçılığının yanısıra, kas çalışmalarına da odaklanıp tekniğini geliştirmiş. Metodunun sırrı küçük kas gruplarını güçlendirip vücutta denge unsurunu kurmak. Bugüne kadar ihmal edilmiş pasif kalmış kasları dahi çalıştırmayı hedefleyen bu yöntem her kadına çekici bir vücut kazandırmayı vaadediyor.
Metamorphosis adını verdiği 90 günlük bir programı var ve bu programın her vücut tipine göre farklı uygulamaları var.
Ben bir süre denedim ama fazla koreografik geldi çalışmaları devamlılık sağlayamadım ama tabii ki bu onun çok başarılı bir antrenör olduğunu kabul etmememi gerektirmez. Tracey Anderson'un birçok DVD' sini bulmak mümkün. Sanırım Türkçe dublajlı olanları da var.
Ben size örnek olarak bir videosunu seçtim. Beğenirseniz you tube' da birçok videosu var.
Bugün eklediğim video popo dikleştirmeye yarıyor. Daha önce bahsettiğim gibi koreografileri bana karmaşık geliyor. Sizler nasıl buldunuz? Yorumları merak ediyorum :)
Anderson, çok küçük yaşta dans etmeye başlamış ve 18 yaşında New York' a taşınmış profesyonel dansçı olmak için. Antrenmanları sırasında hep yeni şeyler deneyerek, kendine ait bir metod oluşturmuş. Bu metod vücudu güzel bir şekilde forma sokan bir metod. Dansçılığının yanısıra, kas çalışmalarına da odaklanıp tekniğini geliştirmiş. Metodunun sırrı küçük kas gruplarını güçlendirip vücutta denge unsurunu kurmak. Bugüne kadar ihmal edilmiş pasif kalmış kasları dahi çalıştırmayı hedefleyen bu yöntem her kadına çekici bir vücut kazandırmayı vaadediyor.
Metamorphosis adını verdiği 90 günlük bir programı var ve bu programın her vücut tipine göre farklı uygulamaları var.
Ben bir süre denedim ama fazla koreografik geldi çalışmaları devamlılık sağlayamadım ama tabii ki bu onun çok başarılı bir antrenör olduğunu kabul etmememi gerektirmez. Tracey Anderson'un birçok DVD' sini bulmak mümkün. Sanırım Türkçe dublajlı olanları da var.
Ben size örnek olarak bir videosunu seçtim. Beğenirseniz you tube' da birçok videosu var.
Bugün eklediğim video popo dikleştirmeye yarıyor. Daha önce bahsettiğim gibi koreografileri bana karmaşık geliyor. Sizler nasıl buldunuz? Yorumları merak ediyorum :)