5 Ekim 2017 Perşembe

Tracey Anderson Kimdir?

Herkese merhaba !!! Bildiğiniz gibi zaman zaman ünlü antrenörlerden bahsediyorum. Bugünkü konuğum sinemadan ve müzik dünyasından tanıdığımız Gwyneth Paltrow, Madonna, Jennifer Lopez, Courteney Cox gibi birçok ismin çalıştırıcısı Tracey Anderson.


Anderson, çok küçük yaşta dans etmeye başlamış ve 18 yaşında New York' a taşınmış profesyonel dansçı olmak için. Antrenmanları sırasında hep yeni şeyler deneyerek, kendine ait bir metod oluşturmuş. Bu metod vücudu güzel bir şekilde forma sokan bir metod. Dansçılığının yanısıra, kas çalışmalarına da odaklanıp tekniğini geliştirmiş. Metodunun sırrı küçük kas gruplarını güçlendirip vücutta denge unsurunu kurmak. Bugüne kadar ihmal edilmiş pasif kalmış kasları dahi çalıştırmayı hedefleyen bu yöntem her kadına çekici bir vücut kazandırmayı vaadediyor.
Metamorphosis adını verdiği 90 günlük bir programı var ve bu programın her vücut tipine göre farklı uygulamaları var.


Ben bir süre denedim ama fazla koreografik geldi çalışmaları devamlılık sağlayamadım ama tabii ki bu onun çok başarılı bir antrenör olduğunu kabul etmememi gerektirmez. Tracey Anderson'un birçok DVD' sini bulmak mümkün. Sanırım Türkçe dublajlı olanları da var.
Ben size örnek olarak bir videosunu seçtim. Beğenirseniz you tube' da birçok videosu var.




Bugün eklediğim video popo dikleştirmeye yarıyor. Daha önce bahsettiğim gibi koreografileri bana karmaşık geliyor. Sizler nasıl buldunuz? Yorumları merak ediyorum :)

19 yorum:

  1. yaptığı hareketler çok etkili videoyu izlerken keşke düzenli yapabilsem dedim :)

    YanıtlaSil
  2. Keşke şu hareketleri düzenli olarak yapabilsem. Hemen sıkılmasam olacakta işte.

    YanıtlaSil
  3. Disiplinli spor yapabilenlere helal olsun diyorum ben :)

    YanıtlaSil
  4. Öyle kaslarım olsa bende çok kolay yapardım :)) Azmettim form form form !!

    YanıtlaSil
  5. Ayy ne güzel fizik, emek olmadan yemek olmuyor :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. E tabii o profesyonel hayati sporla geciyor 😊

      Sil
  6. kiloma göre bu tarz hareketleri çok rahat yapan biriyim, bu aralar da biraz daha fazla spor yapmaya çalışıyorum, Tracey Anderson'un da videolarını izleyip uygulamaya çalışacağım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslinda esneklik ve fit olmak kiloyla çok ilgili degil. Zayif olup kondisyonsuz olan çok insan var 😊

      Sil
  7. Ameliyat geçirenler için nasıl bir uygulaması var? Doğrusu dans etmeyi ben de seviyorum. :)

    YanıtlaSil
  8. Bir tane dvd'sini almıştım ama devam etmedim bıraktım. :)

    YanıtlaSil
  9. Hareketlerin hepsini denedim yapılabilirlik konusunda bir problem yaşamadım. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslinda zor degil devamli da yapinca alisiyor insan 😊

      Sil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search