Herkese merhaba. Ailemde birçok kişide kalp hastalığı bulunduğu için bu yazıyı yazma gereği duydum. Babam ve babaannem, kalp sorunları yüzünden yıllarca tedavi gördüler, kayınpederim ise birden fazla kez kalp krizi geçirdi ve birkaç kez bypass oldu. Babam ve babaannemde gözlemlediğim, sağlıksız beslendikleri ve hareketsiz yaşamları oldu. Bu onlara sadece kalp hastalığı olarak değil, şeker, tansiyon sorunları gibi birçok hastalık olarak geri dönüş yaptı. Tıptaki tüm gelişmelere rağmen bu hastalık, hala en ölümcül sağlık sorunlarından biri olarak kabul ediliyor ve ilk iki saat içinde yapılan müdahale hayati önem taşıyor. Kalp krizi geçirmek bir insan için yeterince yıpratıcı zaten ve sağ olarak atlatanlar kendini gerçekten şanslı saymalı. Ama sadece krizi geçirdiğimiz dönemde değil, sonradan da hayat kalitesini zorlaştırıcı bu rahatsızlığa karşı bilinçlenmeli ve mümkün olduğunca tedbiri elden bırakmamalıyız. Ayrıca beni şaşırtan bir konu da kriz belirtilerinin kadın ve erkeklerde farklılık göstermesini okumam oldu. Ben hep benzer belirtilerin olduğunu düşünürdüm önceden.
Kalp krizi belirtilerini tanıyalım
Her ne kadar belirti vermeden olabilen ve aniden ölüme yol açabilen sinsi kalp krizleri olsa da, bazı genel belirtileri aklımızın bir köşesinde bulundurmakta yarar var. Unutmayalım ki erken teşhis hayat kurtarır.
Belli başlı kalp krizi belirtileri :
Kalpte şiddetli ağrı
Göğüste ağrı
Nefes darlığı
Terleme
Bulantı
Çarpıntı
Çabuk yorulmak, normalde rahatlıkla yaptığımız aktiviteleri yaparken zorlanmak
Şüphe duyduğumuz durumlarda hemen doktorumuza başvurmak veya dışarıya çıkamayacak haldeysek hemen ambulans çağırmak hayati önem taşıyor.
Bazı durumlarda hiç ağrı duymamak da mümkün olabiliyor.
Özellikle kadınlarda sadece başdönmesi, mide bulantısı ve nefes darlığı belirtileri görülebiliyor.
Kalp krizinin nedenlerini bilelim
Kalp krizleri, sağlıksız dolaşımdan dolayı kalp damarlarının tıkanmasıyla oluşuyor. Bizlerin kişisel olarak önlem almak için yapacaklarımız bu damarların tıkanmasına yol açan nedenleri engellemek. Bunu da nasıl yapabiliriz ; tabii ki yaşam şeklimizi gözden geçirip, sağlıklı bir yaşam stili seçerek... Aşırı kilo, hareketsiz bir yaşam, stres , sigara içmek, şeker hastası olanlar, aile üyelerinden biri veya daha fazlası kalp hastası olanlar, menopoz sonrası kadınlar risk altında olan kişiler.
Doymuş yağdan ve şekerden kaçınmak, beslenmede bol sebze ve ölçülü miktarda meyveye yer vermek, lif bakımından zengin gıdalar tüketmek, tuzu az tüketmek mutlaka edinmemiz gereken alışkanlıklar.
İnternette konuyu araştırırken otomatik kalp krizi hesaplayıcılar da gördüm. Bunlardan faydalanarak risk altında olup olmasığınızı öğrenebilirsiniz.
Aktivite olarak da bir hafta içinde hem bizi nefes nefese bırakacak kardiovasküler aktivite hem daha hafif tempolu aktiviteleri karıştırıp uygulamalıyız. Ancak her zaman belirttiğm gibi aktif spora başlamadan önce doktor kontrolünden geçmek en sağlıklısı. 35 yaşından sonra her bireyin düzenli olarak doktor kontrollerini yaptırması çok önemli.
Kalp krizi geçirdiğimizi düşünüyorsak veya bir yakınımızın geçirdiğini düşünüyorsak en kısa sürede bir ambulans çağırıp onu hastaneye yetiştirmemiz, yapabileceğimiz en doğru hareket olur. Ne kadar erken hastaya müdahale edilirse, başarı şansı da o kadar yüksek olur. Yapılan tedavi şekilleri de ilaç, kateter koyulması şeklinde olur.
Kalp krizi dünyada en çok, gelişmiş sanayi ülkelerinde görülüyormuş. Bu da hastalığın stresli bir hayat tarzıyla ne kadar bağlantılı olduğunun bir göstergesi. Rahatlamaya ve günlük stresten uzaklaşmamıza yardımcı olacak bazı önlemler almak, genel anlamda hayat kalitemizi arttırıp bizi daha sağlıklı bireyler haline getirir.
Sizleri upuzun bir sağlık yazısıyla bunaltmak istemiyorum ancak dünyada bir numaralı ölüm neden olarak sayılan bu hastalığa dikkat çekmek istedim. Sağlıklı ve fit kalın...
