Merhaba arkadaşlar. Bugün Fitness Blender kanalının haftada beş gün yapılmasını önerdiği hazır programını yayınlıyorum. Bu aralar yoğun istek aldığım için hazır programları biraz daha sık yayınlayacağım ancak sizden bir ricam var. Bir programa başladıysanız birbirine karıştırmadan tamamlayın. Deryayla Yaza Fitiz programına başlayanlar en az bir ay denesin. Aksi halde hangi programın sizin için en uygun olduğunu ayırdedemezsiniz.
Bu hafta beş gün arka arkaya programa ait videoları ekleyeceğim. Arzu ederseniz biraz yürüyüş ile destekleyebilirsiniz ama tek başına bile oldukça etkili bir program. Kelly orta seviye hareketleri gösterirken eşi daha ileri seviyeye göre uyguluyor. Programın geneli tüm vücuda yönelik.
Kasların şişmemesi olayı iyiymiş. Ben mesele bu ara epey yapıyorum birşeyler ama sonradan kaslı ve geniş olma riski var. Benim omuzlarım geniştir mesela, üst bedenimin daha da irileşmesini istemiyorum...
YanıtlaSilGreat fitness programm.
YanıtlaSilI follow your nice blog via GFC #621. Do we want to follow each other?
Have a happy week.
Nancy :)
https://OrangeCosmetics.blogspot.de
Fantastic video:) Thank you for visiting:) I follow you too:*
YanıtlaSilVideoları izleyemiyorum iş yerimde :(
YanıtlaSilHala başlayamadım :((
YanıtlaSilKoşuşturmaca arasında sürekli yarın başlıyorum deyip duruyorum.Ama video notlarını alıyorum bir kenara ...
YanıtlaSilDumbell a ihtiyaç yok kitap vs ile de yapabilirsiniz mi diyorlar??
YanıtlaSilEvet dumbell olmasa da su sisesi kullanilabilir. Agirlik yerine kitap pek pratik olmayabilir 😊
Sil