Eveeet dünden kaslar ne durumda :) Geldik ikinci güne. Kısa bir ısınma videosu ekliyorum yine başlangıçta biraz ısınma ve esneme olsun. Bu arada bu program barre workout ağırlıklı olduğu için alışmayanlara kas ağrısı yapabilir ilk zaman. O yüzden bu hafta ilave esneme videoları da ekleyeceğim.
This is the 2nd day of our summer fit programm. We are beginning with a warm up and stretch video. I hope you enjoy it. Please write me about this programm.
Ve bir kalça çalışması ile devam ediyoruz. Our 2nd video is for butt and lower body.
Üst vücudu unutmayalım. 3rd video is for upper body.
Ve son videomuz karın çalışması. Esnemeyi unutmayın. Yarın üçüncü gün videoları ile devam edeceğiz. Our last video is for abs. Please forget not to stretching. The 3rd day videos are comming tomorrow.