Pilates Basics - Başlangıç Seviyesi

Sevgili Amiena Zylla' dan tüm vücudu çalıştıracak başlangıç seviyesine uygun çok basit birkaç çalışma ekliyorum.

Kısa kısa çalışmalar da olsa tüm vücudu çalıştırıp düzenli uygulamada çok faydalı olacak hareketler.