17 Kasım 2017 Cuma

Rosegal' den %20 Indirim

Bu bir çılgınlık olmalı !!! Gerçekten tüm dünya Black Friday ve Cyber Monday için büyük hazırlıklar içinde. Tabii moda markalarının da bu gerçekten çok ilgi gören indirim rüzgarına kapılmaması imkansız. İşte sevdiğim online sitelerden biri daha rosegal ve onların da tüm ürünlerine %20 indirim duyurusu. Hem de 10 Ocak 2018' e kadar. rosega20 kuponunu kullanarak indirimden faydalanabilirsiniz. Tüm bayanlara bu günlerde başarılı alışverişler dilerim :)

blackfriday-cybermonday

Wow! Rosegal Coupon Bug!!!
ALL 20% OFF
Use(coupon): rosegal20
Validity period: 2017.11.10-2018.01.10

Zaful' dan %20 Indirim

Sizlere güzel bir haberim var. Sıklıkla bloğumda yer verdiğim zaful online alışveriş firması Black Friday , Cyber Monday indirim günleri kapsamında %20 indirim uyguluyor. Bu indirimden alışveriş yaparken kullanacağınız indirim kodu ZAFULGO . Bu indirimler 10/01/2018' e kadar devam edecek. Kaçırılmayacak bir fırsat değil mi?




Wow! Zaful Coupon Bug !!!
All 20% OFF
Use: zafulgo
Validity period: 2017.11.10-2018.01.10


16 Kasım 2017 Perşembe

Gamiss' ten 11.11 İndirimleri

Herkese selamlar !!! Alışveriş severlerin çok yakından bildiği gibi, 23 Kasım dünyada alışveriş çılgınlığı Black Friday; yani Kara Cuma günü. Bilmeyenler varsa kısaca bahsedeyim, Black Friday ve Cyber Monday denilen günler birçok yerden büyük indirimlerle alışveriş yapma imkanı sağlıyor bizlere. Doğrusu o günlerde mağazalara uğramayı pek sevmiyorum ama online alışveriş sayesinde önceden gözüme kestirdiğim şeyleri liste yapıyor, o gün hemencecik satın alıp çok uygun fiyatları kaçırmamış oluyorum. Hem sadece kıyafet değil, kitap, müzik gibi birçok alışveriş için bu günleri takip etmek önemli diye düşünüyorum.
Yeni keşfettiğim sitelerden biri de Gamiss. Bu büyük gün için ve Çin' deki büyük indirim günleri 11 Kasım için gerçekten çok güzel indirimler yapmışlar. Seveceğinizi düşündüğüm rahat, spor kıyafetlerden bir liste yaptım spor modası okurlarım için.

Sweatshirtler

Alışveriş listeme sweatshirtlerle başlıyorum. Benim günlük hayatımın vazgeçilmezleri. Yürürken, evde, bahçede mutlaka üzerimden çıkartmadıklarımdan.


11.11 sale
Klasik ve şık bir model. İçine giyeceğiniz uygun bir t shirt ve kot pantolonla, günlük şıklığı yakalayabilirsiniz. Detaylar için buraya bakabilirsiniz.

11.11 sale
Cadılar Bayramı geçti ama yine de bu modeli eklemek istedim, fiyatı neredeyse yarıya inmişti. Detaylar için buraya bakabilirsiniz. 

11.11 sale
Tam bana ve okurlarıma uygun bir slogan. Şimdi koş, sonra ağla. Yorulsak da pes etmek yok !!! Detaylar için buraya bakabilirsiniz. 

11.11 sale
İster kısa elbise olarak, ister taytla, ister pantolonla giyin. Kış günleri için ideal. Detaylar için buraya bakabilirsiniz.

Gri renkten vazgeçemiyorum. Bence spor giyime de çok yakışıyor , siz ne dersiniz? Detaylar için buraya bakabilirsiniz. 


Taytlar

11.11 sale
Tayt giymeye o kadar alıştım ki, olmasalar ne yapardım bilmem. Hem sağladığı hareket rahatlığı, hem üzerine giyeceğiniz uygun bir sweatshir veya t shirt ile şık bir spor görünüm yakalamak bu günlük giysiyi dolabımdan eksik etmememin en önemli nedenlerinden. Detaylar için buraya bakabilirsiniz.

11.11 sale
Oldukça iddialı bir model. Evde ve spor salonunda gözler üzerinizde olacak. Detaylar için buraya bakabilirsiniz. 

11.11 sale
Bu tatlı pembe taytın detaylarına da buradan bakabilirsiniz. 

11.11 sale
Bu siyah ve mavi taytın detaylarına buradan bakabilirsiniz 

Bu şirin çiçekli taytın detaylarına buradan bakabilirsiniz. 


Bol paçalı pantolonlar

Dar kesim giymeyi sevmeyenler için bu yıl çok sevdiğim iki bol paçalı pantolon modeli seçtim. Ev giyimi için çok ideal modeller bence siz ne dersiniz? Ben artık pijama takımı yerine tayt veya bu tarz pantolonlar alıp, üzerine uygun t shirtlerle giyiyorum.

11.11 sale
Siyah üzerine çiçekli bu pantolonun detaylarına buradan bakabilirsiniz. 

Açık mavi üzeri çiçekli bu pantolonların detaylarına buradan bakabilirsiniz. 

Yaklaşan büyük Black Friday indirimi ve sitedeki cazip diğer indirimlerden faydalanmak isterseniz aşağıdaki banner' e tıklamanız yeterli. 


11.11 sale-black friday-

Benim listem hazır. Sizlerin bu indirimlerde almak istediğiniz şeyler nedir? Yorum kısmında düşüncelerinizi paylaşırsanız sevinirim. 


14 Kasım 2017 Salı

Zaful'dan Fitness Takımı Ve Sweatshirt

Herkese merhaba !!! Büyük bir sabırsıylıkla beklediğim Zaful siparişim geldi. Siparişimde grili, turunculu kapri tayt, takımı spor büstiyeri, gri fermuarlı ceket ve salaş gri sweatshirt vardı. Haftanın hemen her günü spor yaptığım, günlük hayatımda da evde rahat kıyafetleri tercih ettiğim için sürekli bu tarz şeylere ihtiyaç duyuyorum. Ne kadar yedeklesem az. 



activewear
Bu parmağa geçmeli ceketlerden ne zamandır arıyordum ama burada pahalı görünce almamıştım. Zaful' da çok uygun bir fiyata bulunca kaçırmak istemedim. Daha fazlasını da sipariş etmeyi düşünüyorum. Detaylara buradan bakabilirsiniz. 

activewear
Online sipariş verirken yanınızda bir mezura bulundurup her kıyafetin ölçüsünü kontrol etmenizi öneririm. Ben burada taytları S aldığım halde M veya L sipariş veriyorum buralardan. Her kıyafetin kalıbı farklı oluyor ama gerçekten detaylı ölçü tabloları var acele etmeden kontrol edilirse hata olmuyor. Şimdiye kadar bir şeyi iade etmem gerekmedi. Tayt ve büstiyer tek bedendi. Bana tam geldi. Tahminimce S-M giyenler rahatlıkla giyebilir. Detaylara buradan bakabilirsiniz. 

activewear

Taytın yan ve arka kısmında turuncu bir parça var turuncuyu çok severim, gri ve spor giyimle de çok yakıştırdım. 

activewear
Evde veya boş zamanlarda giymek için bu tarz salaş sweatshirtlere bayılıyorum. Taytla da hem uyumlu hem rahat oluyor. Maalesef sitede tükenmiş ama benzerlerine bakmak isterseniz buradan bakabilirsiniz. 

activewear
Rahat giyim çıktı mertlik bozuldu mu bilmem ama ben pek memnunum bu durumdan. Tabii ki ben de her kadın gibi şık giyinmek istiyorum ve bir yerlere gittiğimde daha farklı tarz giysileri tercih ediyorum. Ama günlük hayattaki koşturmaya, özellikle de çocuklu bir anneyseniz en ideali rahat bir tarz. 


activewear-sport bra
Bu da büstiyerin ön tarafı. Duruşunu çok beğendim çok rahat. Zamanla tabii yıkadıkça esniyor bu tarz şeyler ama yedeğini de sipariş edeceğim elim alışmışken :) Büstiyer ve tayt takım olarak satılıyordu. Detaylara buradan bakabilirsiniz. 

Bu da büstiyerin arka tarafı. Bu sırt kesimini çok seviyorum. 

13 Kasım 2017 Pazartesi

Ücretsiz Spor Etkinliklerinden İzlenimler - Arzu Batur Yalçınkaya Anlattı


Herkese selamlar. Bugün bloğumda Lezzet tramvayı bloğunun sahibesi sevgili blogger arkadaşım Arzu Batur Yalçınkaya konuğum. Kendisi,  Mega Pilates Merkezi ve B fit İstanbul şubelerinin okurlarıma sağladığı ücretsiz spor etkinliklerine katılan ilk isim oldu. Çok güzel bir yemek bloğu olan Arzu hanım, formuna ve sağlığına da dikkat eden kadınlardan.




  •  Sevgili Arzu, öncelikle iki etkinliğime de katıldığın için çok teşekkür ederim. Ben öncelikle şunu belirteyim, hem Mega Pilates Merkezi hem birçok şubesi ile büyük bir katılım yapan B fit’ e çok müteşekkirim. Gerçekten çok büyük bir nezaket örneği göstererek, blog takipçilerime bu hediyeyi mümkün kıldılar. Sana birkaç sorum olacak. Etkinliklerden memnun kaldın mı?

  • Genelde spor yapan birisi olarak gerçekten çok keyif aldım. Beni spor merkezlerine yönlendirdiğiniz için ayrıca teşekkür ederim. 


  • Bu süre içinde öğrendiğin, aa ben bunları günlük hayatıma da alır uygularım diyebileceğin yenilikler oldu mu?
  • Bu spor etkinliklerinden aldığım yeni bilgiler tabii ki oldu. Örnek verirsek, gün içinde 2 litre su içmemiz, spor sonrası süt içmenin yağ yakımını arttırdığı, yaş aralığına göre nabız sayısının ne kadar olması ve önemi, sporu gün içinde istediğimiz saatlerde yapabileceğimizi, nefes alış şeklimizle yağ yakımını arttırabileceğimizi, sabah sporuna başlamadan önce kesinlikle kahvaltı yapmamız gerektiğini öğrendim. Tabii bu öğrendiklerimi günlük hayatımda uygulamaya başladım. 

  • Sence bir salona uzun süreli üye olmadan önce kısa süre deneme süresi faydalı oluyor mu?


  • Her bireyin bünyesi farklı olduğu için farklı çalışmalara ihtiyacı olabilir. Kilosundan çok fazla şikayeti olanların vücutlarını disipline sokabilmeleri için, kesinlikle üye olmaları şart diye düşünüyorum. Fakat kilosu fazla olmayan ve sağlık açısından spor yapan bireyler için devam etmeye karar verip vermemekte deneme süresinin yeterli olduğunu düşünüyorum. 



  • Sadece bloğumun takipçileri oldukları için ücretsiz faydalanabilecekleri bu etkinlikler için kadın okurlara söylemek istediğin şeyler var mı? Katılmalarını önerir misin?



  • Spor her yaş için kesinlikle şart. Spor yapanlar kesinlikle hem sağlıklı hem de daha uzun ömürlü oluyorlar. O yüzden mutlaka katılmalarını öneririm. 

B fit' in melekleri :)

B fit Göztepe

B fit şubeleri ve Mega Pilates Merkezi ' ne okurlarıma tanıdıkları ücretsiz deneme süresi için tekrar teşekkür ediyorum. Sizler de bu güzel fırsattan faydalanmak isterseniz buradan ve buradan  katılım şartlarını okuyabilirsiniz. Etkinlikler için herhangi bir ücret ödemeniz gerekmiyor. Fit kalın, sağlıklı kalın...

Evde Olması Gereken 6 Spor Malzemesi

Herkese merhaba !!! Bugün sizlere hepsiburada.com sitesinden seçtiğim birkaç spor malzemesini paylaşmak istiyorum. Evde spor yapmak için çok fazla bir şeye ihtiyacımız olmasa da, ufak tefek birkaç yardımcı fena olmuyor. Spor malzemesi seçerken, hem sağlığınız ve güvenliğiniz açısından ; hem de uzun ömürlü olması açısından kaliteli ürünlere yönelmenizde yarar var. 
Pembe atlama ipi . İp atlamak her ne kadar benim çok sevdiğim bir şey değilse de oldukça fazla kalori yaktıran bir kardio çeşidi olduğu tartışılmaz. O yüzden yapabiliyorsanız bu renkli ipler hem sizi motive edecek hem yağlarınızı eritecek.

Mavi atlama ipi . Bu da tatlı mavi renkte bir atlama ipi
Pilates çemberi benim olmazsa olmazlarımdan biri. Gerçekten kol ve bacak çalışmaları için evden eksik etmiyorum. Pilates çemberi alırken, mutlaka ucuz olanı değil kaliteli olanı tercih etmeye çalışın. İçinde metal çember olduğu için kırılma durumunda ciddi yaralanmalara yol açabilir. Ben çok memnun olduğum crivit markasından alıyorum ama hepsiburada.com' da gördüğüm bu çemberi de çok beğendim. 

Ben genelde halı üzerinde yer hareketlerimi yapıyorum ama yazın terasta ve bahçede de yapabilmek için kendime de mat alacağım. 



Pembe pilates topu
Pilates topu da benim kullanmadığım malzemelerden, ama seveni de çok ve gerçekten çok güzel hareketler yapılabiliyor. Bu pembe topun rengine bayıldım ve mutlaka sizlerle de paylaşmak istedim.
Ve son olarak da çok tatlı mavı renkte bir pilates seti. Türkiye' deki fıyatları bizim burası ile karşılaştırınca bana çok ucuz geliyor tabii .

10 Kasım 2017 Cuma

Karatay Diyeti Nedir? - 1 Günlük Örnek Beslenme Listesi


Uzunca bir aradan sonra herkese yeniden merhaba,
            Bu yazımda size Karatay Diyeti’nden bahsetmek istedim. Aslında buna diyet demek biraz yanlış çünkü Karatay bir beslenme ve yaşama biçimi. Temelinde düşük glisemik indeksli besinler tüketmek var.
            Karatay beslenmesinde temel prensipler ise şöyle; hazır besin tüketmemek, öğünler arasında 4-5 saat süreler koymak, hayatınızdan ekmeği tamamen çıkartmak,  her gün en az 30 dakika fiziksel  bir aktivite yapmak, akşamları 7’den sonra bir şey tüketmemek.
            İnternette ve Canan Karatay’ın kitaplarında bulabileceğiniz bilgiler dışında kendi deneyimlerimi paylaşmak istiyorum.
            2 yıl önce 8 ayda 12 kilo alınca keşfettim Karatay’ı. Kabul ediyorum başlangıçta inanılmaz zor gibi geldi ama kesinlikle diğer diyetlere göre daha az yorucu ve daha ekonomik. Siz de diyetlere pek aşinaysanız bilirsiniz ‘’Ara öğün şart!’’ denir. Hayatımdan ara öğünü çıkarma fikri çok zor gelmişti bana. Ama başlayınca öyle olmadığını anladım.
            Karataycıların en sevdiği şeydir Leptin. Leptin’ im çalışsın, bol leptin salgılansın isterler. Peki nedir bu leptin? Vücudumuzda görev yapan hormonlar arasında en son keşfedilen hormon olan Leptintokluk hissimizden sorumludur. İnsülin hormonu ile çalışan ve vücudumuzun yakıt-enerji düzeyini idare eden bu hormonun ana görevleri; tokluk hissi verme, açlığı bastırma ve doyma sinyalinin beyne gönderilmesidir.

            Peki leptin nasıl çalışır?

Canan Efendigil Karatay, canlı yayında, leptin hormonu için şöyle diyor: 
Leptin hormonu, yemek yedikten 4 saat sonra ve gece 2 ile 5 arasında salgılanan bir hormon. Bu sebepten, akşam saat 8’den sonra hiç bi'şey yenmezse, vücut gece 2’den sonra gerekli leptin hormonunu salgılar ve böylece vücut uykuda ara öğün olarak kendi yağlarını kullanır. bir başka deyişle uykuda zayıflamak mümkün olur.

            Karatay beslenmesinde neler yasak?

-          Tüm şeker, şekerli gıdalar, tatlandırıcılar ve diyabetik ürünler
-          Tüm tahıl unu ve bunlar ile hazırlanmış besinler. Yani kısacası ekmek, kavrulmuş kuru yemişler
-          Pişmiş havuç, patates, pirinç
-          Üzüm, kavun, karpuz, incir
-          Marketten alınacak tavuk, salam, sosis, sucuk ve yumurta
-          Diyet ve light içecekler dahil her türlü meşrubat, neskafe, alkollü içecekler, meyve içerikli yoğurt
-          Öğütülmüş tahıllar
-          Ayçiçek yağı, katı yağ, mısırözü yağı
-          Akşam saat 19:00 ve 20:00 den sonra atıştırmak
-          Öğünlerden doymadan kalkmak, sık aralıklar ile yemek
           
Karatay beslenmesinde neler serbest?

-          Bulgur, çiğ havuç
-          Glisemik indeksi düşük olan kuru meyveler, kuru erik, kayısı, gün kurusu
-          Armut, elma, ayva, mandalina, çilek, erik, kiraz, portakal vb.
-          Doğal tavuk, işlenmemiş doğal ürünler, pastırma, yumurta
-          Evde mayalanmış yoğurt, ev yoğurdu ile hazırlanmış ayran, soda, gün içinde en az 2 - litre su, türk kahvesi ve filtre kahve
-          Fındık yağı, zeytinyağı ve tereyağı
-          Salata, sebze, bakliyat, et ve balık
-          Akşam 19:00-20:00’den sonra yalnızca çay, bitki çayı, maden suyu ve ayran içmek
-          Sofradan doyduktan sonra kalkmak, tercihen ara öğün yapmamak ya da ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yemek
-          Günlük en az 30-45 dakika yürüyüş yapmak

Not: Karatay diyetini uygularken herhangi bir öğünün üzerinden 5 saat geçmeden açlık hissediyorsanız ya yanlış gıdalar yiyor ya da sofradan doymadan kalkıyor demeksiniz.


Yasak ve serbestler gözünüzü korkuttuysa şu şekilde daha basit düşünebilirsiniz.
ASLA: Rafine ve işlenmiş gıdalar, meyve suları, şekerli içecekler
GÜNDE BİR KEZ: Bulgur salatası veya bulgur pilavı. Mevsim meyvesi.
GÜNDE İKİ KEZ: Balık eti, kuzu eti, dana eti, yumurta.
GÜNDE ÜÇ KEZ: Kuruyemiş.
İSTENİLDİĞİ KADAR: Sebze.
DOYUNCAYA KADAR: Peynir, zeytin.
HER GÜN: 30-40 dakika yürüyüş. Saf tereyağı, sızma zeytinyağı ve Omega-3


En son yazdığım yazılarda 6 öğün beslenmesinden bahsetmiş ve uyguladığımı söylemiştim. Bu beslenme düzeniyle kilo vermem durduğu için bir haftadır Karatay beslenmesini uyguluyorum ve hiç zorlanmadım. Eskiye oranla daha az acıktığımı söyleyebilirim. Sırrı sabah yapılan o muhteşem kahvaltı olabilir. Kilo değişimimi bir sonraki yazımda anlatacağım.

Bir günlük örnek Karatay beslenmesini sizinle paylaşacağım, menüyü temel kurallara dayanarak değiştirip çeşitlendirebilirsiniz.


Kahvaltı (07.00-08.00)

-          İki adet yumurta (Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir.)
-          8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin
-          Bir avuç içi kadar beyaz peynir,
-          4-5 adet gün kurusu kayısı
-          Şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı
-          Bir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)
canan karatay

Öğle yemeği (12.00-13.00)
-          Bir avuç içi kadar dana söğüş, bol salata ve zeytinyağlı fasulye
-          Salata olarak dilimlenmiş ya da rendelenmiş turp ve havuç veya mevsim salatası, doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmalıdır.
-          Bir su bardağı tuzsuz ayran
-          Arzu edildiği kadar şekersiz bitki çayı ya da su
Ara öğün (şart değil) (15.00)
- Yarım su bardağı kadar ceviz
- Şekersiz olarak sevdiğiniz herhangi bir çay ya da taze limonlu su

Akşam yemeği (17.00-19.00)
-          Balık ızgara
-          Dilimlenmiş beyaz turp
-          Bol roka, domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
-          İki kibrit kutusu kadar tahin helvası


ÖNEMLİ NOT: Her gün akşam saat 19.00-20.00’den sonra meyve dahil hiçbir şey yenilmemeli; bol su, taze limon eklenmiş olarak içilebilir ve mümkünse yatmadan önce 30-40 dakika kadar yürüyüş yapılmalıdır. Öğün aralarında sade maden suyu, sade türk kahvesi, bitki çayını dilediğinizce içebilirsiniz.
Sorularınızı yorum kısmına sorabilirsiniz.  
Bol leptinler, gitsin yağlar gelsin kaslar.
Sevgiyle J













@benimlezayiflarmisin





5 Kasım 2017 Pazar

Alt Bacak -Baldır İnceltip Şekillendiren Harika Bir Video

calves- workout- for -women

Herkese selamlar !!! Yakın zamanda bir çok şikayet maili aldım az video ekliyorum diye. Kadınların eklediğim videoları takip edip faydalanmaları inanın beni çok mutlu ediyor. Ancak bloğumla ilgili hedefim iyi ve kapsamlı bir sağlıklı yaşam bloğu olmak. Sağlık, spor, spor giyim ve beslenme konularına bolca yer vermeye çalışıyorum. Her zaman istediğim şey, bir okurun Deryanın Spor Günlüğü' ne girip araştırdığında arşiv niteliğinde sağlıklı yaşam konuları bulması. Biraz videoları aksattım farkındayım. Ama kendimi affetireceğim yakında çünkü durmadan da yeni videolar izleyip seçiyorum. Harika çalışmalar buldum. Blogda en en en çok istek alan çalışma bu yıl alt bacak, yani baldır inceltme. Bugün bu konuda çok işinize yarazacak bir çalışma ekliyorum sevgili Blogilates Cassey Ho' dan. Bu videodaki hareketler, aynı zamanda iç bacaklarınıza da iyi gelecek. Ancak eklemek istediğim birkaç şey var alt bacak ve baldır konusunda. Bacaklardaki kan dolaşımını sağlamak ve yağ yakmak için, bu tarz çalışmaları yürüyüş ile kombine etmenizi zaten her zaman söylüyorum. Çok önemli, bir şey daha var ki bu gerçekten hayati önem taşıyor ; baldır esnetmelerini asla ve asla es geçmemek aman boşver deyip üşenmemek. Eğer bu hareketleri abartır, esneme de yapmazsanız ; ince baldırlar yerine şiş baldırlara da sahip olabilirsiniz. Spor programı hazırladığım kadınların çoğu esneme yapmadıkları zaman bu sorunu yaşadılar. Sonradan beni dinleyip bol bol esneme hareketi yapanlarsa teşekkür mesajları yağdırdılar. Genelde yapmaya üşendiğimiz veya sevmediğimiz şeyleri atlıyoruz ama en önemlileri de onlar oluyor aslında. 

Bu kısa kısa çalışmaları ben çok seviyorum ve düzenli yapıp yürüyüş ile harmanlayınca da gerçekten çok etkili oluyorlar. Daha önce yazdığım alt bacak ve baldır ile ilgili iki yazıyı da buradan ve buradan okuyabilirsiniz. 
Bacaklarımızı çalıştırmamızın önemini ne kadar anlatsam az gelir. Vücudun geneline sıkı, fit bacakların verdiği güzellik haricinde kas kütlemizin %60' ı bacaklarda olduğu için bu bize ekstradan yağ yakımında yardımcı olur. Haftada 3-4 gün yapacağınız bu kısa çalışmalar ve yürüyüşler sizi kolayca istediğiniz fitliğe kavuşturacaktır. Sağlıklı kalın, fit kalın. 

1 Kasım 2017 Çarşamba

Zaful' dan Pembe Sweatshirt ve Tayt

Herkese selamlar !!! Daha önceki spor modası ile ilgili yazılarımda da bahsetmiştim, bu kış oldukça fazla spor kıyafet siparişim olacak. Sizlere tanıttığım birçok şeyi ben de listeme aldım.  Bu siparişin ilk etabı elime ulaştı ben de sizlerle paylaşmak istedim :) Bugünkü alışverişim spor kıyafet seçeneklerini çok beğendiğim zaful sitesinden. Ben bu tarz kıyafetleri evde ve dışarıda spor yaparken, sadece ev kıyafeti olarak sıklıkla tercih ediyorum. Her kadın gibi arada bir şık bir şeyler giymek istesem de, günlük hayatımda rahatlık ön planda.
Hi dear friends. As I promise last time I share my orders from zaful. I like zafuls activewear collection and I think this winter I will order more items. As every woman I like sometimes elegant style too but activewear is an important part of my daily life.
activewear
Bu yumoş yumoş sweatshirt çok tatlı sevdiğim bir pembe renge sahip. Tek negatif yönü biraz tüy dökmesi idi. Bunun için de bir önerim olacak. Tüy döken kıyafetlerinizi bir gün buzlukta tutarsanız bu problemin tamamen yok olduğunu veya azaldığını göreceksiniz.
This pastel pink hoodie is perfect for cold autumn or winter days.


activewear
Kış günlerinde en sevdiğimiz yumuşacık, bize sıcaklık hissi vere kıyafetler. Bu pembe sweatshirt ve tayt tam da bu tarz giysilerden. Ben 156 cm boyunda minicik bir kadın olduğumdan, genelde kapri taytlar tercih ediyorum çünkü normal uzunluktakiler bana çok uzun geliyor. Ama bunu çok beğendiğim için uzun da olsa sipariş ettim.
I usually order capri leggins as a very short woman. I am only 156 cm tall:)  But this time I ordered this long leggins. I like it too much.


activewear
Pastel renkler bence spor giyime çok yakışıyor. Sweatshirt yürüyüşte giymek için bana göre biraz kalın ama kış akşamlarında keyif yapmak için ideal.
I think pastel colors are perfect for activewear. What do you think? This style is also very good for cold winter evenings at home.

actıvewear- leggins

Kıyafetlerin orjinal resimlerini de ekliyorum tam bir fikir vermesi açısından. Taytın detaylarına buradan bakabilirsiniz. 
This is the original picture from leggins.
actıvewear-hoodie
Bu da sweatshirt' ün orjinali. Gördüğünüz gibi resimde neyse gelen de o. Onun da detaylarına buradan bakabilirsiniz. And this is the orginal picture from sweatshirt.
Bu arada 11 Kasım Çin' de büyük bir alışveriş indirimi çılgınlığı var. Bugün için çok avantajlı indirimler yapmışlar. Onun detaylarına da aşağıdaki bannerdan bakabilirsiniz.
Don' t miss the big sale at 11.11. You can click at the banner below for more details.



https://www.zaful.com/11-11-sale-shopping-festival.html?lkid=11541177
Ben şimdiden yoldaki siparişlerimin heyecanıyla bekliyorum. En kısa zamanda umarım onları da sizlerle paylaşabilirim. Şık kalın, fit kalın...
I am very excited about my new orders. I will share them with you too. Stay chic, stay fit...