6 Mart 2017 Pazartesi

Fitness Blender - 5 Günlük Hazır Program (1)

Fitness Blender




Merhaba arkadaşlar. Bugün Fitness Blender kanalının haftada beş gün yapılmasını önerdiği hazır programını yayınlıyorum. Bu aralar yoğun istek aldığım için hazır programları biraz daha sık yayınlayacağım ancak sizden bir ricam var. Bir programa başladıysanız birbirine karıştırmadan tamamlayın. Deryayla Yaza Fitiz programına başlayanlar en az bir ay denesin. Aksi halde hangi programın sizin için en uygun olduğunu ayırdedemezsiniz.
Bu hafta beş gün arka arkaya programa ait videoları ekleyeceğim. Arzu ederseniz biraz yürüyüş ile destekleyebilirsiniz ama tek başına bile oldukça etkili bir program. Kelly orta seviye hareketleri gösterirken eşi daha ileri seviyeye göre uyguluyor. Programın geneli tüm vücuda yönelik.


Programın hedefi kasları şişirmeden güçlendirmek. İlk video ile başlayalım. Bence süresi de gayet uygun. Yarın ikinci video ile görüşmek üzere. This is a fitness program to do 5 times a week to build long lean muscels. Would you like to join us? Tomorrow comes the 2nd video.



6 yorum:

  1. Kasların şişmemesi olayı iyiymiş. Ben mesele bu ara epey yapıyorum birşeyler ama sonradan kaslı ve geniş olma riski var. Benim omuzlarım geniştir mesela, üst bedenimin daha da irileşmesini istemiyorum...

    YanıtlaSil
  2. Great fitness programm.
    I follow your nice blog via GFC #621. Do we want to follow each other?
    Have a happy week.
    Nancy :)
    https://OrangeCosmetics.blogspot.de

    YanıtlaSil
  3. Fantastic video:) Thank you for visiting:) I follow you too:*

    YanıtlaSil
  4. Videoları izleyemiyorum iş yerimde :(

    YanıtlaSil
  5. Koşuşturmaca arasında sürekli yarın başlıyorum deyip duruyorum.Ama video notlarını alıyorum bir kenara ...

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.