2019' da spor dünyasında hangi trendler, hangi yenilikler var biliyor musunuz? Yılı yarılamış olsak da, henüz bu trendleri uygulamak için yeterince vaktiniz var.
Evde Spor 2019' da Çok Moda
Özellikle kış aylarında açık havada spor yapmak zorlaşır. Spor salonlarına düzenli gidenler bile soğuk havada hazırlanıp dışarıya çıkmaya veya spor sonrası yeniden soğuk havada eve dönmeye üşenebilir. Spor expertleri son yıllarda evde spor yapmayı tercih edenlerin sayısının katlanarak çoğaldığını yazıyor. Ben de açık havada aktivite yapmayı sevsem de, yaşadığım ülkede tutarsız bir iklim olduğundan sıklıkla evde spor yapmak zorunda kalıyorum. Ayrıca kuvvet egzersizlerini de evde veya bahçede yapıyorum. O yüzden listemin başına evde spor seçeneğini ekledim. Evde tek başınıza, videolarla, telefon uygulamalarıyla spor yapmak mümkün.
Evde Hangi Sporlar Yapılabilir?
Evinizin konforunda birçok egzersiz çeşidini deneyebilirsiniz. Aerobik, Yoga, Pilates, Fitness, Barre Workout gibi birçok spor türü evde uygulanabilir.
Teknik Destek
Nabız, kalori ve adım ölçer aletleri yıllardan beri kullanıyoruz. Ancak teknoloji günden güne gelişiyor. Yeni çıkan aletler veya telefon uygulamaları yardımıyla harcadığımız eforu hesaplayıp, daha efektif spor yapmamız mümkün. Teknolojiyi sonuna kadar kullanmak da bu yılın trendleri arasında.
Aerial Fitness
En son fitness trendindlerinden biri havada akrobasi. Havlu, halka veya ip yardımı ile: Bu yıl eğitimimiz havada gerçekleşiyor. Biraz sirki ve yetenek şovunu hatırlatan trend sporuna Aerial Fitness deniyor. Yoga, hava akrobasi, fonksiyonel kas eğitimi ve dans egzersizlerini birleştiriyor. Tabii bu spor çeşidini tek başınıza yapmanızı tavsiye etmem. Bir salonda, uzmanlar eşliğinde uygulamak en doğrusu. Denemek gerekir!
Grup fitness
Kendinizi spor yapmaya motive etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? O zaman belki bir grup eğitimi denemelisiniz. Bu sadece başkalarıyla birlikte (tek başına değil) birlikte egzersiz yapacağınız anlamına gelir. Grup dinamikleri, spor arzunuzu yakalamanıza ve arttırmanıza yardımcı olur. Kesinlikle denemeye değer!
Grup çalışmaları olarak koşu, aerobik, yoga, fitness, spinning gibi sınıflara katılıp veya açık havada sporunuzu yapabilirsiniz.
Molalar ve Rahatlama
Molalar da aktivite kadar önemlidir. Kendimizi tükettikten sonra, vücudumuzu biraz dinlendirmeli ve iyileşmesi, regenerasyon yapabilmesi için ona yardım etmeliyiz. Şimdi spor programının en iyi kısmı geliyor: masajlar, sauna seansları, buhar banyoları v.s.. Tüm bunlar yaralanmaları ve ağrılı kasları önlememize yardımcı oluyor. Bu yıl spor ekspertleri rahatlama molalarına da spor trendleri arasında yer vererek, insanları buna alıştırmayı hedeflemişler.
Evde Spor 2019' da Çok Moda
Özellikle kış aylarında açık havada spor yapmak zorlaşır. Spor salonlarına düzenli gidenler bile soğuk havada hazırlanıp dışarıya çıkmaya veya spor sonrası yeniden soğuk havada eve dönmeye üşenebilir. Spor expertleri son yıllarda evde spor yapmayı tercih edenlerin sayısının katlanarak çoğaldığını yazıyor. Ben de açık havada aktivite yapmayı sevsem de, yaşadığım ülkede tutarsız bir iklim olduğundan sıklıkla evde spor yapmak zorunda kalıyorum. Ayrıca kuvvet egzersizlerini de evde veya bahçede yapıyorum. O yüzden listemin başına evde spor seçeneğini ekledim. Evde tek başınıza, videolarla, telefon uygulamalarıyla spor yapmak mümkün.
Evde Hangi Sporlar Yapılabilir?
Evinizin konforunda birçok egzersiz çeşidini deneyebilirsiniz. Aerobik, Yoga, Pilates, Fitness, Barre Workout gibi birçok spor türü evde uygulanabilir.
Teknik Destek
Nabız, kalori ve adım ölçer aletleri yıllardan beri kullanıyoruz. Ancak teknoloji günden güne gelişiyor. Yeni çıkan aletler veya telefon uygulamaları yardımıyla harcadığımız eforu hesaplayıp, daha efektif spor yapmamız mümkün. Teknolojiyi sonuna kadar kullanmak da bu yılın trendleri arasında.
Aerial Fitness
En son fitness trendindlerinden biri havada akrobasi. Havlu, halka veya ip yardımı ile: Bu yıl eğitimimiz havada gerçekleşiyor. Biraz sirki ve yetenek şovunu hatırlatan trend sporuna Aerial Fitness deniyor. Yoga, hava akrobasi, fonksiyonel kas eğitimi ve dans egzersizlerini birleştiriyor. Tabii bu spor çeşidini tek başınıza yapmanızı tavsiye etmem. Bir salonda, uzmanlar eşliğinde uygulamak en doğrusu. Denemek gerekir!
Grup fitness
Kendinizi spor yapmaya motive etmekte zorluk mu çekiyorsunuz? O zaman belki bir grup eğitimi denemelisiniz. Bu sadece başkalarıyla birlikte (tek başına değil) birlikte egzersiz yapacağınız anlamına gelir. Grup dinamikleri, spor arzunuzu yakalamanıza ve arttırmanıza yardımcı olur. Kesinlikle denemeye değer!
Grup çalışmaları olarak koşu, aerobik, yoga, fitness, spinning gibi sınıflara katılıp veya açık havada sporunuzu yapabilirsiniz.
Molalar ve Rahatlama
Molalar da aktivite kadar önemlidir. Kendimizi tükettikten sonra, vücudumuzu biraz dinlendirmeli ve iyileşmesi, regenerasyon yapabilmesi için ona yardım etmeliyiz. Şimdi spor programının en iyi kısmı geliyor: masajlar, sauna seansları, buhar banyoları v.s.. Tüm bunlar yaralanmaları ve ağrılı kasları önlememize yardımcı oluyor. Bu yıl spor ekspertleri rahatlama molalarına da spor trendleri arasında yer vererek, insanları buna alıştırmayı hedeflemişler.