Bugün size yazdıklarım kesinlikle uzman görüşü değil, tamamen benim düşüncelerimdir. Bu konudaki gözlem ve deneyimlerimle fikirlerimi yazmak istedim. Kilo vermeye çalışırken, birçok insan önce diyet yapayım sonra kilo verince spora başlarım diye düşünüyor. Hatta bazı diyetisyenler bile bunu öneriyor. Vücut alışmasın, alıştıkça daha çok spor yapmanız gerekir gerekçesi ile önce diyetle kilo vermeyi teşvik ediyorlar. Ancak özellikle verecek çok kilonuz varsa bence bu çok da doğru bir karar değil. Kilo aldığımız zaman iyice gerilen derimiz, ne yazık ki tekrar kilo verirken sarkmaya başlar. Eğer bir bir yandan spor yapıp deri altındaki kasları güçlendirmezsek, sarkmanın önüne geçemeyiz. Deri altındaki kaslar güçlendikçe deri de daha gergin ve sıkı bir görünüm alır. Aşırı kilolu insanlar diyetin yanısıra hafif yürüyüşlerle spora başlayabilir. Ayrıca spor diyetimize de destek olacaktır. Daha sonra kondisyon kazandıkça, hafif ağırlıklar veya vücut ağırlığı ile egzersizler yapabiliriz. Böylelikle zayıflarken bir yandan da sıkılaşacak ve vücudu da forma sokacağız.
Hiç spor yapmadan kilo verirseniz, sonradan oluşan deri sarkmalarını toparlamanız çok zor, bazen de imkansız olabilir.
Diyet ve spor yaparken bir yandan da her gün bol miktarda su ve şekersiz bitki çayları tüketmeyi de ihmal etmeyin.
