göğüs hareketleri

Göğüs Dikleştiren Video

Kadınların korkulu rüyasıdır göğüslerin sarkması. Doğum sonrası, diyet sonrası göğüslerde sarkmalar olması normaldir. Göğ…

Göğüs Hareketleri -5 Dumbel Pullover

Hem göğüs dikleştirmede çok önemli bir hareket hem de kolları ve sırtı çalıştırıyor.

Göğüs Hareketleri -4 Row

Konunun başında da belirttim. Göğüs hareketlerinden bahsederken kol, sırt, omuzları da dışında bırakamıyorum çünkü tüm üst v…

Temel Üst Vücut Hareketleri- Dumbel Fly

Dumbel fly hareketinin çalıştırdığı kas grupları: Göğüs sıkılaştırma, dikleştirme kasları çalıştırmada çok çok iyi bir h…

Göğüs Hareketleri -3 Chest Press ve Chest Fly

Yine çok önemli hem göğüs, hem sırt ve kolları çalıştıran bu hareket de mutlaka yapılması gerekenler arasındadır. Ağırl…

Göğüs hareketleri -1 Lateral Fly

Önemli göğüs kaslarımızı çalıştırırken kol ve sırt kasları da dolaylı ya da direkt olarak çalışacağından, bu ay size önce …

Diğer yayınları yükle
Sonuç bulunamadı