2023 Yılında Hangi Egzersizleri Yapacağız
Günümüzde iş yaşamı ve ev arasında sıkışıp kalan birçok insan biraz nefes almak istediğinde çeşitli aktiviteler yapabili…
Günümüzde iş yaşamı ve ev arasında sıkışıp kalan birçok insan biraz nefes almak istediğinde çeşitli aktiviteler yapabili…
EVDE SPOR ÖNERİLERİ YAZA HAZIRLIK! KENDİ SPOR RUTİNİNİZİ OLUŞTURUN Güneş açtı, bahar bütün güzelliğiyle hepimizi selamla…
Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yap…
Spor salonuna gitmek için motivasyonunuz veya imkanınız yoksa günlük egzersizinizi evde yapmak iyi bir seçenek. Ancak evde …
30 Dakikada 500 Kalori Nasıl Harcanır? 30 dakikada 500 kalori harcamak istemez misiniz? Kim istemez değil mi:) Ancak şu öne…
Herkese merhaba! Sonbahar tüm hızıyla devam ediyor. Ağustos sonu Avusturya'da oldukça yağışlı ve soğuk geçti ama Eylül s…
Herkese merhaba ! Bugün konumuz kalçalar. Kalça kasları yeterince güçlü olmazsa, ortaya sarkık, düşük bir görüntü çıkıyor. O…
Sırt ağrısı, modern uygarlığın yaygın bir rahatsızlığıdır: Hemen hemen herkes, hayatında en az bir kez bel ve sırt ağrısı ya…
Covid-19 zamanlarında koşucular , dışarıda ve gruplar halinde olmadıkları ve diğer yoldan geçenlerden yeterince uzak oldukla…
Herkese merhaba. Corona izolasyonu bir iyi bir kötü devam ediyor. Bu yıl herhalde bana iletişim formu aracılığıyla en çok ge…
Herkese merhaba. Umarım tüm okurlarım sağlıklıdır. Bugün evde kolayca yapabilceğiniz bir yürüyüş videosu eklemek istiyorum. …
Covid 19 salgınından beri evde egzersiz önerileri için yoğun istek geliyor. Çok sık paylaşım yapamıyorum ama gelen sorular…
Herkese merhaba. Hatırlarsanız daha önce de izometrik egzersizlerin etkisinden ve faydalarından bahsetmiştim. Yazımı okuma…
Facebook sayfamda düzenli olarak egzersiz videosu ekliyorum. Aslında önceden bir egzersiz grubum vardı ancak takipçi sayıs…
Evde hangi egzersizlerle form tutalım Bu yılı neredeyse çoğunlukla evde geçiriyoruz. Hareketsiz kalmamak ve evde de…
Herkese merhaba. Eve tıkılıp kaldığımız bu günlerde, evde egzersiz yapmanın önemi bir kez daha arttı. Ne kadar evi derleyip…
Tüm Deryanın Spor Günlüğü okurlarına çok mutlu, aktif ve sağlıklı bir yıl dilerim !!! Her yıl olduğu gibi bu yıl da …
Bugün evde spor zamanı !!! Bu aralar ciddi ve zaman zaman da üzücü konulardan yazmak zorunda kaldım. Beslenme bozukluk…
Eveeet kış geldi, bana da sorular gelmeye başladı yeni evde egzersiz önerileri ile ilgili. Geçen yıl çok şikayet aldım…
Jessica Smith ' i özlediniz mi? Ben de uzun zamandır videolarını yapmamıştım. Bu arada kanalında da bir sürü yeni…