tag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post8740567640143137515..comments2024-03-25T14:45:40.574+03:00Comments on Deryanın Spor Günlüğü - Sağlıklı Yaşam Blogu: Doğum Sonrası- Diastasis Recti Nasıl İyileşir?Gökhan TEKİNhttp://www.blogger.com/profile/00301547234887593809noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-70556173403304197342021-06-10T10:58:17.384+03:002021-06-10T10:58:17.384+03:00Rica ederim. Geç başlasanız da toparlanma olur. He...Rica ederim. Geç başlasanız da toparlanma olur. Hergün düzenli olarak yapmanızı öneririm. Sağlıklı günler dilerim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-27469504501382875282021-06-10T03:15:17.018+03:002021-06-10T03:15:17.018+03:00Bilgilendrme icin cok tesekkur ederim.ben de zayif...Bilgilendrme icin cok tesekkur ederim.ben de zayifim ve karnim kirisik arada sisiyor.ben de yeni ogrendim bu durumu.fakat dogum yapali 2.5sene oldu gec mi kaldm acabaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-74206661286969515492020-12-02T00:38:09.337+03:002020-12-02T00:38:09.337+03:00Merhaba. Hergün yapılması gerekiyor. Merhaba. Hergün yapılması gerekiyor. Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-3798953461866712492020-12-01T23:28:52.615+03:002020-12-01T23:28:52.615+03:00Derya hanım.tekrar merhaba ha gi sıklıkta yaptini...Derya hanım.tekrar merhaba ha gi sıklıkta yaptiniz hareketleri Sevda arslanhttps://www.blogger.com/profile/04105678933459214770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-59263205028780600382020-11-24T22:40:01.910+03:002020-11-24T22:40:01.910+03:00Merhaba. Evet nefes verirken iyice çekiyoruz karnı...Merhaba. Evet nefes verirken iyice çekiyoruz karnımızı. Benim 3,5 parmak açıklığım vardı çok zaman olduğu için net hatırlayamıyorum bloga yazmıstım. Sanırım bir yıla yakın bir sürede 1parmağa indi. Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-8432295923561176132020-11-23T17:03:29.412+03:002020-11-23T17:03:29.412+03:00Derya hanım.nefes hareketi nefesimizi verirken kar...Derya hanım.nefes hareketi nefesimizi verirken karnımızı içeri çekiyoruz dimi siizn acikliginiz ne kadar sürede düzeldi yazı icnde ayrıca teşekkürler Sevda arslanhttps://www.blogger.com/profile/04105678933459214770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-12026128173046017102019-12-04T13:38:12.890+03:002019-12-04T13:38:12.890+03:00Selma hanım hayırlı olsun☺️. Doğum sonrası kadınla...Selma hanım hayırlı olsun☺️. Doğum sonrası kadınların karın kaslarındaki açıklık, fıtıklaşma olan diastasis recti konusunu ilk yazanlardan biriyim evet 😊. Dojtorunuz onay veriyorsa egzersizlere başlayabilirsiniz. Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-51336078520184331242019-12-04T13:36:29.585+03:002019-12-04T13:36:29.585+03:00Derya hanım diastasis recti konusunu da yazmışsını...Derya hanım diastasis recti konusunu da yazmışsınız ben de bu konuda yazı arıyordum. Yeni doğum yaptım başlayabilir miyim egzersizlere. Selmanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-62991105179463734452018-10-21T09:41:01.705+03:002018-10-21T09:41:01.705+03:00Fitik konusunda teshis koymam dogru olmaz ama dokt...Fitik konusunda teshis koymam dogru olmaz ama doktorunuz yapabileceginizi söylediyse yapabilirsiniz. Bu hareketleri her gün hatta günde iki kez yapip yaninda yürüyüs de yaparsaniz cok faydasini görürsünüz. Devamlilik cok önemli. Kisa sürede sonuc veriyor. Benim 3,5 parmak olan acikligim 1 parmaga indi ki bu da normal kabul ediliyor. Sevgiler, saglikli günler 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-1095229600902243332018-10-21T00:59:32.855+03:002018-10-21T00:59:32.855+03:00merhaba doğum yapalı 14 ay oldu diastasis recti ol...merhaba doğum yapalı 14 ay oldu diastasis recti olduğumu yeni öğrendim ,hareketleri yapmaya başladım ama minik bir göbek fıtığımda var bu hareketlerin zararı olur mu ultrason çektirmedim doktor muayenede bunun diastasis rectiden kaynaklanıyor olabileceğini söyledi.hareketleri yapabileceğimi söyledi.bir de diastasis rectiye özel doğum sonrası korseden taksam bu saatten sona bir faydası olur mu?bu şekilde yürüyüş yapsam ve bu hareketleri yapsam. yardımcı olursanız çok sevinirim.elif dilmeçhttps://www.blogger.com/profile/08681112151397022062noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-779307910855520082018-05-03T14:54:21.091+03:002018-05-03T14:54:21.091+03:00Bir üst soruda yanit verdim. Sagliklar dilerim 😊Bir üst soruda yanit verdim. Sagliklar dilerim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-86906366379930804722018-05-03T14:53:45.727+03:002018-05-03T14:53:45.727+03:00Normalde kendinizi iyi hisseder etmez hafif yürüyü...Normalde kendinizi iyi hisseder etmez hafif yürüyüsler ve nefes hareketleri ile baslayabilirsiniz. Eger doktorunuz onay verdiyse ve kendinizi hazir hissediyorsaniz alti hafta icinde baslayabilirsiniz. Hep kendinizi kontrol ederek ve vücudunuzun verdigi sinyalleri dinleyerek sporda ilerleyin sezaryen sonrasi. Sagliklar dilerim.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-9470283205518272162018-05-03T14:05:22.947+03:002018-05-03T14:05:22.947+03:00Sezaryenden kaç ay sonra yapabilirim bu hareketler...Sezaryenden kaç ay sonra yapabilirim bu hareketleriYaseminhttps://www.blogger.com/profile/02849266507259038331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-56309690958318049392018-05-03T14:04:37.461+03:002018-05-03T14:04:37.461+03:00Sezaryen doğumdan kaç ay sonra yapabilirim bu hare...Sezaryen doğumdan kaç ay sonra yapabilirim bu hareketleriYaseminhttps://www.blogger.com/profile/02849266507259038331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-61643748223530886212018-02-07T15:19:24.070+03:002018-02-07T15:19:24.070+03:00Pilates faydali olur. Karninizda yag varsa ilave o...Pilates faydali olur. Karninizda yag varsa ilave olarak yürüyüs de yapabilirsiniz. Instagramda #deryayladuzkarin etiketinde paylastigim hareketler bu sorununuzda yardimci olacaktir. Sevgiler 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-1878466981502444402018-02-07T13:55:42.301+03:002018-02-07T13:55:42.301+03:00En Yukarıda ki yoruma katılıyorum, harika paylaşım...En Yukarıda ki yoruma katılıyorum, harika paylaşımlar. Benim de kilo sorunum yok ama göbeğim var, yani hem yağlı hem de Diastasis recti var. Bu hareketleri aksatmadan yapmak istiyorum. Birde sorum olacak size, plates faydalı olur o zaman dimi? Plates mi başlasam diye düşünüyorum da Ada'lı Günlerhttps://www.blogger.com/profile/08764483886483146943noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-7390067004754262492017-09-18T17:01:05.276+03:002017-09-18T17:01:05.276+03:00Karni mümkün oldugunca içeri çekmek gerekiyor. Nef...Karni mümkün oldugunca içeri çekmek gerekiyor. Nefesler de pilates nefesi gibi. Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-2085258251485590482017-09-18T15:57:54.002+03:002017-09-18T15:57:54.002+03:00Merhaba video ingilizce oldugu icin hareketleri ya...Merhaba video ingilizce oldugu icin hareketleri yaparken ne soyledigini anlamak mumkun olmuyo karnimizi sıkıyomuyoz nerde nefes alip veriyoruz yardimci olurmusunuzEcehttps://www.blogger.com/profile/14903831838621625469noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-34249107689943818522017-04-29T21:12:05.842+03:002017-04-29T21:12:05.842+03:00Merhaba. Düzenli yapinca çabuk sonuç veriyor. Her ...Merhaba. Düzenli yapinca çabuk sonuç veriyor. Her video en az bir hafta yapilmali. Her gün yapilabilir. Hazir olunca 2. Ve sirayla diger videolara gecilebilir. Ilginize tesekkürler. Paylasip mümkün oldugunca çok kadina ulasmasina katkida bulunursaniz sevinirim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-24928797551976774402017-04-29T21:06:24.594+03:002017-04-29T21:06:24.594+03:00Boyle bi bilgilendirmeye nasil kimse yorum yapmaz ...Boyle bi bilgilendirmeye nasil kimse yorum yapmaz yaa saskinim su an.Cok tesekkurler videolar icin.Eski kilomdan daha zayifim ama yemek yedigimde ozellikle gobegim sisiyor cok rahatsiz ediyor.Ne kadar surede sonuc aliriz acaba Birde bu hareketlerin hepsini her gun yapmak mi gerekli Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10405948055323885627noreply@blogger.com