tag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post7854533029437935615..comments2024-03-25T14:45:40.574+03:00Comments on Deryanın Spor Günlüğü - Sağlıklı Yaşam Blogu: Alt Bacak (Baldır-Bilek) İnceltmeGökhan TEKİNhttp://www.blogger.com/profile/00301547234887593809noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-11093993219431927612023-01-10T16:42:52.803+03:002023-01-10T16:42:52.803+03:00Thanks for these useful information.Thanks for these useful information.newgenerationwomenhttps://www.blogger.com/profile/12843763075994012176noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-4374225773465956232021-12-30T22:22:52.087+03:002021-12-30T22:22:52.087+03:00Uygulanabilir egzersizler için tesekkurler,,,Uygulanabilir egzersizler için tesekkurler,,,Editörhttps://www.blogger.com/profile/06637510146670484907noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-63547098562880610122021-05-17T23:51:27.978+03:002021-05-17T23:51:27.978+03:00Benim içinde çok faydalı bir makale oldu canım bal...Benim içinde çok faydalı bir makale oldu canım baldır inceltmek için bir şeyler yapmam gerek teşekkürler.Kelebek Etkisihttps://www.blogger.com/profile/10031942504943190647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-43453490830353651432021-04-22T07:30:42.423+03:002021-04-22T07:30:42.423+03:00Yazımın içinde link verdiğim esneme hareketlerini ...Yazımın içinde link verdiğim esneme hareketlerini özellikle inceltme amaçlı yapabilirsiniz. Esnemeler optik olarak kası ince uzun gösterir ama hep devam etmelisiniz. Tabii degisim sizin kemik yapinıza uygun olarak oluşacaktır. Sağlıklı günler dilerim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-24191328257159828622021-04-22T00:32:40.670+03:002021-04-22T00:32:40.670+03:00Merhaba benim boyum 1.82 alt bacagim ve ayak bilek...Merhaba benim boyum 1.82 alt bacagim ve ayak bileklerim kalin ve incelmesini istiyorum ayak bilegim 23 cm alt bacagim 39 cm bana da yardımcı olur musunuzAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/14231359277528594265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-55167617482342458332020-04-09T14:32:24.100+03:002020-04-09T14:32:24.100+03:00Merhaba düzenli yapınca etkisi olur. Devam etmezse...Merhaba düzenli yapınca etkisi olur. Devam etmezseniz birkaç hafta sonra etkisini yitirmeye baslar ama bu her egzersiz için geçerlidir. Sağlıklı günler dilerim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-31674417589718281182020-04-08T23:06:12.508+03:002020-04-08T23:06:12.508+03:00Merhabalar, boyum 1,68 kilom ise 58. Alt baldır öl...Merhabalar, boyum 1,68 kilom ise 58. Alt baldır ölçüm 38 cm ayrıca bileğim de kalın olduğunu düşünüyorum. Önerdiğiniz esneme hareketleri bilek inceltme için etkili olurmu.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15098230764947561433noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-26746322311966868152019-12-04T13:34:10.006+03:002019-12-04T13:34:10.006+03:00Sonuçlari merak ediyorum şimdiden 😊Sonuçlari merak ediyorum şimdiden 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-3856882156577945662019-12-04T13:33:41.194+03:002019-12-04T13:33:41.194+03:00Başarılar dilerim 😊. Bu hareketler ve alt bacak, ...Başarılar dilerim 😊. Bu hareketler ve alt bacak, baldır esnetme hareketleri birlikte yapilirsa daha kesin sonuç verir .Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-38843624708228653642019-12-04T13:32:37.227+03:002019-12-04T13:32:37.227+03:00Esneme hareketlerini öneririm ☺️Esneme hareketlerini öneririm ☺️Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-40605462927213061552019-10-22T22:45:05.665+03:002019-10-22T22:45:05.665+03:00Hemen başlıyorum alt bacak çalışmalarınaHemen başlıyorum alt bacak çalışmalarınaesratakimhttps://www.blogger.com/profile/16486398021243193865noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-58542331247481444852019-10-11T20:03:05.365+03:002019-10-11T20:03:05.365+03:00Bilgilendirmeler için çok teşekkür ederim.Bilgilendirmeler için çok teşekkür ederim.EĞİTİM PINARIhttps://www.blogger.com/profile/03156267404496830065noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-38662614273901521182019-10-08T21:10:02.266+03:002019-10-08T21:10:02.266+03:00Alt bacak baldır inceltme için paylaştığın bu hare...Alt bacak baldır inceltme için paylaştığın bu hareketler harika. Hemen başlıyorum :)Neşeli Süs Evimhttps://www.blogger.com/profile/09383223979169753465noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-14342257471706640992019-10-08T11:31:18.460+03:002019-10-08T11:31:18.460+03:00Alt bacaklarımda kalınlık var, ben de elimden gele...Alt bacaklarımda kalınlık var, ben de elimden geleni yapmaya çalışacagım :)esratakimhttps://www.blogger.com/profile/16486398021243193865noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-69237916398550132942019-05-15T07:14:54.425+03:002019-05-15T07:14:54.425+03:00Benimde belime göre bacaklarım kalın oyüzden panto...Benimde belime göre bacaklarım kalın oyüzden pantolon giymek istemiyorum çünkü giyersem çevremdekiler beni üzmemek için fazla kötü değil diyor ama ben rahat etmiyorumAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11247799084803851757noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-50855592973089175102019-05-06T19:37:33.099+03:002019-05-06T19:37:33.099+03:00Sayın hocam kalın baldir bacak herkesin sorunu ded...Sayın hocam kalın baldir bacak herkesin sorunu dediğiniz gibi ve yine harika bir bilgi ogrenmis oldum. Ayrica ben spor fitness salonuna gittiğim için bu hareketleri kolay nir sekilde günlük hayatima gecirrim. Tskler size kolay gelsin. Sezer Taşhttps://www.blogger.com/profile/01614884302703539401noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-40970868196180710012019-04-10T14:30:52.994+03:002019-04-10T14:30:52.994+03:00Sema hanim belirli bir sürr vermem saglikli olmaz....Sema hanim belirli bir sürr vermem saglikli olmaz. Herkesin vücudunun spora verecegi karsilik, hareketleri düzenli ve dogru yapmanizla paralel olarak degisiklik gösterir. Devam ettikce ve ayda bir ölctükce farki görürsünüz. Saglikli günler dilerim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-65918877674651794792019-04-10T12:39:04.852+03:002019-04-10T12:39:04.852+03:00Merhabalar benim alt bacak baldırım 40 cm çok raha...Merhabalar benim alt bacak baldırım 40 cm çok rahatsız oluyorum bu esnemeleri yapsam ne kadar sürede sonuc alırım acaba cevaplarsanız sevinirim.Semahttps://www.blogger.com/profile/02830208474901020953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-26062306464707136092019-02-24T21:04:21.609+03:002019-02-24T21:04:21.609+03:00Baldir esnetme hareketleri bacaginizi kalinlastirm...Baldir esnetme hareketleri bacaginizi kalinlastirmaz her gün yapabilirsiniz.<br />https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/09/alt-bacak-baldir-bilek-incelten-esnetme.html<br /><br />Link ekledigim yazimi okumanizi öneririm. Birkac danisanim cocukluklarindan beri kalin olan baldirlarini inceltmeyi basardilar. Saglikli günler dilerim 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-64395011500349762262019-02-24T20:54:53.885+03:002019-02-24T20:54:53.885+03:00Merhaba 158 boy 56 kiloyum.Üst basenlerden memnunu...Merhaba 158 boy 56 kiloyum.Üst basenlerden memnunum ama alt bacağım neredeyse üst bacağıma yakın beni çok rahatsız ediyor boyumu kesiyor.İnceltmek istiyorum ama kas yapmaktanda hoşlanmıyorum sizce inceltmem mümkün mü ?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05220910305079145676noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-52220081962635837432018-12-10T21:56:04.757+03:002018-12-10T21:56:04.757+03:00Merhaba. Futbol baldir kaslarini gelistiren bir sp...Merhaba. Futbol baldir kaslarini gelistiren bir spor senin de bu sporla ugrasan biri olarak bildigin bir seydir. Esnemeleri zaten düzenli yapmak gerekir. Antremandan sonra da sizlere cok güzel bacak esneme hareketleri yaptiriyorlar bildigim kadariyla. Bu esneme hareketleri kas siskinligine iyi gelecektir ama futbola devam ettikce incelme ne miktarda olur bilemem. Denemeden bilemeyiz degil mi 😊Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-30381320781299661022018-12-10T21:48:36.222+03:002018-12-10T21:48:36.222+03:00Merhaba Derya Hocam Ben Futbolcuyum Yaşım 18 boyum...Merhaba Derya Hocam Ben Futbolcuyum Yaşım 18 boyum 1.68 kilom 59 üst baldırım oldukça iyi cok sıkı memnunum fakat calf yani diz aldı baldırım biraz fazla kaslı üste göre incelmesini istiyorum linkteki esnemeleri düzenli olarak yapsam 1.2 ay içinde yavastan sonuc alırmıyım? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11358577479098595131noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-88451327277141031792018-07-18T00:40:15.409+03:002018-07-18T00:40:15.409+03:00Mrhaba. Bu videolari size önermem esneme hareketle...Mrhaba. Bu videolari size önermem esneme hareketleri yapmalisiniz.<br /> https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/09/alt-bacak-baldir-bilek-incelten-esnetme.html<br />Ancak bu belirli bir sürec alir ve herkes icin farklidir. Spordan dolayi kaslanma olusmussa, belirli bir oranda incelir. Esneme hareketlerini her gün yapabilirsiniz. Ayrica callanetics de öneririm. Saglikli günler dilerim.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-29537680712887465182018-07-17T23:08:00.859+03:002018-07-17T23:08:00.859+03:00165 e yakın bir boyum var kilom 45.2 bir merasimde...165 e yakın bir boyum var kilom 45.2 bir merasimde topuklu giyeceğim için baldirlarimi eritmek istiyorum sizce doğru mu yapıyorum çünkü bir voleybolcuyum ve 3-4 seneye yakın paten sürdüm bacak Kasım onlar yüzünden olduğunu düşünüyorum bir oneriniz varmı esneme hareketleri üstteki video mu alttaki mi? Simdiden teşekkürlerAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03053156888100869322noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-32545484798073905272018-06-29T07:41:21.288+03:002018-06-29T07:41:21.288+03:00Merhaba. Profesyonel bir yag sayimi veya görüntü y...Merhaba. Profesyonel bir yag sayimi veya görüntü yokken kesin bir tavsiye veremem ama siz kilo fazlam var dediginiz icin yag yakici yürüyüs, yüzme tarzi bir kardio esliginde bu baldir hareketlerini ve baldir esnetme hareketlerini haftada 3-4 gün yapmalisiniz . Esneme hareketlerini her gün yapabilirsiniz kaslarin sismesini engeller. <br />https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/09/alt-bacak-baldir-bilek-incelten-esnetme.html<br /><br />https://www.deryaninsporgunlugu.com/2018/01/alt-bacak-baldir-inceltmek-icin-en-etkili-4-yontem.html?m=0<br />Yukarida verdigim linklere de göz atmanizi tavsiye ederim. Saglikli ve fit günler dilerim.<br />Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.com