tag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post6833638657328042630..comments2024-03-25T14:45:40.574+03:00Comments on Deryanın Spor Günlüğü - Sağlıklı Yaşam Blogu: Basen, Kalça, Bacak Yağlarını Yakmanın Püf NoktalarıGökhan TEKİNhttp://www.blogger.com/profile/00301547234887593809noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-81327219400964885152016-04-18T14:23:33.451+03:002016-04-18T14:23:33.451+03:00Şekerli yiyecekleri düşman ilan edemem, onlar beni...Şekerli yiyecekleri düşman ilan edemem, onlar benim canım. : D Ama çok tüketirdim ben, eskiye göre baya azalttım.binkelamhttps://www.blogger.com/profile/17993431161255105214noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-66440637494633504292016-02-16T11:19:29.299+02:002016-02-16T11:19:29.299+02:00Ben o kadar çok merdiven inip çıkıyorum ki her gün...Ben o kadar çok merdiven inip çıkıyorum ki her gün. Değil basen yapması bacak arkaları, popo gibi yerlerde de faydasını gördüm. Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-58843488510790291192016-02-15T14:01:32.712+02:002016-02-15T14:01:32.712+02:00Yıllarca merdiven çıkarken basen yapacak dedik :) ...Yıllarca merdiven çıkarken basen yapacak dedik :) Daha yanlış bildiğimiz neler vardır :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17557627345911198033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-88903391742059783522015-12-07T07:53:09.909+02:002015-12-07T07:53:09.909+02:00Benim de dizimde agri oluyor ama doktor yürüyüs ta...Benim de dizimde agri oluyor ama doktor yürüyüs tavsiye etti. Hatice hanim bu hafta o konuda oturarak yapilacak bazi egzersizler yayinlamayi planliyorum. Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-69304415997839788302015-12-07T07:48:21.205+02:002015-12-07T07:48:21.205+02:00Büyütmez ama kaslarin gelisir tabii ki.Büyütmez ama kaslarin gelisir tabii ki.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-84751240750476845632015-12-07T03:32:06.247+02:002015-12-07T03:32:06.247+02:00Yürümeyi ben de çok seviyorum ama uzun zamandır di...Yürümeyi ben de çok seviyorum ama uzun zamandır diz kapağımda ki aşınma yüzünden maalesef bıraktım sadece eğzersizler de kilo vermeye yeterli olmuyor(ama yine yapıyorum bir kısmı zorunlu) bir gün fazla kilolarımdan kurtulabilecekmiyim bilmem:))<br />ÖRGÜÇANTAM-Hatice yazıcıhttps://www.blogger.com/profile/13268385725054944482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-33187583306923585202015-12-06T23:51:05.732+02:002015-12-06T23:51:05.732+02:00Daha geçen gün eliptik bisikletteyken yanıma gelip...Daha geçen gün eliptik bisikletteyken yanıma gelip "poponuzu büyütür " dedi:((((kadriyehttps://www.blogger.com/profile/17024293166417584377noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-29566744697834421402015-12-06T14:02:18.481+02:002015-12-06T14:02:18.481+02:00Sevgili River sen zaten sporu günlük hayatina sokm...Sevgili River sen zaten sporu günlük hayatina sokmayi basarmissin. Evet yürüyüsün faydalari tartisilmaz. Sevgiler.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-82903441229312951622015-12-06T13:40:41.832+02:002015-12-06T13:40:41.832+02:00Spor insanı değilimdir (olmak lazım aslında) ama y...Spor insanı değilimdir (olmak lazım aslında) ama yürüyüş yapmaya bayılırım.<br />Ama öyle yarım saat, bir saatlik değil, bazen babamla çıkarız dört saat filan turlarız. Oldukça hoşuma gider benim.<br />Apartmanda da asansör olduğu halde, yürüyüşü sevdiğimden merdivenleri tercih ederim.<br />Yürüyüşün her daim faydalı olduğunu bilmiyordum, ama hakkında bu kadar geniş bir vukufa sahip değildim spor açısından.<br />Teşekkürler Derya. :) Riverhttps://www.blogger.com/profile/08451731583771802189noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-14525375676495195302015-12-06T08:57:26.400+02:002015-12-06T08:57:26.400+02:00Evet squat bacak ve popo için çok etkili bir harek...Evet squat bacak ve popo için çok etkili bir hareket ancak bazi durumlarda kalinlasma yapabiliyor .Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-81760694779187207612015-12-05T20:44:12.588+02:002015-12-05T20:44:12.588+02:00Ayrıca squat şahane çalışıyor bu bölgeleri (:Ayrıca squat şahane çalışıyor bu bölgeleri (:Aslı'nın Dünyasııhttps://www.blogger.com/profile/11708724524189360062noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-72603064663475375652015-12-05T10:02:51.041+02:002015-12-05T10:02:51.041+02:00Arada girer okursun :))Arada girer okursun :))Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-21329752096343882102015-12-05T00:53:36.695+02:002015-12-05T00:53:36.695+02:00Tanrım yazdıklarınızı hiç unutmamam lazım benim.Tanrım yazdıklarınızı hiç unutmamam lazım benim.birgulunlezzetlerihttps://www.blogger.com/profile/01032305136471463987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-42770189737021294962015-12-04T17:10:01.879+02:002015-12-04T17:10:01.879+02:00Yürüyüssuz olmaz en sevdigim aktivite...Yürüyüssuz olmaz en sevdigim aktivite...Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-14615321161353750302015-12-04T16:38:15.225+02:002015-12-04T16:38:15.225+02:00Yesil cay yag yakmaya yardimci oluyor. Ben sizi ta...Yesil cay yag yakmaya yardimci oluyor. Ben sizi takipteyim saniyorum ama kontrol edeyim yine de.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-59024382519524916612015-12-04T15:39:23.877+02:002015-12-04T15:39:23.877+02:00güzel ve tempolu bir yürüyüş en iyisi bacak kaslar...güzel ve tempolu bir yürüyüş en iyisi bacak kasları için..audreyhttps://www.blogger.com/profile/10454972231080019155noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-55035916709634837832015-12-04T14:43:26.367+02:002015-12-04T14:43:26.367+02:00Yesil cay yag yakmaya yardimci oluyor. Ben sizi ta...Yesil cay yag yakmaya yardimci oluyor. Ben sizi takipteyim saniyorum ama kontrol edeyim yine de.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-86186976805712951202015-12-04T14:37:08.393+02:002015-12-04T14:37:08.393+02:00Yeşil çay acaba yağ mı yakıyor ödem mi attırıyor b...Yeşil çay acaba yağ mı yakıyor ödem mi attırıyor bu konuda bilginşz var mı? Blogunuzu severek takibe aldım bende beklerim sevgiler http://betulunsirlari.blogspot.com.tr/Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03919935350925030624noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-55838637849018338992015-12-04T11:18:00.348+02:002015-12-04T11:18:00.348+02:00Birçok proteinli gida var illa et olmasi sart degi...Birçok proteinli gida var illa et olmasi sart degil. Insan alisiyor zamanla.Derya https://www.blogger.com/profile/13286663425103325225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-129858259658266039.post-91212447858883262842015-12-04T11:02:16.656+02:002015-12-04T11:02:16.656+02:00Yürüyüş tamam da şu beslenmedeki protein işi bozuy...Yürüyüş tamam da şu beslenmedeki protein işi bozuyor ben de. Hiç sevmiyorum malesef..Ada Denizhttps://www.blogger.com/profile/12686026506397399310noreply@blogger.com