Aromaterapi Nedir? Aromaterapi'nin Yararları ve Zararları

Aromaterapi nedir?

Aromaterapi sağlığı ve refahı arttırmak için doğal bitki özleri kullanan bütünsel bir tedavi yöntemidir. Bazen buna esansiyel yağ tedavisi denir. Aromaterapi, vücut, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmek için tıbbi olarak aromatik esans yağları kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı arttırır.

Aromaterapi hem sanat hem de bilim olarak düşünülür. Son zamanlarda, aromaterapi, bilim ve tıp alanlarında daha fazla tanınmıştır.

Aromaterapi ne zamandan beri var?

İnsanlar binlerce yıldır aromaterapi kullandılar. Çin, Hindistan, Mısır ve diğer yerlerdeki antik kültürler, reçineler, balsamlar ve yağlarda aromatik bitki bileşenleri içermekteydi. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini amaçlar için kullanılmıştır. Hem fiziksel hem de psikolojik yararları olduğu biliniyordu.

Esansiyel yağ damıtma işlemi, 10. yüzyılda Perslere atfedilse de, uygulama bundan önce uzun süredir kullanılıyor olabilir. Esansiyel yağ damıtma hakkındaki bilgiler 16. yüzyılda Almanya'da yayınlandı. 19. yüzyıldaki Fransız doktorlar, esansiyel yağların hastalık tedavisinde potansiyelini tanıdı.

Tıp doktorları, 19. yüzyılda artık kimyasal ilaçlar kullanmaya odaklanmıştı. Bununla birlikte, Fransız ve Alman doktorlar, doğal botaniklerin hastalık tedavisinde rolünü  kabul ettiler.

“Aromaterapi” terimi, bir Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından 1937'de yayımlanan konuda yazdığı bir kitapta yazılmıştı. Daha önce lavantanın yanıkları iyileştirme potansiyelini keşfetmişti. Kitap, tıbbi koşulların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışıyor.

Aromaterapi tedavisi nasıl olur?

Aromaterapi, aşağıdaki gibi ürünleri kullanarak koku alma ve cilt emilimini sağlar:

• Difüzörler
• Aromatik spreyler
• İnhalasyonlar
• Banyo tuzları
• Masaj veya topikal uygulama için vücut yağları, kremler veya losyonlar
• Yüz buharı
• Sıcak ve soğuk kompresler
• Kil maskeleri

Bunları tek başına veya herhangi bir kombinasyonda kullanabilirsiniz.

Neredeyse yüz tip uçucu yağ mevcuttur. Genellikle insanlar en popüler yağları kullanırlar.

Esansiyel yağlar çevrimiçi olarak, sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı süpermarketlerde bulunabilir. . Hiçbir katkı maddesi veya sentetik içerik içermemelidir. Güvenilir markalar almaya çalışmakta fayda var.

Her uçucu yağın kendine özgü iyileştirici özellikleri, kullanımları ve etkileri vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağların birleştirilmesi daha da fazla yarar sağlar.

Aromaterapi faydaları

Aromaterapinin bir dizi yararı vardır. 

• Acıyı azaltmak
• Uyku kalitesini arttırmak
• Stresi, ajitasyon ve kaygıyı azaltmak
• Ağrılı eklemleri yatıştırmak
• Baş ağrısı ve migren tedavisi
• Kemoterapinin yan etkilerini hafifletmek
• Yorgunluğu almak
• Bakteri, virüs veya mantarla mücadele etmek
• Sindirimi geliştirmek
• Bakımevinde ve palyatif bakımda iyileşme
• Bağışıklığı artırmak

Kanıtlanmamış iddialar

Aromaterapi için bilimsel kanıtların bazı bölgelerde sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapi kullanımını destekleyen araştırmalar eksiktir.

Tedavi edebileceği koşullar
Aromaterapi, aşağıdakileri içeren birçok durumu tedavi etme potansiyeline sahiptir:

• astım
• uykusuzluk hastalığı
• yorgunluk
• depresyon
• iltihap
• periferik nöropati
• adet sorunları
• kellik
• kanser
• erektil disfonksiyon
• artrit
• menopoz

En popüler aromaterapi yağları

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Birliği'ne göre, en popüler esansiyel yağlar:

• Adaçayı
• Selvi
• Okaliptüs
• Rezene
• Sardunya
• Zencefil
• Herdemyeşil bitkiler
• Lavanta
• Limon
• Limon otu
• Mandalina
• Neroli
• Silhat
• Nane
• Roma papatyası
• Gül
• Biberiye
• Çay ağacı
• Ezan Çiçeği
• Ylang ylang

Uçucu yağları istediğiniz şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara ekleyin ve sonra bunları topikal olarak uygulayın. Yüz toniği, şampuan veya saç kremi olarak deneyin. Veya bunları sıvı sabun, diş macunu veya gargarayla birleştirin. Ayrıca banyoya dökebilirsiniz.

Aromaterapinin Olası Yan Etkileri

En uçucu yağların kullanımı güvenlidir. Ancak, özellikle reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, bunları kullanırken almanız gereken bazı önlemler ve farkında olmanız gereken yan etkiler vardır.

Uçucu yağları doğrudan cildinize uygulamayın. Yağları seyreltmek için her zaman bir taşıyıcı yağ kullanın. Uçucu yağları kullanmadan önce bir cilt yama testi yapmayı unutmayın. Narenciye esansiyel yağları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebildiğinden, güneş ışığına maruz kalırsanız bu yağlardan kaçınılmalıdır.

Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, dikkatli bir şekilde ve bir doktor gözetiminde uçucu yağları kullanmalıdır. Bazı yağlardan kaçınmalı ve asla esansiyel yağları yutmamalısınız.

Uçucu yağ kullanmanın yan etkileri şunlardır:

• Döküntüler
• Astım atakları
• Başağrıları
• Alerjik reaksiyonlar
• Cilt tahrişi
• Mide bulantısı

Aşağıdaki durumlarda varsa, uçucu yağları dikkatli kullanın:

• Saman nezlesi
• Astım
• Epilepsi
• Yüksek tansiyon
• Egzama
• Sedef hastalığı

Uçucu yağların kullanımlarını keşfederken, farklı yağların ve kullanım yöntemlerinin sizi nasıl etkilediğine dikkat edin.

Aromaterapi tedavisine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Aromaterapinin tamamlayıcı bir terapi olması gerektiğini unutmayın. Doktor onaylı herhangi bir tedavi planını değiştirmek anlamına gelmez.

Konuyla ilgili diğer yayınlar:

Çay Ağacı Yağı

Ezan Çiçeği Yağı

Biberiye Yağı

Lavanta Yağı

Hindistan Cevizi Yağı

Çörek Otu Yağı

Kuşburnu Yağı

Badem Yağı

Hint Yağı