18 Şubat 2019 Pazartesi

Sibelin Mutfağını Tanıyalım - Sağlıklı Bir SalataTarifi


sağlıklı tarifler-sağlıklı yemekler

Nasıl kilo veririm? Verdiğim kiloyu nasıl korurum? Kilo vermek için neler yemeliyim? Kilo verme veya verdiği kiloyu koruma aşamasında olan birçok kişi bu soruları defalarca sorar durur. Spor, egzersiz ; formda kalmanın olmazsa olmazı tabii ki ancak artık sağlıklı yaşamı benimsemiş olanlar biliyoruz ki beslenme ve egzersiz siyam ikizleri gibidir. Bunun yanına psikolojik sağlığı da ekledik mi üçlü bir çember oluşur ve bu üç nokta kilo verme ve koruma konusunda çok ama çok önemlidir. Ancak sağlıklı yemekler hazırlamaya başladığımızda bugün ne pişirsem sorusu da bizi meşgul eder. Hele benim gibi mutfak tembeli bir insansanız aklınıza çok çeşitli tarif gelmeyebilir. Bu konuda size benim de uyguladığım bir püf noktası vereyim. Aklınıza gelen ve damak tadınıza uyan bir ana liste hazırlayın. Listenin bir bölümünde sevdiğiniz sağlıklı gıdalar, ikinci bölümünde ise uygulayabileceğiniz sağlıklı tarifler olsun. Hatta bunu telefonunuzda veya bilgisayarınızda resimli yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra sevdiğiniz birkaç yemek bloğunu takip etmek de size ilave fikirler verecektir değişik tarifler konusunda.
Geçtiğimiz yıl size zaman zaman sağlıklı tarifler de içeren yemek bloglarını tanıtacağımı söylemiş ve hatta başlamıştım ama ikinci yazıma ancak sıra geldi. İlk yazı: Takip Edilesi Bir Yemek Blogu da ilginizi çekebilir.
Tabii ki bir yemek blogunda her damak zevkine uygun tarifler verilmesi normal ama Deryanın Spor Günlüğü olarak tanıtabilmem için mutlaka ve mutlaka sağlıklı beslenme ile ilgili bir bölüm veya yeterince tarif olmalı. Zaman zaman gelen istekleri bu şekilde yanıtlamış olayım. Bugün size bahsetmek istediğim aslında birçok yemek blogunun sahibi ve yazarı Sibel hanım.



Sibelin Yemekleri blogunun diyet bölümündeki tarifleri özellikle öneririm. Ayrıca salatalar bölümünde de mutlaka değişik tarifler bulabilirsiniz kendi damak zevkinize uyan.
Diğer bloglarından da bahsetmek isterim, hepsi birbirinden güzel tariflerle dolu. Tarifli mutfak diyet tarifleri  ve yine sağlık, diyet konusunda birçok makale bulabileceğiniz İncilay; çok severek takip ettiğim özenle yazılmış bloglar.
Sİbel hanımın izniyle blogundan sağlıklı bir salata tarifi ile yazımı noktalamak istiyorum. Bu ve benzeri birçok sağlıklı tarif için mutlaka bloglarına uğrayın derim ben.

Sibelin Yemekleri' nden Çiğ Kabak Salatası




2 adet kabak
2 adet domates
1 tutam semizotu
1 küçük soğan
1 diş sarımsak
3 adet yeşil biber
Zeytinyağı
Kuru Nane
Sumak
Nar Ekşisi
Tuz

Tüm malzemeleri küçük küçük doğrayıp, baharat ve zeytinyağı ile karıştırıyoruz. Salatamız servise hazır. Afiyet olsun.
Tarif ve resim Sibel hanımın orjinal arşivinden onun izniyle alınmıştır.


56 yorum:

  1. Sibel hanımın bloğunu bende severek takip edenlerdenim. Çok güzel ben sağlıklı tarifler bulabilmek mümkün.
    Çok yerinde ve güzel bir blog tavsiye etmişsin .
    Sağlıklı beslenmek önemli
    Sevgiler 🌸🌸

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Saglikli tariflerini özellikle begeniyorum 😊

      Sil
  2. Tarifteki sebzeler hep en sevdiklerim
    Deneyeceğim

    YanıtlaSil
  3. Çok teşekkür ederim.
    Faydalı olmak en büyük dileğimdir.

    YanıtlaSil
  4. salata tariflerini çok severim bakayım :)

    YanıtlaSil
  5. ne güzel tarifler var onlar bişey değil de disiplinli kararlı bir bünye de lazım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki saglikli bir hayati benimsemek ve sürdürmek en önwmlisi 😊

      Sil
  6. Ne güzel bir dayanışma örneği :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yildizcim bundan sobra saglikli bloglar konugum olacak zaman zaman 😊

      Sil
  7. Ben de bakayım sayfaya, bu ara detoks yapıyorum Deryacım, akabinde 11 günlük bir diyet :) Bakalım sonuç ne olacak :)

    YanıtlaSil
  8. Harika bir tarif. En kısa zamanda deneyeceğim :))

    YanıtlaSil
  9. harika sağlıklı bir salata olmuş bu..teşekkürler...sevgiler...

    YanıtlaSil
  10. Derya hanım kilo vermekte sorun yok ama verdikten sonra o kilyu korumak çok zor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Korumak en zoru, bu konuda cok haklisiniz 😊

      Sil
  11. Benim de severek takip ettiğim bloglardan :)

    YanıtlaSil
  12. Severek takip ettiğim sayfa :)

    YanıtlaSil
  13. Ben de iyi bir Sibel'in Mutfağı takipçisiyim. Takip edilesi yemek bloglarından teşekkürler.

    YanıtlaSil
  14. Sibel'in Mutfağını ben de takip ediyorum Derya Hanım. Çok ilginç ve duyulmamış yemek tarifleri var kendisinin.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Degil mi cok basarili buluyorum ben de. Sevgiler canim 😍

      Sil
  15. Your recipe is very healthy and tasty and your post is very helpful for every person that cares about his health and shape.
    Regards,
    Flo

    YanıtlaSil
  16. Şu cümle benim felsefemi oluşturuyor, harika: "Beslenme ve egzersiz siyam ikizleri gibidir. Bunun yanına psikolojik sağlığı da ekledik mi üçlü bir çember oluşur ve bu üç nokta kilo verme ve koruma konusunda çok ama çok önemlidir." Teşekkürler tanıtım için.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunu hayat prensibimiz olarak kabul etmeliyiz. Tesekkürler 😊

      Sil
  17. Farklı salatalar iyi oluyor...

    YanıtlaSil
  18. farklı salata tariflerini de Sibel hanımın blogunu da seviyorum

    YanıtlaSil
  19. Beğenerek takip ediyorum. Bu salata da muhakkak güzeldir ama ben domates ve sivri biberli salatayı ancak yazın yaparım. Mevsiminde tüketmeye dikkat ediyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki mevsiminde tüketmek en güzeli. Sevgiler 😊

      Sil
  20. farklı salata tariflerine bayılırım, Sibel hanımı da ilgiyle takip ediyorum :)

    YanıtlaSil
  21. Sibel hanımın bloglarını severek takip ediyoruz. Size ve kendisine teşekkür ediyorum :)

    YanıtlaSil
  22. Great post, Ilike it!
    I'm following you, can you follow me back?
    https://nikolinable.blogspot.com

    YanıtlaSil
  23. Sibel hanımın bloglarını takip ediyoz ama sibelinyemekleri.com email adresi istiyo,orda sıkıntı yaşıyoz..🤔 ama tarifliyemek bloguna uğruyoz,orda da güzel yemöek tarfileri var..✔🙂

    YanıtlaSil
  24. sibelin yemekleri her 3-4 günde bir uğradığım bir site çok severim kendilerini :)

    YanıtlaSil
  25. Mükemmeler bir tarif çok teşekkürler ...

    YanıtlaSil
  26. harika bir salata tarifi DErya Hanım, paylaştığınız için teşekkürler:)

    YanıtlaSil
  27. Severek takip ediyorum tarifte harikaymış canım

    YanıtlaSil
  28. artık takipteyim sizi :) sayfanızdan keyif aldım.. :) tarifte süper tabiii

    YanıtlaSil
  29. holeeey yapılmaz mı bııııı :)

    YanıtlaSil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın