free web stats
Blogilates İle Apartman Dostu Bir Kardiyo Çalışması

Blogilates İle Apartman Dostu Bir Kardiyo Çalışması


Faydalı sağlık bilgileri yazarken, sporumuzu da ihmal etmeyelim. Bu soğuk kış günlerinde en ideali evde spor yapmak. Düzenli yapabilmeye kendinizi alıştırırsanız, evde yapacağınız sporun da faydasını görmemeniz için hiç bir neden yok. Apartman yaşamında gürültülü sporlar komşularla sorun yaşatabileceği için sevgili Blogilates- Cassey Ho apartman dostu egzersizlerden oluşan bir seri hazırlamıştı geçtiğimiz yıl biliyorsunuz. Zaman zaman ben de ekledim bu çalışmaları. 


Bugün için seçtiğim apartman dostu video ise bir kardiyo videosu. Kışın insan vücudu yağlanmaya daha müsait oluyor. Düzenli kardiyo çalışmaları ile yağlanmayı engelleyebiliriz. 


Bunlar da ilginizi çekebilir: Blogilates İle 6 Week Bodytoning

40/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. sporu biz çok ihmal ediyoz maalsef,ilerde çok acısını çekcez gibi..🤔evde tek başına spor yapmak güzel ama bir eğitmen olsa, sürekli oturan aileller açısından daha iyi olcak gibi..✔😊

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Insan istedikten sonra bir yolunu buluyor. Yürümek icin egitmene gerek yok ☺️

      Sil
  2. 15 tatilde salladım sporu resmen. Çok haraketsiz olmasam da düzenli yaptıklarım güme gitti. Neyse haftaya hızlı bir giriş yapmalıyım..

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Ben de biraz arttirmaliyim ayagim cok aksatti aktivitelerimi.

      Sil
  3. Aynen oyle bende once aşagı ınıp yuruyoorum kosuyorum snra eve gelıp plates yapıyorum bacak çalışıyorum <3

    YanıtlayınSil
  4. Biliyormusun başladım bir kiloda verdim sonra gene bıraktım bir türlü toparlıyamıyorum kendimi.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Motive olursan devam edersin yardimci olabilecegim bir sey olursa yaz canim☺️

      Sil
  5. Paylaşımlarınızı çok faydalı buluyorum. Teşekkürler.

    YanıtlayınSil
  6. I go to the Gym and by doing so I solved my issues with my grumpy neighbours. :P
    Kisses,
    Flo

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Unfortunately every woman has not this opportunity but activity is healthy, it does not matter where ☺️

      Sil
  7. Yazılarınızı okudum. Bende blogger'a yeni katıldım. Desteklerinizi bekliyorum.İzleyici olarak size katıldım. İyi günler diliyorum.

    YanıtlayınSil
  8. bakıyım bu videoya da severim diye düşünüyorum :)

    YanıtlayınSil
  9. Derya,
    incilay.blog spotta "kış diyeti" yazımda "spor" kelimesine bu sitene link verdim.
    Kardiyo çalışmasını çok beğendim.Uygulamaya çalışacağım

    YanıtlayınSil
  10. Maalesef hiç spor yapamıyorum bu hareketler bile zor geliyor hele şu aralar 3 kilo da fazlam var onu bile vermeye üşeniyorum :(

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Aman 3kg nedir birazcik ugrasla verilir hemen 😊

      Sil
  11. Bu ara ben de zumbayı azıcık da olsa ihmal ettim.Haftaya disiplinli bir şekilde yine gideceğim :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Sen cok güzel yapiyorsun aktivitelerini canim 😊

      Sil
  12. Apartman dostu spor iyi fikirmiş Derya Hanım. Bu arada sporu gerçekten çok ihmal ediyoruz. Toparlanmak gerekiyor acilen. :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Insan istedikten sonra her yerde aktif kalabilir 😊

      Sil
  13. kızım evde spor yaparak ve herşeyden azar azar yiyerek 10 kilo verdi kendi çabasıyla gurur duyuyorum onunla..sevgiler...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Ben de dogum kilolarimi evde vermistim bebegimi cikaramiyordum cok soguktu. Kizini tebrik ederim canim on kg kolay verilmiyor 😊

      Sil
  14. Dikkat ettim de her hareketi 45 kez tekrarlıyor. Burada hareketlerin düzenli yapılması kadar istikrarlı yapılması da önemli tabi :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Tekrar sayisini herkes kendine göre ayarlayabilir ama dedigin gibi sporda belirli bir düzeni tutturmak cok önemli 😊

      Sil
  15. Her ne kadar gürültü ve rahatsızlık vereceğim kimse olmasa da sevdiğim videolar bunlar. Tatil bitti ben yeniden başladım bakalım

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Bu kis hava yumusakti bol bol cikiyorum ayagim düzeldiginden beri. Evde de kafamdaki egzersizleri yapiyorum. Ama gerektiginde cassey en sevdiklerimden.

      Sil
  16. Fazlasıyla zayıfım fakat eğzersiz yapmazsam vücudumda ağrılar hissediyorum. Fiziksel sağlığımız için mutlaka yapılmalı...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka her kiloda insan spor yapmali. Omurganizi ve kaslarinizi güclendirici egzersizlerle agrilarin önüne gecebilirsiniz.

      Sil
  17. Soğuk havada daha çok acıkıyor insan, yakamayinca yağları da işimiz spora kalıyor :))

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Istah konusunda haklisin kisin nedense daha cok acikiyor ve yazdan farkli yiyeceklere yönelebiliyoruz.

      Sil
  18. apartman dostu ne demek kiii. evde yapılan mı yaniii :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Alt komsuyu rahatsiz etmeyecek hareketler deep 😂

      Sil
  19. Evde günde 15 - 20 dakikacık spor yapmayı düzenli hale getiremedim bir türlü, öyle de istiyorum ki. Yapıcam ama. = )

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Aslinda sen yalnizsin o kadar zaman ayirabilirsin 😊

      Sil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski