5 Haziran 2018 Salı

Hamileler Icin 4 Pilates Videosu - Derya Öneriyor

2015' te yayımlanan, ancak henüz blogumun ilk günleri olduğu için çok dikkat çekmemiş olan bir yayını güncellemek istedim. Gerçekten hamileler için çok yararlı hareketler var içinde ve tekrar dikkat çekmek iyi olur diye düşündüm. Zaman zaman bu faydalı bulduğum ama kıyıda köşede kalan çalışmaları tekrar bir hatırlatabilirim. Hamilelikte spor, hamile jimnastiği konularında fikir arayanlara belki yardımı olur. 

@@@@@@

Pilatesin faydaları artık sır değil. Vücudu sıkılaştırması, karın, omurga bölgesini güçlendirmesi gibi faydaları ile fitness sevmeyenlere  en güzel alternatif sporlardan biri. Tabii ki hamileler de pilates yapabilir.
 
Hamileliğin her trimesteri için ayrı ayrı eklediğim videolar sizi hayatınızdaki bu güzel ve özel bekleyiş sırasında da formda tutacak.
Pilates ile güçlenen karın ve omurganız size doğum sırasnda da yardımcı olacak.

38 yorum:

  1. Ah Deryacım, inanılmaz zorlu ve sancılı bir dönem olarak geçti hamileliğim. Bırak sporu sürekli diyetler ve iğnelerle haşır neşirdim. Bir de hastanede yatma süreci....
    Sağlıklı geçseydi elbette denerdim bunları da...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok üzüldüm canim. Tabii öncelikle saglik önemli 😊

      Sil
  2. Hamilelikte bu gibi aktiviteler cok faydalı oluyor.
    Bende yogaya gitmiştim.
    Kalemine sağlık canım.Yine çok faydalı bir konuya değinmişsin❤

    YanıtlaSil
  3. Hamileler için ne faydalı bir paylaşım bu :))

    YanıtlaSil
  4. Hamileyken spor yapabilenlere hastayım. Ben normal zamanda kendimi toplayıp yerimden kalkamıyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Alisiyor insan aktif olmaya da 😊

      Sil
  5. yapabilenler için iyi tabi ben bacağımı zor kaldırıyordum

    YanıtlaSil
  6. Çok güzel ama ben hamileyken mümkün değil yerimden kalkamıyordum.

    YanıtlaSil
  7. Very interesting post, it is a great idea sharing all this with us. Hope that all this will make us healthier and happier.
    Regards,
    Flo

    YanıtlaSil
  8. İki tane kızım var ikisini de yata yata doğurdum.Plates mi ,spor mu elbette faydalıdır.Ama ben yataktan kalkamadım.Not:3.cocuğu hamilelik dönemi sıkıntılarından dolayı istemiyorum.Ama bu hareketler hamilelik dışında da uygulanabilir.Zayıflamak için ideal hareketler.Videolu güzel olmuş

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii hamile olmayanlar da yapabilir. Sevgiler 😊

      Sil
  9. dogum öncesi bende sürekli yuruyusler yapıyordum bu tarz yapmadım bir sorun olur diye :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yürüyüs de cok faydali canim 😊

      Sil
  10. pilates süper birşey zaten, hamileleler için de çok faydalı tabi ki, paylaştığınız için teşekkür ederiz:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben okudugunuz icin tesekkür ederim 😊

      Sil
  11. her daim yapılması gereken sporlardan aslında (:

    YanıtlaSil
  12. Ben çok rahat hamilelikler yaşadım. İkisinde de çalışıyordum ve hareketliydim. Ada'da 6. aya gelene kadar bisiklet bile bindim. Doğumu da o kadar kolay oldu ki. Hamilelikte spor önemli diyenlerdenim bu yüzden....

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benim ilk üc aylarim zor zor gecti sonra doguma kadar aktiftim 😊

      Sil
  13. Bizim zamanımızda da böyle güzel paylaşımlar olsaydı ya... Yeni nesiller çok şanslı

    YanıtlaSil
  14. Great post. I practiced during half-pregnancy, then I had to stop because of safe reasons.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Security is very importand during pregnancy 😊

      Sil
  15. Hamileler için egzersiz gerçekten önemli.Denemeliler :)

    YanıtlaSil
  16. ne güzel aslında her daim yapmalıyız ama tembeliz :)

    YanıtlaSil
  17. hamileyken kısa bir hamile egzersizi programına katılmıştım ama pilatesin faydalarını kendimde gördüğümden herkesin kendine uygun hareketleri yapmasını tavsiye ediyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel... Pilatescok faydali gercekten de 😊

      Sil
  18. Hamileliğim, bol bol iğneler vurunduğum, bol bol diyet yaptığım ve üzerine pek çok sıkıntı yaşadığım bir dönemdi. Oy oy oy, nerede böyle hareketler...

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search