Do Anywhere Barre Workout - Tüm Vücut Çalışsın

barre workout



Evde spor yapacaksınız ve fazla yeriniz mi yok? Bir sandalye veya bir mat koyacak kadar da mı yok? Azıcık yer kaplayan, yapılışı kolay bir kaç barre workout çalışması eklemek istiyorum. Gerçekten o kadar kolay çalışmalar ekliyorum ki, aslında yapmak isteyen ama sen de imkansız şeyler öneriyorsun derse haksızlık olur.



Isınma çalışması gibi de düşünebileceğiniz bu hareketler bacak ve popoyu çalıştırıp şekillendirecek




Karın ağırlıklı bu çalışma orta seviyeye yönelik bir çalışma. Serinin diğer videolarını da bir sonraki yazımda ekleyeceğim. Herkese fit günler dilerim

18/Yorum Gönder

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Haydi gençler ve genç kalanlar... Ne güzeldi seyretmek Derya :)

    YanıtlayınSil
  2. Teşekkürler Derya hemen kalktım ve yapacağım.Söz...

    YanıtlayınSil
  3. evde yapmak için iyiymiş bunlar..

    YanıtlayınSil
  4. Deryacım düzenli yapmasam da bu videodakileri arada uyguluyorum kolaya mı kaçıyorum acaba diye düşünüyordum hep:))Daha önceler de yayınladığın videoların içinde de vardı .
    Bu arada beslenme şeklimi Karatay tarzına çevirdim doğru beslensem de yanlış zamanlarda yediğim için sonuç alamadığımı fark ettim ekim ayı boyunca 2.5 kg gitti inş devamı da gelir.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim fazla kilo hastalik demek. Ne yapsaniz kardir yerinizde yürpmek bile hiç yapmamaktan iyidir.

      Sil
  5. evde yapmak lazım en azından bir yerden başlamak

    YanıtlayınSil
  6. Bacak ve popoyu şekillendirecek cümlesiyle beni yakaladınız Derya Hanım. ilk videoyu sandalyesiz yaptım. En sondaki rahatlama hareketlerine bayıldım.

    YanıtlayınSil
  7. Yine harika bir paylaşım. Teşekkürler canım...

    YanıtlayınSil
  8. Sayfanıza uğradığımda kendime biraz zaman ayırmak gerektiğini hatırlıyorum,Harikasınız.

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski