Bu yazıya eklediğim video yo tube' dan silindiği için farklı ama aynı amaca uygun bir video ile güncelliyorum. Başlangıç seviyesine uygun olmayabilir ama karın için oldukça güzel bir çalışma. Umarım sizler de seversiniz.
Düz Karın İçin Kardio Çalışması
Merhaba,
YanıtlayınSilBlog keşif etkinliğinden geliyorum. Ne güzel anlatmışsınız. Bence spor en önemli şey. Olmazsa olmaz. Takipteyim bende beklerim :)
Tesekkür ederim canim. Senin blogunu bulamadim profilinde yazmiyor yazarsan severek takibe alirim.
SilNe güzel oldu bu video, teşekkürler D.Soygul!
YanıtlayınSilRica ederim sevgili Kore Fenomeni. Sevgiler.
SilTam istediğim gibi.
YanıtlayınSilEvet tam bana göre. Programima aldim.
SilKardio önemli bir çalışma ihmal edilmemesi gerek
YanıtlayınSilCok haklisiniz. Yorum icin tesekkürler.
Silguzel video olmus denemek lazim diet yapmayada calisiyorum zaten
YanıtlayınSilTesekkür ederim evet cok basit bir video biraz da yürüyüs eklenirse cok iyi olur.
SilYağ yakmak için birebir.
YanıtlayınSilEvet canim tek basina degil d biraz daha yürüyüsle takviye edilirse cok faydasi olur.
SilIzledim kolay yapilabilecel hareketler birde zaman ayirabilsem
YanıtlayınSilUmarim bir firsat bulur yaparsiniz.
SilPaylaşımlarınızı her gördüğümde tırnaklarımı yiyorum. Bundan birkaç ay öncesinde düzenli egzersiz yapan ben, rahatsızlığım dolayısıyla ara vermek zorunda kaldım. Tamamen düzeldiğimde paylaşımları baştan izleyip harfiyen yapacağım. Söz :)
YanıtlayınSilGecmis olsun. Paylasimlar hep burada iyilesince yaparsiniz.
SilBu benim de rahat yapabileceğim bir çalışmaymış teşekkürler canım you tobe danda abone oldum şimdi, düzenli yaparım inş.
YanıtlayınSilHatice hanim gercekten cok basit mutlaka yapin. Tsekkür ederim.
Silah bu karın hareketleri :-(((
YanıtlayınSilBen de pek sevmiyorum ama ne yapalim iyi geliyor.
Silyağ yakmada birebir düzenli bir uygulamaya baslamam lazım artık malum ilkbahar kapıda artık :)
YanıtlayınSilEvet elini cabuk tut :) Her yardima hazirim.
SilDiğer yaptığı yürüyüş videolarına göre daha kolay bir spor oldu bu. Bu hafta hep ordan burdan yaptım videoları ama artık belli bir düzene gimek lazım sanırım. Nerden başlamamı tavsiye edersin??
YanıtlayınSilSadece kilo koruma amacli yürüyüs yapacaksan degistire degistire yapmanda sakinca yok. Haftanin her günü 30-60 dk arasi yapsan zaten korursun. Ben sana daha önce de yazdim leslie videolri gönderecektim ama mailini yazmadin :)
SilDüz karın tüm bayanların hayali :) Harika bir video.Teşekkürler.
YanıtlayınSilCok haklisiniz. Hem saglik hem güzel bir görünüm acisindan karin yaginin az olmasi ideal ama kolay bir is de degil karni düz tutmak. Ben tesekkür ederim.
Silherkese lazım :)
YanıtlayınSilUmarim isinize yarar. Tesekkürler.
SilO zaman bu video bir kenarda dursun ^^ Teşekkürler :3
YanıtlayınSilBen tesekkür ederim. Sevgiler.
SilKarın hareketleri en sevdiklerim, canımın en çok yandığı bölge olsa da (:
YanıtlayınSilGerçekten mi? Ben hiç sevmem mecburen yapıyorum :)
Silcanım videoları nasıl yolluyorsun? maille mi? yada nasıl katılıyoruz?
YanıtlayınSilMaille gönderiyorum. Mailini özelden yazarsan göndereyim canim.
Silneyseki göbek yok =)eşimde var ama :D Türk kası
YanıtlayınSilNe güzel şanslı kesimdensin. Ben nefes alsa göbeği çıkanlardanım
SilBen de bu hareketlerle karnımı sıkılaştırdım. İkinci çocuktan sonra ne kadar zayıflasanız da karın bölgesinde bir gevşeklik oluyor.
YanıtlayınSilHaklısınız deri gevşiyor karın hareketleri ile deride toparlanma oluyor.
SilSüper video bayıldım yaparken, peki sence bunun üstüne kardiyo lazım mı? Yoksa sabah bunu akşam Leslie mi yapmalı?
YanıtlayınSilBeğenmene sevindim canım. Tek başına da yapılabilir leslie ile de. Ya da haftada birkaç gün bunu birkaç gün leslie yapabilirsin.
SilTeşekkür ederim canım. Valla bacaklarım koptu bayıldım, iyi zorluyor😊
SilEvet ileri seviye bir çalışma.
Silkarın çalışma zamanım geldi, bu kısma yarın tekrar bakayım. teşekkürler ;)
YanıtlayınSilHayalim dümdüz ve kaslı bir karna sahip olabilmek ama ne mümkün.Yediklerine çok dikkat etmeden karın düzelmiyor maalesef.Bir de bunu deneyeyim bakalım :) Teşekkür ederim
YanıtlayınSilYorum Gönderme
Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!