4 Eylül 2017 Pazartesi

Darm Mit Charme - Büyüleyici Bağırsak

Herkese selamlar. Yaz tatili nedeniyle yine uzun bir ara verdim ama bu arada sizler de sevgili Meltem' in sağlıklı beslenme ile ilgili yazılarını okuma fırsatı buldunuz.
Geçtiğimiz aylarda, bağırsak sistemimizi esprili bir dille anlatan bir kitap okudum ve sizlere de mutlaka bahsetmek istedim.

Giulia enders

Darm Mit Charme yani Türkçe' ye çevrildiği isimle Büyüleyici Bağırsak kitabının  yazarı Giulia Enders, genç bir bilimkadını. Bağırsaklarımızın çalışmasından tutun da beynimizle ilgisi gibi detaylı konuları keyifli bir şekilde anlatıp konunun önemine dikkat çekiyor. Kilo verememek veya daha farklı sağlık sorunlarının hep bağırsaklardaki sorunlardan kaynaklanabileceğini öğreniyoruz. Türkçe' ye de çevrilen bu çok faydalı bulduğum kitabı mutlaka okumanızı öneririm.


Büyüleyici Bağırsak


Kitaptan önemli bulduğum bir kaç noktadan bahsetmek de istiyorum :
Hatalı dışkılama şekli Yani dışkılarken yanlış oturuş şekli. Yazar, alafranga tuvaletlerin kabızlığa davetiye çıkardığından bahsediyor ve en uygun dışkılama pozisyonunun çömelerek, veya ayaklarınızı bir tabure yardımıyla yükselterek olabileceğini belirtiyor. Günümüzde bu tarz yardımcı aparatları hazır bulmak da mümkün.
Yediklerimizin dışkılama şeklimize yansıması. Midemizde hazımsılık yaratan gıdaların, dışkılamamızı da olumsuz etkileyeceğinden bahsediliyor. Özellikle glutene dikkat çekiliyor kitapta. Gluten içeren gıdaların bağırsak duvarının yapısını bozup, bakterilerin direkt kana karışmasına yol açtığını yazıyor. Bu da ishal, karın ağrısı, gaz, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğuna neden olabiliyormuş. Yalnız önemli bir nokta daha var Giulia Enders' in değindiği; mutlaka herkeste gluten alerjisi olması gerekmiyor gluten hassasiyeti de bu şikayetlere yol açabiliyor.
Aşırı derecede fruktoz tüketimi de benzer şikayetlere neden oluyormuş.
Vücutta üretilen stres hormonu aşırı yağ oluşumu ve depolanmasına yol açıyor. Stres hormonu beyinde olur diye biliriz ama vücuda stres hormonu üreten diğer bir yer de bağırsaklarımızmış.
Tabii ki bağırsak florasında oluşan zararlı bakteriler de vücutta yağ depolanmasını ve daha çok açlık hissetmemizi sağlayan nedenlerden biri. Buna karşı Pre ve Probiyotik kullanımı yardımcı olabiliyormuş.
Aşırı hijyen de bağırsak florasına zarar verip, faydalı bakterilerin de yok olmasına yol açıyor. Oysa ki faydalı bakteriler sağlıklı bir bağırsak için olmazsa olmaz.
Tabii kitapta sadece bu bilgiler yok. Bana kalırsa bir başucu kitabı görevi gören bir kitap Büyüleyici Bağırsak.
Mutlaka Türkiye' de yayınevlerinde de vardır ben size bulabildiğim amazon linkini ekliyorum.
Sevgiyle ve sağlıklı kalın.






28 yorum:

  1. Yanıtlar
    1. Çok faydali bilgiler var canim 😊

      Sil
  2. Otizm şimdi yen isminde bir kitap okumuştum. Orada bağırsaklarla ilgili ilginç bilgiler vardı.
    Bu Kitabın Türkiye'de ki satış noktalarini araştıracağım. Bilgilendirme için teşekkürler. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Amazonda var mutlaka baska yerlerde de vardir 😊

      Sil
  3. Bağırsaklar konusu bir süredir benimde araştırdığım bir konu.Özellikle annemi kolon ca dan kaybettikten sonra...Kitaba dikkat çektiğin için teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Basin sagolsun canim çok üzüldüm. Bilgilenmemiz gereken bir konu. Sevgiler.

      Sil
  4. Thank you for visit my blog :P
    I follow your blog too ^_^
    My Blog
    Fanpage

    YanıtlaSil
  5. This book seems so interesting, I would really like read it but I am not sure I can find it here in Italy. I can try amazon if I find this book in a language I can speack :P
    Wish you an amazing day!
    Greetings,
    Flo from
    https://femeieastazi.blogspot.it

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dear Florentina. There is an English translation too 😊

      Sil
  6. Okumak istiyordum, hala almadım ama.

    YanıtlaSil
  7. Really cool post!
    I'm a new follower of your blog, can you follow mine and support me?
    https://pandawayofficial.blogspot.rs/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Thanks dear. Sure i follow you 😊

      Sil
  8. Faydalı bilgiler içeriyormuş bakacağım :)

    YanıtlaSil
  9. very nice blog :-)
    I following you now, please follow me back :-)
    SimonetaBlog

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Thanks dear. Sure i follow you.

      Sil
  10. Okumamız gereken faydalı bir kitap.
    Tavsiyen için teşekkürler.
    Sevgiler

    YanıtlaSil
  11. Daha önce fark etmediğim bir kitaptı. Teşekkürler paylaşımınız için :)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.