15 Haziran 2017 Perşembe

Yüzme Sporunun Faydaları

yüzme- sweaming- cardio
Uzun zamandır yüzme ile ilgili istekler geliyor. Genelde evde yapılabilecek sporlar ile ilgili bilgiler versem de, ben dahil birçok okurum yüzmeyi sevenlerden oluşuyor. Yüzme hem çok iyi bir kardio, hem de tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırıyor. Normalde diz veya başka rahatsızlığı olup da spor yapamayan insanlar da suda rahat hareket ettikleri için yüzmeyi tercih ediyor. Yüzme konusu birkaç yazı sürecek çünkü güzel bilgiler ve çalışmalar hazırladım bu konuda.
İlk yazımda yüzmenin bize faydalarından bahsetmek istiyorum:
  1. Mental sağlığımıza iyi gelir ve motivasyonu yükselterek pozitif bir ruh haline neden olur.
  2. Karın, kol, bacak başta olmak üzere, tüm kaslarımızı güçlendirir.
  3. Yüksek tansiyonu düzenler
  4. Kalp krizi riskini azaltır
  5. İnsülini düzenler
  6. Ciğerleri güçlendirir
  7. Saatte 500 kaloriye kadar yaktırır
  8. Kemikleri güçlendirir
  9. Esneklik kazandırır
  10. Erken ölüm riskini %50 oranında azaltır.
Bu kadar faydası olan bir sporu imkanınız varsa mutlaka yapmanızı öneririm. Artık birçok belediyede uygun fiyatlı, belki de ücretsiz havuzlar var. Ben çok iyi bir yüzücü değilim, yıllar boyu denize çok yakın yaşamama rağmen tekniği ile öğrenmeye önem vermedim. Ama çok severek yüzüyorum ve bana iyi geldiğine de inanıyorum.



26 yorum:

  1. Hazır yaz ayindayken iyi bir yazı olmuş canım. Tatilde yüzeriz artık bol bol:(

    YanıtlaSil
  2. Ah keşke deniz fobim olmasaydı da yüzme bilseydim. Ben ev sporları ile devam etmeliyim.

    YanıtlaSil
  3. ben gidip yüzmek istiyorum çok özledim ya :(

    YanıtlaSil
  4. en en sevdiğim spor işte budur :-))

    YanıtlaSil
  5. Yüzme gibisi var mı. Malesef Türkiye'de bu konuya yeterli önem verilmiyor. Boş alanlara hep bina dolduruluyor. Belediyeler çocukların faydalanabileceği havuzlar yapsa...

    YanıtlaSil
  6. Suyun içindeyken dizlerim o kadar rahat ki, hiç çıkmak istemiyorum sudan. Yararlı bir yayın, teşekkürler Derya :)

    YanıtlaSil
  7. Ben de çok seviyorum, Karadenizliyiz rahmetli babam öğretmişti çocukken ama uzun yıllar var ki, deniz yüzü görmedim:( Sevgiler:)

    YanıtlaSil
  8. Yüzme bilmediğim için bu sporu yapamıyorum.

    YanıtlaSil
  9. Özellikle küçük yaşlardaki çocuklara yüzme sporunu aşılamak gerekiyor diye düşünüyorum. Şu faydaları görünce kesinlikle yapılmalı.

    YanıtlaSil
  10. I never learned how to swim but sooner or later I should do it. I had no idea that swimimng had so many advantages, I knew it was good but was all, now I know much more, thanks.
    Wish you a gorgeous evening,
    Flo from
    https://femeieastazi.blogspot.it

    YanıtlaSil
  11. Yüzmek çok iyi spor.Ben de yüzüyorum :))

    YanıtlaSil
  12. Interesting post...thank you for sharing :-)

    YanıtlaSil
  13. İnstagram'da iftar sonrası okuyacağım dedim ama biraz geç geldim yazına.Orada da belirtmiştim Egemen'in okulunda çocuklar için önerilen ilk spor yüzme.Keşke çocukluğumda bu kadar çok tesis,böyle imkan olsaydı..Denizde dibe gire çıka su üstünde kalmayı öğrendim,kendimce bir stil de geliştirdim hatta.Ama hakkıyla yüzeyi ben de çok istiyorum,henüz geç değilken...

    YanıtlaSil
  14. Спасибо за интересный пост в блоге ))

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  15. Denizi çok seviyorum ama hiç yüzme bilmiyorum:(

    YanıtlaSil
  16. Spor olarak ve hobi olarak en ideal yöntem yüzmek. Her zaman fırsat bulabilsek keşke yüzmek için.

    YanıtlaSil
  17. Az kaldı canım ,az kaldı :) Bol bol yüzeceğim inşallah !

    YanıtlaSil
  18. Dibi çamurlu termal hamamda boğulması tehlikesi atlatan ben maalesef yüzemiyorum. Boyumu aşan havuza girdiğimde şayet biraz boğazımdan yukarı çıkarsa su kilitlenip kalıyorum. Keşke yüzebilsem.

    YanıtlaSil
  19. Ben de genellikle tatilde yüzmeyi seviyorum :) Onun haricinde evde egzersizlerle idare ediyorum :D

    YanıtlaSil
  20. Ben yüzme bilmiyorum ve hatta su korkum bile var. Böyle faydalı bir spordan mahrum kalıyorum :(

    YanıtlaSil
  21. Kesinlikle yüzmek hem psikolojik hem de bedenen insana çok iyi geliyor. Ben de bu aralar havuz araştırmasındayım ama hijyen konusunu çok düşündürüyor.

    YanıtlaSil
  22. Yüzme benim içinde en uygunu, boyun düzleşmesi, dizde sorun olunca. Zaten karın bölgesi içinde en uygunu. Yazın ara vereceğiz ama kışın yine başlayacağız.

    YanıtlaSil
  23. En sevdiğim spor kesinlikle yüzme!.. Rahatlatıcı, eğlenceli ve resmen ruhumu dinlendiriyor. Ellerine sağlık Derya'cım <3

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.