25 Nisan 2017 Salı

Basen,Kalça,Bacak Eritme ve Şekillendirme-2. Gün

lower body workout-inner thigh workout
Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için iç bacak çalışmadan olmaz. O yüzden bu günün ilk videosu iç bacağa yönelik.

Orta ve ileri seviyeye yönelik bu video oldukça tempolu

İkinci çalışma da alt vücudu genel olarak hedef alan bir çalışma. Yine esnemeyi ve yürüyüşümüzü yapmayı ihmal etmiyoruz. İmkanınız varsa yürüyüşü bu çalışmalardan sonra yapmanız daha etkili olur.
Today is the 2nd day from our lower body programm. We have 2 videos for inner thighs and lower body. Please don' t forget stretching after your workout.

22 yorum:

  1. İç bacakta az bir fazlalık var sanırım bu defa kurtulacağım. Teşekkürler ��

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tüm bacaga yönelik hareketler yapmak en dogrusu.

      Sil
  2. Спасибо за интересный пост

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  3. İç bacak çok sıkıntılı gerçekten, çok musdaribim bu konudan😕 Yürüyüşe çıkmadan evvel deneyeyim bu videoları Derya'cım😊 Teşekkürler, çok sevgiler❤️❤️

    YanıtlaSil
  4. bacaklar önemlidir cidden bakmalı hemen..

    YanıtlaSil
  5. Great post i follow you 701 https://bysinkj.blogspot.com

    YanıtlaSil
  6. Great post,love it!
    Hope you'll visit my last post--> http://howaboutjourney.blogspot.hr/2017/04/bosnia-and-herzegovina-sarajevo-fojnica.html

    YanıtlaSil
  7. Hem yaza girmeden hem de davete katılmadan önce zayıflamam gerek çalışmalara devam öyleyse :)) Çok teşekkürler <3

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.