3 Nisan 2017 Pazartesi

30 Day Six Pack Abs - (10. Video)


six pack abs
Yeni bir haftaya 30 günde six pack abs programının 10. videosu ile başladık. Artık son videolar kaldı. Son yayınımda çizelgeyi de paylaşacağım. Ben de bu arada basen ve kalça programı için çalışmalarımı sürdürüyorum. Aranizda videolari deneyenler ve sevenler varmış gelen mesajlardan anladığım kadarıyla. Tabii programın orjinalinde bir güne iki video denk gelebiliyor ve biraz daha yorucu olabilir ama kondisyonlu birinin yapamayacağı kadar da değil. 



Bu video da you tube listemden silinmiş ama çizelgede var. Dikkatli okurlarımdan biri uyardı. Hemen ekliyorum :)

20 yorum:

  1. ay ben bunu yapmaya kadar çok geri kaldım :-((

    YanıtlaSil
  2. Bu programı yapmadığımdan yorumlamayı ihmal ediyorum sanırım ama durmak yok spora devam..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler Saadetcim sen spora devam et 👍👍👍

      Sil
  3. Gençler devam :) Teşekkürler Derya, sevgilerimle :)

    YanıtlaSil
  4. El bileklerim o kadar güçsüz ki bu hareketleri yapamıyordum, spora başlasam iyi olacak :(

    YanıtlaSil
  5. Çok faydalı ama sürekli yani her gün yapmak lazım herhalde. Benden geçti:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu 30 günlük bir program ama oldukca tempolu.

      Sil
  6. Harikasın Derya'cım, senin önerilerin gerçekten işe yarıyor. Önemli olan uygulamak :)

    YanıtlaSil
  7. very useful tips) I want to try them!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Thank you. I hope you enjoy it.

      Sil
  8. Harika Derya... Sırt kaslarımı kuvvetlendirmem lazım, hala şınavda zorlanıyorum:((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sirt cok önemli biz kadinlar için. Yaslilikta lazim 😊

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.