29 Mart 2017 Çarşamba

30 Day Six Pack Abs Workout - (5. Video)

säx pack abs
Herkese merhabalar. Sıra geldi 5. videoya. Programa başladık uyguluyoruz diye mesajlar geldi. Hemen her yazıda belirttim tüm videoların ve çizelgenin yayını bittikten sonra başlayın lütfen. Tek tek alışma amaçlı yapmak istiyorsanız o ayrı tabii.



Eklediğim örnek resimler sizi korkutmasın. Ben de çok kaslı karın sevmiyorum düz olsun yeter diyenlerdenim ama hemen öyle kaslı olmuyor karın kısmısı :) Bu arada diastasis recti problemi olan anneler lütfen bu programı uygulamasın karın öne doğru şişme yapar.

17 yorum:

  1. Thank you for sharing the video, Dear! I really want to have abs too:)

    new post:
    www.saycintya.blogspot.com

    YanıtlaSil
  2. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    YanıtlaSil
  3. uymaya çalışıyorum ben de..

    YanıtlaSil
  4. Hallo liebe Derya. Vielen Dank für deinen Kommentar. Ich folge dir jetzt. :-)

    YanıtlaSil
  5. This video is wonderful:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  6. Ben bittim bir gün deneyim dedim ne zor ya :) keşke hiç spor yapmayan ve kilo verme hedefi olan ben gibi yeni başlayacak azdan tembellere bir haftalık set yapsan ne güzel olurdu :) :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Baslangiç seviyesi basligim var. Bu kondisyonlu sporculara daha uygun bir program 😊

      Sil
  7. Yanıtlar
    1. Uygulayanlar varmis sonuçlari bekliyorum 😊

      Sil
  8. Ben kendi programımla gayet mutluyum Derya'cım ama araya böyle egzersizler de ekleyebilirim sanırım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Zorlanmazsan deneyebilirsin canim.

      Sil
  9. Lütfen 30 gün basen bacak programı da yapar mısın?
    Lütfen,lütfen...

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.