7 Ocak 2017 Cumartesi

Barre Workout - İleri Seviye

DİKKAT İLERİ SEVİYEYE YÖNELİKTİR !!! 
mary helen bowers


Geçen hafta yayınladığım Mary Helen Bowers' n hazır programından sonra bu hafta da ileri seviye kondisyonu olanlara yönelik inceltici programını yayınlıyorum. Ben arada kendimi şööyle bir tokatlayıp şaşırtmak için yapıyorum. Lütfen kondisyonsuz olanlar, diz problemi olanlar denemesin.
This is a very effectiv workout for body shaping. It is an intermediate level workout.


Kalça bacak sıkılaştırıp şekillendirmeye yarayan ilk videomuzla başlayalım. Hareketleri bacağınızı iyice esneterek yapmayı unutmayın

Yine bacak ve genel olarak alt vücudu şekillendirmeye yönelik hareketler

Karın ve kol çalışması ile bu program sona eriyor. Gerçekten iyi bir kondisonunuz varsa denemenizi öneririm.

7 yorum:

  1. Aslında belli periyotlar içinde devam edebilsek gerçekten çok faydası oluyor karın hareketlerini uyguladığım olmuştur nedense çabuk yorulup bırakıyoruz.yeni yılda her isteğiniz gönlünüzce olsun.

    YanıtlaSil
  2. Benim de iç bacak toparlama hareketlerine ihtiyacım var Derya'cım :) Azıcık itekle hatta azarla beni, yoksa sonum kötü :-/

    YanıtlaSil
  3. Bunu bir ara ben de denemiştim butt shaper olanı öldürmüyor süründürüyor sonra bıraktım hahahah

    YanıtlaSil
  4. Ah bu ileri seviyelere hiç geçemeyeceğim sanırım :/

    YanıtlaSil
  5. Geçen yayınladıklarını denemiştim. Epey zorlyor o hareketler.

    YanıtlaSil
  6. Benim de sonum kötü lütfen beni de itakle:))) Bak ikinci cocugu bile dusunemiyorum veremedigim kilolar yuzunden:)))

    YanıtlaSil
  7. İleri seviyedekiler için çok faydalı bizler için de motive edici.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.