27 Kasım 2016 Pazar

The Biggest Loser - Yürüyüş Videosu

Jillian Michaels
The Biggest Loser yarışmasını herhalde duymayan kalmamıştır. You tube videoları ile spor yapanların çoğunun tanıdığı Jillian Michaels'ın da görev aldığı bu zayıflama programı birçok ülkeye uyarlandı. Merak etmeyin ben bugün size örnek olarak Jillian Michaels'ın öldürücü çalışmalarından birini değil çok daha basit; aşırı kilolu veya kondisyonu düşük olanların bile yapabileceği yürüyüş videolarını paylaşacağım. Hiç şüphe yok ki Jillian Michaels çok iyi bir çalıştırıcı. Ancak spora henüz yeni başlayan, hiç spor geçmişi olmayan insanların you tube' da bulduğu her videoyu uygulamasına da kişisel olarak karşıyım. Ciddi sakatlanmalara yol açabilir. İlk başladığım dönemlerde ben de aynı hataya düştüm ve bileğimi sakatlayıp haftalarca spor yapamadım.

You tube' da tek parça halinde de bulunan bu çalışmaları dört parçada yayınlıyorum ki isteyen tek tek yapabilsin diye.
Son derece keyifli ve basit hareketlerden oluşan videolarla evde kolayca kilo vermek mümkün
Gördüğünüz gibi aşırı kilolu insanlar bile yürüyüş videolarını rahatça uygulayabiliyor
Dördüncü ve son bölüm. Yeni başlayanlar ilk bölümle başlayıp alıştıkça diğer videoları da ekleyebilir.
The Biggest Loser , en büyük kaybeden, en çok kaybeden anlamında kullanılmış. Tabii burada kayıp olarak kilolardan bahsediliyor. En büyük kaybeden olmamız gerekmiyor ama sağlıksız olan fazlalıklardan kurtulmak o kadar da zor değil. Hemen bugün başlamaya ne dersiniz?

28 yorum:

  1. Teşekkür ederim, egzersizlerimi evde yapacağım zaman bunları yapacağım. :)

    YanıtlaSil
  2. Jillian ı çok seviyorum. Bu videolara da bakacağım. Sevgiler :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunlari jillian yaptirmiyor sana hafif gelebilir temposu 😊

      Sil
  3. Ayyy canim dda bugün hic spora gitmek istemiyordu, aksam nöbete gidicem, yeni uyandim sayilir. Onun yerine bunlari yapsam olur mu ööörtemnim? Nolur olur de:)

    Selamlar, Ayse
    (instagramdan ayse.3343);)

    YanıtlaSil
  4. yarışmayı duydum ama hiç seyretmedim bakayım nasılmış..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yarışmanın tamamını sevmiyorum bence aşırı kilolu insanlara fazla ağır gelecek sporlar yaptırıyorlar ama bu yürüyüş videoları güzel.

      Sil
  5. Kötü havalar için iyi oluyor bu videolar.

    YanıtlaSil
  6. Yarışmayı duymayan nadir kişilerden biriyim sanırım.İlk fırsatta videolara göz atacağım ;)

    YanıtlaSil
  7. Dışarda yürümeyi çok seviyordum,ama kış geldi yağmur soğuk derken son haftalarda boşladım.Yürüme bandında yürümekde acayip sıkıcı artık.Düşük tempolu bu egzersizler evde alt komşuyu rahatsızda etmeden en güzel seçim bence.:)Teşekkürler sevgiler

    YanıtlaSil
  8. İlk videoyu izledim. Yine sitenizde izleyip yaptığım bir videoya benziyor. O da iyiydi. Bunu da yaparım. Uygulama süresinin uzunluğu güzel...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet zamanına göre ayarlıyor insan :)

      Sil
  9. Aahh ahh nasıl da lazım bana ❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Amerika' da yollar geniş bol bol yürürsün :)

      Sil
  10. Açıkçası ben ilk defa duydum bu yarışmayı hemen bakacağım çok merak ettim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslında eğlenceli ama her uyguladıklarını sağlıklı bulmuyorum.

      Sil
  11. merhabalar. blogumu yeni açtım beklıyorum:)

    YanıtlaSil
  12. Leslie ile devam ediyorum ben :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Face de hanımlar grubu açtık bekleriz :)

      Sil
  13. Ben duymamıştım yarışmayı videoları sevdim leslie nin kileri de andırıyor.
    Ben Ekim başından beri yeme düzenimi tamamen karatay tarzına çevirdim inş eksilmeler devam eder 2 ayda 4,5 kg gitti Duru'mun yanına gidince de vermeye devam edeceğimi düşünüyorum:))
    Teşekkürler Deryacım sevgiler.

    YanıtlaSil
  14. İlk videoyu izledim gerçekten keyifli. Düzenli yapıldığında güzel sonuçlar elde edilebilir.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.