9 Kasım 2016 Çarşamba

Do Anywhere Barre Workout - 2

barre workout

Yine barre workout çalışmaları ile devam ediyoruz.

Bugün bir önceki yazımda eklediğim serinin ikinci kısmına geldi sıra. Gerçekten her yerde ve herkes tarafından yapılabilecek keyifli çalışmalar. Bu video karın, kol ve kalça ağırlıklı


Bu da iç bacak çalıştıran hareketlerden oluşan bir video

İsterseniz bu serinin tamamını bir günde, dilerseniz tek tek, dilerseniz de yürüyüş ve başka kardiolarla kombine ederek uygulayabilirsiniz. Herkese fit günler dilerim.

24 yorum:

  1. Aslında blog sahipleri çok şanslılar. Konsantre bilgiler önümüze geliyor. Ah genç olmak vardı Derya... Emeğine sağlık, güzel bir gün dileklerimle :)

    YanıtlaSil
  2. Senin gibi bir komşu istiyorum. Her sabah "Haydi kızlar" deyip hareket ettirecek.

    Çok teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de benim gibi komsu istiyorum 😊

      Sil
  3. Derya cım seviyorum bu paylaştıgın videoları :) akşamları aklıma düşüyor elimden geldiğince açıp yapıyorum ahh bide yürüyüş yapabilsemmm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canim çalisinca zor ama sen zaten fistik gibisin 😊

      Sil
    2. O komşudan ben de istiyorum ;)

      Sil
  4. Deryacığım,çekilişi kazanmak mutlu etti beni :) Annem azıcık iyileşsin,hemen bilgi alacağım sizden :)

    YanıtlaSil
  5. İzlerken yoruldum Derya :// Enerjine hayranım, en kısa zamanda bende spora dönmek istiyorum ama motivem çok eksik :(

    YanıtlaSil
  6. Bu videoları çok seviyorum. İnsana şevk veriyorsun resmen Derya'cım :)

    YanıtlaSil
  7. Teşekkürler canım bir haftalık ayrılık sonrası biraz hasret gidermiş oldum:)) sevgiler.

    YanıtlaSil
  8. Yüreğine sağlık. Spora da çok ihtiyaç var ama bende de enerji yok.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canimbis günlerinde kolay olmuyor. Tatilde yaparsin yine.

      Sil
  9. Deryacım var ya... Şu evde yürüyüş workoutlarından yaptık çok güzelmiş. Ama şu Chris Powell beginner workout u belimi büktü kendime gelemedim bir aydır :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Chris powel i izledim çok basit hareketler aslinda. Kondisyonunuz düsükse zor gelmis olabilir. Ilk etapta yürüyüs ve esneme hareketleri ile kondisyon kazanmanizi öneririm.

      Sil
  10. Videolar çok motive edici teşekkürler emeğinize sağlık.

    YanıtlaSil
  11. Düzenli spor yapan insanların hastasıyım. Ben de yaparım ama düzensiz. Bi gelir, bi gider öyle. Biraz da hayatta hiçbir zaman 4 -5 kilodan öte fazlam olmadığından galiba, o da orta yaşta geldi yani. Fakat sporun sadece kilo verme amaçlı bir etkinlik olmadığının - olmaması gerektiğinin gayet farkındayım.

    YanıtlaSil
  12. harika bir çalışma bir dönem spor hocam yaptırıyordu çok yorucu ama etkili bir program ..

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.