28 Eylül 2016 Çarşamba

Pilates - Amiena Zylla İle Karın Pilates

amiena zylla

Sevgili Amiena Zylla' dan başlangıç ve orta seviyeye hitap eden bir pilates çalışmamız var bugün. Pilates düz karna sahip olmak isteyenlerin asla göz ardı etmemesi gereken bir spor. Haftada 3 gün yarım saat ile bir saat arası, veya her gün 10-15 dakika pilates hareketlerine ayırırsanız çabucak sevindirici sonuçlar alacağınızı göreceksiniz.


Pilates, yoga, callanetics ve barre gibi çalışmalar yürüyüş tarzı bir kardio ile kombine edildiğinde çok iyi sonuç veriyor.

26 yorum:

  1. Deryacım benim karın da aldı başını gitti, bu videolar bana lazım :) Çok teşekkürler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Pilates iyidir Blanacim tavsiye ederim. Mide vakumu da mutlaka yap.

      Sil
  2. Kardio yapıyorum zaten pilatese de başlasam çok iyi olacak :)

    YanıtlaSil
  3. Platesi çok seviyorum ben. Ama işte evde spor yaparken insan tembellik eder ya o durum. Ebru şallı program yaparken hergün yapıyordum..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben evde üsenmiyorum. Ama açik havada yürüyüs en sevdigim 😊

      Sil
  4. ahahbenimde acil başlamam lazım akşam evde bakacağım hemen :)

    YanıtlaSil
  5. Ayva göbeğinden bir türlü kurtulamayanlar için müthiş olmuş! Hem de bu aralar yoğunluktan vakit bulamıyorum ama bunu her gün yapabilirim. :) Teşekkürler Derya abla :)

    YanıtlaSil
  6. hemen bilgisayarama indiriyorum... sevgiler.....

    YanıtlaSil
  7. Merhaba, Blog Atlası'nda blog sayfanızdan kısaca bahsettim. Bilgi vermek istedim. Bu adresten ulaşabilirsiniz: http://blog-atlasi.blogspot.com.tr/2016/09/deryanin-spor-gunlugu.html

    Kolay gelsin.

    YanıtlaSil
  8. Yine yararlı bilgiler, videosuyla. Sevgiler Derya..

    YanıtlaSil
  9. Keşke bende üşenmesem de yapabilsem :( Çok özeniyorum ama bir türlü yapmaya vakit bulamıyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sen zaten fistik gibisin ama gelecege yatirim yapmali 😉

      Sil
  10. pilatesle 1.5 ayda 8 kilo verdim. Arada zumba da yaptım haftada 3 gün. son 2 haftadır hc spor yapamıyorum ama düzgün yapınca etkili :) kalemine sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aaa verdin mi pilatesle ne güzel tebrik ederim 😊

      Sil
  11. Düz bir karna sahip olmak için günde 15 dakika ayrılabilir. Bunu denenem lazım mutlaka.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisiniz her gün 15dakika bile faydali.

      Sil
  12. Çooook teşekkürler, denerim ben bunu ;)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.