1 Eylül 2016 Perşembe

Bikini Body Serisi 3

Eveet !!! Bir ay boyunca verdiğim ara sona erdi. Ailemle ve eşimin ailesi ile güzel bir tatil geçirdik, hem yorulduk, hem dinlendik hem gezdik. Maalesef aynı zamanda yedik içtik :) Ama yılda bir kez bu dönemde hiç bir şeyi kafama takmadan, okul randevuları, doktor randevuları yapılması gereken işler olmadan geçirmeye çalışıyorum ve tüm kış dönemi için enerji depoluyorum. Tatil maceralarımı diğer bloğumda anlatacağım buradaki yazılarımı bir yoluna koyunca. Farkettim ki tatil öncesi yayınladığım bikini body videolarından biri taslak olarak kalmış. Dedim ki daha Kurban Bayramı var, belki tatile gidecekler vardır onu da açılış videosu olarak yayınlayayım.

bikini


Yine bir tüm vücut çalışması. Hem tek başına hem ardından yürüyüş ile uygulanabilir. Orta derece zorlukta bir çalışmadır.


28 yorum:

  1. Ooooo kimleri görüyorum özlettin amaaaaaa
    Bu sene denize hasret bennn içim açıldı süpersinnnnn

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Caniiiim geldim geldim. Sizleri de blogumu da çoook özledim. Projeler yigildi sürprizler var oooo.

      Sil
  2. Yine başlıycam spora. Otelde kiloları aldım canım ya Bu arada memlekette tüm arkadaşlarıma seni anlattım Hepsi seni takip etmeye başladı Spor yapmak isteyen herkese senin blogu oneriyorum okulda da arkadaşlarıma söyledim. Başarılar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Caniiim çok tesekkür ederim. Ben de sistim sorma. Artik kisin verecegiz ne yapalim.

      Sil
  3. Yanıtlar
    1. Ah nerdeee. Onun biraz fazlasina da raziyim :)

      Sil
  4. ohhh Hoşgeldinizzz Derya hanımcım :) kendi spor-pilates rutinime birde sizin paylaşımlarınızı ekleyince daha bi bombastik oluyor <3

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosbulduuuk. Çok sevindim daha bir sürü sürprizim olacak bu kis biraz eglenceli çalismalara yönelecegim.

      Sil
  5. Hoşgeldin Derya :) Umarım tatilin faydasını görürsün ve güzel bir kış geçirirsin.Videoyu izleyeceğim şimdi.Sevgilerimle...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosbulduuuk. Amin hepimiz güzel zamanlar geçirelim.

      Sil
  6. Hoşgeldin:) tatilde ben de epey spor yaptım ama yeme içme çok fena 😝

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosbulduk canim. Ben de çok yüzdüm ama yemeden duramiyor insan tatilde orasini hiç sorma. Tatil bitti yeme istegim de gitti zaten :)

      Sil
  7. Güzel dolu dolu geçmiş bir tatilin ardından aramıza hoş geldin. :) Videodaki o yere gitmek istiyorum :) ilk hareketteki bacak dikdortgenini yapamadım ben. Bacaklarım acilmadi:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hos bulduuuk hepinizi çok özledim meger ne çok alismisim. O kiz çok esnek onun kadar gerilmesek de olur :)

      Sil
  8. arkadaşım hoş geldinnnnn.... ama yine benim bikinili fotomu koymuşsun ... olmuyor böyle :)))))))))))) sevgiler canım ....

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosbulduk canim. Bademcim kizmaz dedim senden güzelini mi bulacagim :)

      Sil
  9. Hoşgeldin Deryacım, vallahi özledim :)
    Bu yaz ben de aldım kiloları, hele tatilde... Diyetteyim şu an, dr kontrollerime de başladım. Hayırlısı diyorum :-/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet tatil dönemi bir rahatlik oluyor maalesef. Ben de sizleri özledim. Artik buralardayim.

      Sil
  10. Çok düzenli olmasa da ben ara ara sporumu yaptım. Neyse ki kilo almadan bitirdim yazı...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de kilo almamisim ama siskinlik oldu.

      Sil
  11. İnst. yakın takip de olsam da bloga gelişin özlendi Derya'm:))
    hoş geldin oldukça enerjikbir video ile başlamışsın. sevgiler canım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Enerjik girisler iyidir nasil baslanirsa öyle gider diye düsündüm :)

      Sil
  12. En güzelini yapmışsın bazen insan her şeyi bir kenara bırakıp tüm sevdiklerine zaman ayırması gerek ,hoşgeldin canım ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hosbulduk :) gerçekten iyi geliyor ailemizden degerli ne olabilir ?

      Sil
  13. Çok güzel bir paylaşım :) bende beklerim:)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.