25 Mayıs 2016 Çarşamba

Stiletto Workout

Bugün size eğlenceli, ancak dikkatli yapılmazsa sakatlıklara yol açabilecek bir video paylaşacağım. Stiletto workout !!!

stiletto- topuklu ayakkabı


Evet yanlış okumadınız bu çalışma topuklu ayakkabı ile yapılacak. Düz yolda bile topuklu ayakkabı ile zor yürüyen ben bloğa eklemek uğruna denedim oldukça zorlayıcı oldu :) Bir çok ünlü çalıştırıcı acaba neden bu tarz bir çalışmaya gerek duydu derseniz, topuklu ayakkabı nedeniyle bacak kasları daha zorlanıyor dengede durmak için bu da çalışmayı daha etkili hale getiriyor. Eğer bileğinizi burkmadan bir tarafınızı kırmadan alnınızın akıyla bu çalışmaları becerirseniz tabii ki. Hani parmak ucunda durup yapıyorum barre workout çalışmalarını ama bana göre değil bu topuklu işi. Yine de tanıtmış olmak istedim bizde eksik kalmayalım dünyadaki akımlardan :)


Günün çalıştırıcısı Caseey Ho ile olan bu çalışmayı umarım sevmişsinizdir. Victoria Secret mankenleri de stiletto workout yapıyormuş :)

58 yorum:

  1. Yanıtlar
    1. Ben de :)parmak ucunda yap o da olur :)

      Sil
  2. Ben 7-8 cm den fazla giyemiyorum. Ama touklu ayakkabının bacak kaslarını gerdiğini iyi biliyorum.

    YanıtlaSil
  3. Ayy ayy ayyy çok zor. Ben de çok ince topuklarda yürüyemeyenlerdenim. Hele Türkiye'deki bozuk kaldırımlar ve yollar hesaba katıldığında yalın ayak yürümek daha sağlıklı olabiliyor ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canim ben de hep düz giyerim.

      Sil
  4. anam ben ayakta duramıyorum o topuklularla:D bırak bu hareketleri ama yapabilene helal olsun

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben böylesi de var diye ekledim zaten canim. Spor amaçli pek pratik olmaz.

      Sil
  5. Yok bende o kadar cesaret 2 cm topukla oluyorsa yaparım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Parmak ucunda yap canim ben öyle yapiyorum :)

      Sil
  6. Sonuçlardan haberdar olmak istedim birden :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sonuc alinir da ne kadar saglikli bir spor yapma yöntemi bilmem.

      Sil
  7. Topuklu giymeyi severim. Ama dengesi bozuk birisi olarak bu hareketleri nasıl yaparım bilemedim:))) Evde fırsat buldukça ip atlayıp squat yapınca bana deli gözüyle bakmaya başladılar bir de topuklularla squata başlarsam ne yaparlar bilemedim şimdi:))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet pratik olmaz pek. Bizimkiler de güler :)

      Sil
  8. Bu bana göre değil, denemem bile. Kesin sakatlanırım:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bloga eklemek için zar zor denedim :)

      Sil
  9. Yanıtlar
    1. Aliskinsan sana uygun bir çalisma o zaman.

      Sil
  10. Aslında düşündüğümde çok mantıklı geldi. Bir düğüne katılıp da, bol bol oynayıp hareket yaptıysam, gün sonunda bacaklarımın arkalarında ağrı hissediyorum :)) Demek ki iyi çalışıyor bu şekilde ayaklar. Yaşasın topuklu ayakkabılar :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ooo seveni de çikti :) tabii kaslar yoruluyor orasi dogru.

      Sil
  11. Özel günlerde giydiğim de yetiyor, cidden bilekler çok ağrıyor... stiletto ile spor yapmak gerçekten çok zordur 😉 ayakta zor yürüyor insan yaaa

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Barre workout parmak ucunda yapiyorum ama stiletto isi beni asti :)

      Sil
  12. Aman yarabbi 5 cm topuktan fazlasi benim icin cok zor :(

    YanıtlaSil
  13. Durmak ve yürümek hiç sorun değil... ammaaaaa bu tür egzersizler beni aşar :))

    YanıtlaSil
  14. Bu egzersizi yapana helal olsun diyorum :)

    YanıtlaSil
  15. Bu akım bana göre degil,denemeye kalksam kesin bir sakatlık yaşarım.

    YanıtlaSil
  16. ay videoyu şu anda açamadım ama akşam bakacağım stiletto bacakları acaip çalıştırır bence zaten düz yolda giyilse bile..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aliskin olanlar yapabilir. Yine de dikkatli olmak sartiyla.

      Sil
  17. tam benlik bir çalışma.... dersem de inanmayın... ben giyip ayak da duramıyorum bırakın spor yapacağım ... sevgiler...

    YanıtlaSil
  18. Eksik kalmayalım tabii. Sağolasin sayende öğreniyoruz böyle farklı seyleri.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevdicancim yapmasak da bilelim degil mi :)

      Sil
  19. sadece yürümek bile yeterince geriyor:)) bir de bu ayakkabıların ayak sağlığına olan zararı geldi aklıma:)
    daha ne stiller göreceğiz bakalım:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hep yenilik araniyor. Ben de giyemiyorum ancak dügün dernek olursa...

      Sil
  20. Ben yürümekte zorlanıyorum valla.Bunu zorlasam yapamam:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet çok zor oldu ilk ve son denemem :)

      Sil
  21. ben her gün bilinçsiz bir şekilde yapıyor olabilirim :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yürürken bile zorlaniyor bacaklar.

      Sil
  22. İzledim de stiletto workout benim için en kolay iş. Ben 13cm ile araba sürüp koşuyorum. Yani o derece profesyonelim bu konuda. Deryacim yolda topuklu giyip yuruyemeyenleri görüyorum giymesinler bence daha komik oluyor. Giydinmi hakkını vereceksin. Güzel olalım derken komik görünenler var malesef. Bu konuda yürüyüş dersi verebilirim;))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O zaman tam sana göre canim. Dedigine katiliyorum giydiysen dogru düzgün yürüyeceksin. Eskiden çok giyerdim alisiyor insan. Düz ayakkabiya baslayinca simdi zor geliyor.

      Sil
  23. Yok arkadaş ben almayım, günlük hayatda da fazla kullanmazken, sporda hiç giyemem sanırım :) Sevgiler arkadaşım... https://bizimmutfakdan.wordpress.com/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet ayselcim aliskin olmayinca çok zor.

      Sil
  24. bunlar sevilmeyecek gibi değil, çok güzel stilettolar

    YanıtlaSil
  25. Bunu gördüğümde denemeyi kafama koymuştum ve nihayet bugün denedim! Çok zorlayıcıydı ama çok eğlendim yaparken! Bu güzel paylaşımınız için teşekkürler! Kaleminize, emeğinize sağlık! :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Begenmenize sevindim. Ben de zorlandim açikçasi ve videodaki gibi olmadi pek :)

      Sil
  26. Topuklu ayakkabılara bayılıyorum hele konu stilettoysa kesinlikle yaparım :)

    YanıtlaSil
  27. Vay vay çok havalı gözüküyor 👠👠👠 topuklularla spor hem de stiletto! Ben evde çıplak ayak yapabileyim de şimdilik, bu egzersiz plaza çalışanı hemcinslerimizin çok hoşuna gidecek :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisiniz aliskin olan çok bayan var. Bakmasi güzel giymesi zor.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.