27 Mayıs 2016 Cuma

Diastasis Recti - Nasıl Kontrol Edelim

Hamilelik sırasında veya aşırı kilo alımın ile oluşan karın kaslarındaki açıklığa diastasis recti deniyor. Bu konulardan oldukça detaylı burada , burada , 
burada ve burada bahsettim. Özellikle doğum yapmış hanımların okumasını tavsiye ederim. Böylelikle sayısız mekik çektiğiniz halde neden karnınızın inmediğini ve belki de daha çok şiştiğini anlayacaksınız.
Bu konuyla ilgili bir video daha buldum. Belirgin bir şekilde kontrolü nasıl yapacağımızı gösterdiği için ekliyorum.

 

21 yorum:

  1. Bu yazı sayesinde diğer linklerdeki yazılara da göz atmış oldum. Diastasis recti konusunda epey bilgi edinme imkanım oldu.Bu konudan muzdarip bircok kisinin isine yarayabilir.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet kader hanim. Bu konuda bilinçlenmemiz çok önemli.

      Sil
  2. Ah Derya'cığım.Yaşım müsait olsa ilaç gibi önerilerin var.Menisküs, bel fıtığı, bir de vertigo.Çok kısıtlıyor beni.Çok güzel paylaşımların var kızım.Seni kutluyorum canım.Sevgilerimle.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ece hanim dikkatli olmanizda yarar var. Sizin için hafif yürüyüsler daha uygun olur. Saglikli günler dilerim.

      Sil
  3. Bilgilendirme için teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
  4. Derya'cım çok faydalı, bilgi dolu yazılar... Ben linkleri de not defterine yazdım ki, unutmayayım. Çok teşekkürler :))

    YanıtlaSil
  5. Ne güzel bir paylaşım oldu benim icin. Çocuklarla hiçbir zaman dogum sonrası rückbildung gruplarına katılamadım, evde de araştırmamıştım. Bu videoyu kaydedıyım en iyisi ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim ben de ancak evde yapabildim. Zaten bunlari yaptiriyor onlar da.

      Sil
  6. Hafta sonu okudum yazını denedim ama beceremedim sanırım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Belki açik degildir senin canim yoksa çok kolay farkediliyor.

      Sil
  7. Çok faydalı bi paylaşım olmuş, not alıyorum hemen. Teşekkürler..

    YanıtlaSil
  8. Her blog ayrı bir dünta. Neler edinip çıktım şimdi bu sayfadan. Çok sevgiler :)

    YanıtlaSil
  9. boşuna kürek sallamışım o kadar :(

    YanıtlaSil
  10. Yanıtlar
    1. Çok kolay farkediliyor açiklik olunca.

      Sil
  11. Doğum öncesi ve sonrası formda kalma kitabı vardı yabancı bir yazarın mor bir kitap sonra arkadaşıma hediye ettim. Onun çok faydasını gördüm. Özellikle pelvik kısmı calistirmada faydası oldu

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.