12 Mayıs 2016 Perşembe

Barre Workout - Kilo Vermek İçin

Sevgili Amiena Zylla' nın bu güzel çalışması, hem tüm vücudu çalıştırıyor, hem kilo vermemize yardımcı oluyor. Tabii videonun süresi bana göre kilo vermek için kısa o yüzden ya diğer çalışmalarınızla kombinleyin, ya da iki tur yapın.

Videonun seviyesine gelince, hareketler zor olmamasına rağmen ben orta ve ileri seviyeye uygun diyorum. Alışkın olmayan birinde bu tarz hareketler sakatlanmalara yol açabilir. Ancak birkaç kez dikkatli izleyip, alışınca rahatlıkla yapılabilir. Diz problemi olanları yine uyaracağım. Barre workout dizlere oldukça yük bindirdiğinden lütfen dikkatli olun.

32 yorum:

  1. En son merdivenden düşmüştüm ya hala onun izleri var ben de. Bu hareketler zorluyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canim sen bunlardan ziyade hafif yoga ile basla istersen.

      Sil
  2. ben zannedersem yapamam bu hareketleri kabiliyetsizim ','

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Herkes yapabilir alisinca. Ilgileniyorsan yardimci olabilirim.

      Sil
  3. Çok teşekkürler canım, bu videoları paylaşman çok işime yarıyor benim :)

    YanıtlaSil
  4. ay senin bu videoların süper canım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok tesekkür ederim. Yarin da güzel bir tane gelecek mutlaka denemelisin :)

      Sil
  5. of dizlerim zaten çok sağlam değil önce biraz kuvvetlendirmem gerekiyor..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yarin diz problemi olanlar için bir videom var. Onu deneyebilirsin :)

      Sil
  6. Teşekkürler Derya!cım, eksik olma ;)

    YanıtlaSil
  7. Çok etkili bir o kadar da eğlenceli gözüküyor. Yarın başlıyorum :)

    YanıtlaSil
  8. kolay ve eğlenceli görünüyor. Bir de deneyip görmek gerek...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Alisiyor insan birkaç yapistan sonra.

      Sil
  9. Yaza kalan son günler.Hemen denemeye başlamak gerek :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Barre workout ile cabuk sonuç aliniyor.

      Sil
  10. Çok güzel içinde ki bir iki hareketi daha düşük tempo ile uyguluyorum ama dediğin gibi dizleri çabuk yoruyor

    YanıtlaSil
  11. Bilgisayarda dolanayım biraz sonra senni şu videolara bakaym. Bugün okulda işim vardı yürüyüş yapamadım çünkü...

    YanıtlaSil
  12. ben pilates ve zumba ile kilo veriyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Önemli olan düzenli spor yapabilmek. Sevdigimiz spor çesitlerinden daha çok verim aliyoruz.

      Sil
  13. Kilo alabiilmek için de tavsiyelerinizi alabilir miyim^^

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yakinda bu konulara da deginecegim canim.

      Sil
  14. yine süper bir çalışma ama dediğin gibi ilk zamanlar beni biraz zorlar bu

    YanıtlaSil
  15. Çok güzel, ben 1 haftadır yapıyorum.

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.