Essentrics Örnek Çalışmalar

Dünkü yazımda insanı gençleştiren, esneklik kazandıran, duruşu düzelten, kondisyon arttıran ve daha birçok faydaları olan essentrics esnemelerinden bahsettim. Her yaşta insanın rahatça öğrenip uygulayacağı essentrics esnemelerine bugün de bazı örekler ekliyorum. 

Duruşu düzeltici hareketler. Düzgün duran bir omurganın vücudumuzu daha ince uzun gösterdiği bir gerçek. Ayrıca oluşabilecek omurga bozukluklarını da böylece engelleyebiliriz.
Bel inceltici esneme hareketleri. Yine daha eski versiyon bir çalışma olan callaneticsten biliyorum işe yarıyor. Düzenli yapılınca belinizde hızla farkı görebilirsiniz.
Kol sıkılaştırıcı ve inceltici esnemeler.
Veee tabii ki bacak inceleme olmasa olmaz. Artık düzenli bacak hareketleri yapanlar esneme hareketlerinin  çalışmayı tamamladığını ve yapılmasında bacak yakınlaşması sorunuyla karşı karşıya kalındığını biliyorlardır.

10 Yorumlar

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Bu ara hem düzenli spora gidiyorum hem yürüyüş yapıyorum. Ama 15 tatilde çocuklar evde olacağından biraz aksar benim spor durumları. O zaman sizin videolara uygulamayı planlıyorum...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevinirim. Evet okul tatillerinde biraz zor olabiliyor.

      Sil
  2. Ah bir de ben başlayıp devam edebilsem egzersizlere. Zayıflamak gibi bir derdim yok ama sağlığım için başlamalıyım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir kaç blogger arkadasi bulastirdim. Belki ucundan kiyisindan size de bulasir.

      Sil
  3. Esnek bir vücuda sahip olmak gibisi yoktur herhalde.. Daha dinç olur insan..

    YanıtlaSil
  4. Vakit bulup yapmak lazım esneme gibisi yok ..

    YanıtlaSil
Daha yeni Daha eski

Ads

Ads