15 Ocak 2016 Cuma

Essentrics Örnek Çalışmalar

Dünkü yazımda insanı gençleştiren, esneklik kazandıran, duruşu düzelten, kondisyon arttıran ve daha birçok faydaları olan essentrics esnemelerinden bahsettim. Her yaşta insanın rahatça öğrenip uygulayacağı essentrics esnemelerine bugün de bazı örekler ekliyorum.
İlk çalışma esnekliği arttırıcı bir tüm vücut esnemesi.
Duruşu düzeltici hareketler. Düzgün duran bir omurganın vücudumuzu daha ince uzun gösterdiği bir gerçek. Ayrıca oluşabilecek omurga bozukluklarını da böylece engelleyebiliriz.
Bel inceltici esneme hareketleri. Yine daha eski versiyon bir çalışma olan callaneticsten biliyorum işe yarıyor. Düzenli yapılınca belinizde hızla farkı görebilirsiniz.
Kol sıkılaştırıcı ve inceltici esnemeler.
Veee tabii ki bacak inceleme olmasa olmaz. Artık düzenli bacak hareketleri yapanlar esneme hareketlerinin  çalışmayı tamamladığını ve yapılmasında bacak yakınlaşması sorunuyla karşı karşıya kalındığını biliyorlardır.

10 yorum:

  1. Bu ara hem düzenli spora gidiyorum hem yürüyüş yapıyorum. Ama 15 tatilde çocuklar evde olacağından biraz aksar benim spor durumları. O zaman sizin videolara uygulamayı planlıyorum...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevinirim. Evet okul tatillerinde biraz zor olabiliyor.

      Sil
  2. Ah bir de ben başlayıp devam edebilsem egzersizlere. Zayıflamak gibi bir derdim yok ama sağlığım için başlamalıyım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir kaç blogger arkadasi bulastirdim. Belki ucundan kiyisindan size de bulasir.

      Sil
  3. Esnek bir vücuda sahip olmak gibisi yoktur herhalde.. Daha dinç olur insan..

    YanıtlaSil
  4. Vakit bulup yapmak lazım esneme gibisi yok ..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Değil mi? Hem strese hem sağlığa iyi.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.