27 Ocak 2016 Çarşamba

Düz Karın İçin Kardio Çalışması

Düz Karın

Bu yazıya eklediğim video yo tube' dan silindiği için farklı ama aynı amaca uygun bir video ile güncelliyorum. Başlangıç seviyesine uygun olmayabilir ama karın için oldukça güzel bir çalışma. Umarım sizler de seversiniz.
 
Yine hem yağ yakmaya hem karın kaslarnı çalıştırmaya yönelik olan bu hareketlerde hafif ağırlıklar da kullanılmış. Tempolu ve keyifli bir video.

44 yorum:

  1. Merhaba,
    Blog keşif etkinliğinden geliyorum. Ne güzel anlatmışsınız. Bence spor en önemli şey. Olmazsa olmaz. Takipteyim bende beklerim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim canim. Senin blogunu bulamadim profilinde yazmiyor yazarsan severek takibe alirim.

      Sil
  2. Ne güzel oldu bu video, teşekkürler D.Soygul!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Rica ederim sevgili Kore Fenomeni. Sevgiler.

      Sil
  3. Yanıtlar
    1. Evet tam bana göre. Programima aldim.

      Sil
  4. Kardio önemli bir çalışma ihmal edilmemesi gerek

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok haklisiniz. Yorum icin tesekkürler.

      Sil
  5. guzel video olmus denemek lazim diet yapmayada calisiyorum zaten

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim evet cok basit bir video biraz da yürüyüs eklenirse cok iyi olur.

      Sil
  6. Yanıtlar
    1. Evet canim tek basina degil d biraz daha yürüyüsle takviye edilirse cok faydasi olur.

      Sil
  7. Izledim kolay yapilabilecel hareketler birde zaman ayirabilsem

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Umarim bir firsat bulur yaparsiniz.

      Sil
  8. Paylaşımlarınızı her gördüğümde tırnaklarımı yiyorum. Bundan birkaç ay öncesinde düzenli egzersiz yapan ben, rahatsızlığım dolayısıyla ara vermek zorunda kaldım. Tamamen düzeldiğimde paylaşımları baştan izleyip harfiyen yapacağım. Söz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gecmis olsun. Paylasimlar hep burada iyilesince yaparsiniz.

      Sil
  9. Bu benim de rahat yapabileceğim bir çalışmaymış teşekkürler canım you tobe danda abone oldum şimdi, düzenli yaparım inş.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hatice hanim gercekten cok basit mutlaka yapin. Tsekkür ederim.

      Sil
  10. ah bu karın hareketleri :-(((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de pek sevmiyorum ama ne yapalim iyi geliyor.

      Sil
  11. yağ yakmada birebir düzenli bir uygulamaya baslamam lazım artık malum ilkbahar kapıda artık :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet elini cabuk tut :) Her yardima hazirim.

      Sil
  12. Diğer yaptığı yürüyüş videolarına göre daha kolay bir spor oldu bu. Bu hafta hep ordan burdan yaptım videoları ama artık belli bir düzene gimek lazım sanırım. Nerden başlamamı tavsiye edersin??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sadece kilo koruma amacli yürüyüs yapacaksan degistire degistire yapmanda sakinca yok. Haftanin her günü 30-60 dk arasi yapsan zaten korursun. Ben sana daha önce de yazdim leslie videolri gönderecektim ama mailini yazmadin :)

      Sil
  13. Düz karın tüm bayanların hayali :) Harika bir video.Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok haklisiniz. Hem saglik hem güzel bir görünüm acisindan karin yaginin az olmasi ideal ama kolay bir is de degil karni düz tutmak. Ben tesekkür ederim.

      Sil
  14. O zaman bu video bir kenarda dursun ^^ Teşekkürler :3

    YanıtlaSil
  15. Karın hareketleri en sevdiklerim, canımın en çok yandığı bölge olsa da (:

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten mi? Ben hiç sevmem mecburen yapıyorum :)

      Sil
  16. canım videoları nasıl yolluyorsun? maille mi? yada nasıl katılıyoruz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Maille gönderiyorum. Mailini özelden yazarsan göndereyim canim.

      Sil
  17. neyseki göbek yok =)eşimde var ama :D Türk kası

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel şanslı kesimdensin. Ben nefes alsa göbeği çıkanlardanım

      Sil
  18. Ben de bu hareketlerle karnımı sıkılaştırdım. İkinci çocuktan sonra ne kadar zayıflasanız da karın bölgesinde bir gevşeklik oluyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklısınız deri gevşiyor karın hareketleri ile deride toparlanma oluyor.

      Sil
  19. Süper video bayıldım yaparken, peki sence bunun üstüne kardiyo lazım mı? Yoksa sabah bunu akşam Leslie mi yapmalı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Beğenmene sevindim canım. Tek başına da yapılabilir leslie ile de. Ya da haftada birkaç gün bunu birkaç gün leslie yapabilirsin.

      Sil
    2. Teşekkür ederim canım. Valla bacaklarım koptu bayıldım, iyi zorluyor😊

      Sil
    3. Evet ileri seviye bir çalışma.

      Sil
  20. karın çalışma zamanım geldi, bu kısma yarın tekrar bakayım. teşekkürler ;)

    YanıtlaSil
  21. Hayalim dümdüz ve kaslı bir karna sahip olabilmek ama ne mümkün.Yediklerine çok dikkat etmeden karın düzelmiyor maalesef.Bir de bunu deneyeyim bakalım :) Teşekkür ederim

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.