Mutlu Yıllar !!!
Bloğumu okuyan, takip eden, yorumlarını esirgemeyen tüm dostlara çok mutlu, çok huzurlu ve sağlıklı bir yıl diliyorum.������…
Bloğumu okuyan, takip eden, yorumlarını esirgemeyen tüm dostlara çok mutlu, çok huzurlu ve sağlıklı bir yıl diliyorum.������…
Hafta boyunca spor yaptığımızda kaslarımıza dinlenme imkanı tanımamız gerekir. Ayrıca kaslar dinlenme, rejenerasyon dönemind…
Yoga Flow , Hatha Yoga ' nın kreativ, dinamik ve akıcı bir çeşididir. Hareket, nefes, gerilim ve rahatlamanın akıcı …
Sevgili Meltem öğretmenin başarı hikayesini yayınlamıştık hatırlarsanız. Aradan geçen birkaç haftada bile Karatay beslenmesi…
Bir süreden beri instagramdaki arkadaşlarla karın düzleştirmek ve göbek eritmek için bu challenge e başladık. Bunlar b…
Patatese dietlerimizde yer vermez, kilo yapacağından korkarız. Bir anlamda doğruluk payı da vardır çünkü patates, kalori…
Sevgili blogger arkadaşım Soslu Badem bloğunda benden bahsetmiş. Çok duygulandım ve mutlu oldum. Yazıyı okumak ve güzel bl…
Arkadaşlar you tube' da bulabildiğim Leslie videolarını sizler için bir araya getirdim. Tabii you tube' a eklenenler…
Sevgili Aylin de instagramda tanıştığım kilo verip forma girmeyi çelik gibi bir disiplin ve azimle başarmış genç bir ö…
Pilates çemberi her evde bulunması gereken aletlerden. Kol, göğüs ve bacakları çalıştırmak için çok faydalı. Henüz yeni aldı…
Yere yatıp dizlerinizi kıvırın. Parmaklarınızı diastasis kontrolü yaptığımız mide üstü aralığına koyun. Hah sesi çıkarar…
Bu önemli konuda ne kadar bilgilensek azdır. Bu problemi yaşayan insanlar günde binlerce karın hareketi de yapsalar yan…
Ameliyatsız Diastasis Recti Tedavisi Ameliyatsız Diastasis Recti tedavi olur mu? Mutlaka ameliyat mı gerekir?Bence hayı…
İnstagramda bildiğimiz adı azerikizdiette_55 bize konuk olup kilo verme hikayesini anlattı. Henüz genç bir üniversite öğren…
Herhangi bir diz sakatlığı olanlar, amelyat geçirmiş olanlar için oturarak bile yapılabilecek bazı egzersizler var. Böyl…
Geçen hafta yayınladığım Hallux Valgus egzersizleri ile ilgili yazıya ilgi çok olup, birçok kişinin benimle aynı sorunu pay…
Basenlerdeki yağlar, karın yağları gibi kadınların korkulu rüyalarından. Yağ yakabilmek için sağlıklı beslenme düzeni ve spo…
Ayak başparmağındaki sinir bozucu kemik çıkıntısını kim bilmez ki? Hem istediğimiz ayakkabıyı giymemizi engeller hem de ağrı…
Instagramdaki diet hesabı benimle zayıflar mısın olan ve bu sayede tanışıp zamanla arkadaş olduğum Meltem öğretmenin hikayes…